Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anke R. mit Baby Rasmus
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung an Übungen, sehr sympathische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder und das individuelle Einbeziehen
Dominika B. mit Baby Talvi
Das gefällt der Mama:
Katja macht den Kurs super! Man macht was für seinen Beckenboden und gleichzeitig den passenden Sport dazu.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und Zeit mit Mama verbringen. Außerdem gab es jedes Mal auch Übungen für die kleinen.
Stephanie H. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Aquakurs sehr gut gefallen. Ich hätte mir noch mehr Übungen fürs Baby bzw. mit dem Baby gewünscht, wie mit der Poolnudel oder dem Schwimmbrett. Diese Übungen haben mir besonders gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit Wasser und Gegenstände im Wasser.
Jasmin G. mit Baby Giulia
Das gefällt der Mama:
Super abwechslungsreiches Konzept mit liebevoller Einbindung der Babys mit viel detaillierter Mühe von der Kursleitung Katja.
Das gefällt dem Baby:
Viel Spielzeit, andere süße Babys und lustige sportliche Spielchen. Der Gurt war auch lustig.
Carina B. mit Baby Joshua
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach super viel Spaß und für die Kinder gibt es immer was neues
Das gefällt dem Baby:
Bewegung, spielen mit den anderen Kindern, immer neue Spiele und Parcours o.ä.
Jessica K. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, gute Gespräche und Übungen die mir zwar Muskelkater gemacht haben, aber nicht so sehr, dass ich mich nicht mehr bewegen konnte. Und am Strand Sport machen mit lieben Eltern ist einfach schön.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys anzugucken, findet er immer prima
Sandra W. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Übungen, tolle Trainerin, habe direkt den nächsten Kurs gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Toll waren die Reime und Spielchen für die Kinder, alles mit Liebe und Herz von der Trainerin gemacht.
Anica S. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport, Mutti-Austausch und gemeinsamer Zeit mit meinem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre und der Kontakt zu anderen Babys.
Claudia O. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, abwechslungsreiche Übungen für Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Warm-Up im Gurt
Anika S. mit Baby Marek
Das gefällt der Mama:
Pamela hat alles super erklärt. Schön auch wie auf die kleinen eingegangen wird! Auch das man den Kurs von zuhause aus mitmachen kann bzw. Nachholen kann ist gut.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wurde immer mit eingebunden. Es wird den Zwergen nie Langweilig.
Felicitas S. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Gute Motivation durch die Trainerin , gute Laune, endlich mal wieder Sport nach der Rückbildung , anstrengend,
Das gefällt dem Baby:
Die Babys werden sehr gut eingebunden, je nach Stimmung der Babys wird flexibel reagiert und mit ihnen gearbeitet , ein Lied gesungen oder sie auf der Matte gelassen. Kontakt mit anderen Babys
Marina S. mit Baby Melissa
Das gefällt der Mama:
Die gute Stimmung, die Übungen im der Gruppe, der Austausch
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys:)
Michelle S. mit Baby Joshua
Das gefällt der Mama:
Ich fand es toll mit anderen Müttern gemeinsam Sport zu machen. Die Kleinen sind auch schon in Kontakt mit anderen Babys gekommen. Der Trainer war super nett und ist auch rum gegangen, um uns zu zeigen, wie es richtig funktioniert. Man konnte trotz baby Sport machen und war danach super entspannt und ausgelastet. Es hat auf jeden Fall etwas gebracht. Nach jedem Training muskelkater gehabt. So wie es sein soll.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war immer ganz nah bei mir und wurde mit in die Übungen eingebunden. Der kleine hatte Kontakt zu anderen Babys und es wurden auch musikalische spiele mit den kleinen gemacht. Ganz toll.
Alexander S. mit Baby Tessa
Das gefällt der Mama:
Der komplette Ablauf des Kurses.
Maren gestaltet den Kurs so super!
Die Mischung der Übungen mit und ohne Kinder ist perfekt.
Die Belastung ist auch sehr gut gewählt.
Freue mich jedes Mal auf das Vater Spezial!
Kann es jedem nur empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat bei den Übungen mit mir sehr viel Spaß und liebt es mit den anderen Kids zu spielen.
Marusha H. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung hat es einfach so toll gemacht. Der Ausgleich zwischen Training und Spiel und Spaß dafür die Kids
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielsachen und die Gesellschaft der anderen Kinder
Claudia H. mit Baby Hugo
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt besonders, dass man andere Mamas trifft und gemeinsam Sport macht und sich auch zwischendurch austauschen kann. Man wird wieder fit und hat sein Baby an der Seite. Das Beckenbodentraining, was man zu Hause gern mal vernachlässigt, steht hier auch mit im Mittelpunkt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby beobachtet die anderen Babys gern und findet großen Gefallen an den Einheiten die fürs Baby sind.
Paul W. mit Baby Jarle Geralt
Das gefällt der Mama:
Besonders gut fand ich die Abwechslung verbunden mit der sehr freundlichen Art von Marie und die Tatsache, dass auch im Kurs auf die Bedürfnisse der Babies eingegangen wird.
Das gefällt dem Baby:
Ihm hat die Qualitätszeit mit Papa natürlich am besten gefallen, so ganz ohne Mama.
Michelle V. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Das freundliche Miteinander und immer ein offenes Ohr gefunden zu haben
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele
Ines M. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Die Kursführubg, super erklärt, tolle Übungen, entspannte Stimmung, es wird auf Wünsche eingegangenen und Beratung bei Fragen war stets.
Das gefällt dem Baby:
Zu Beginn der Kontakt mit anderen Babys.
Thomas B. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Die Einpeitscherin.
Die coolen und auch die nicht so coolen jungen Papas. Das Sportheim und sogar der Boden waren völlig ausreichend, genügend große Parkplätze vor der Tür.
Das gefällt dem Baby:
Endlich mal ne Herrenrunde.
Nach erfolgter Bespaßung und sehr kurzem Snack sofort Tiefschlaf.
Anschliessend noch viel mit Papa gekuschelt. Der roch so gut nach Bier und Apfelstrudel.