Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Marketa K. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Vielen Dank für ein Jahr fitdankbaby. Pamela macht es wirklich toll. Sie geht super auf Kinder und Mamas ein. Und lässt sich immer tolle Übungen einfallen um die Mamas zu fordern.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug: Balanciersteine, Rutsche, Wippe, Tunnel, und vieles mehr...
Lena A. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Tolle trainingsanleitung und viel rücksichtnahme auf individuelle bedürfnisse, babys und jeweiligen trainingsstand
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und somit spannende eindrücke
Susan T. mit Baby Marie Sophie
Das gefällt der Mama:
Sehr gut Erklärung und Kursleiterin Marlen sehr nett und super qualifiziert.
Sie weiß genau was Sie macht und macht alles mit Herz! Toll!
Das gefällt dem Baby:
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Das die Kurszeit so schnell vergeht.
Katharina H. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Einfach eine sooo liebe und tolle Trainerin....ich komme so gerne. Mach weiter so Katrin...
Das gefällt dem Baby:
Aktuell sind wir bei den Maxis. Die Mitmachlieder sind top und natürlich auch die anderen Kids????
Sarah H. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Die unterschiedlichen Übungen. Das offene Klima.
Das gefällt dem Baby:
Nicht immer. Aber das lag an der Uhrzeit, dass mein Sohn müde wurde
Afsson M. mit Baby Elissa
Das gefällt der Mama:
Eine angenehme Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Ich kann nicht genau sagen, aber ich denke, dass sie frei krabbeln konnte und alles entdecken kann.
Julia H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die liebe Martina, liebe Mamis und die tollen Angebote.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielsachen. Und Karlina!
Iryna R. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Sportübungen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit den anderen Babys
Jennifer F. mit Baby Elian
Das gefällt der Mama:
Sportliche Intensität,
Abwechslung Übungen,
Mix aus Entspannung Dehnung Ausdauer Krafttraining, Austausch mit Mamas
Das gefällt dem Baby:
Spiel mit anderen Babys, tolle Lieder und Kniereiter
Lisa S. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Es wurde super auf die Mütter und die Babys eingegangen.
Julia hatte häufig Tipps und immer ein offenes Ohr.
Die Babys wurden toll eingebunden und immer wieder, je nach Bedarf, unterhalten.
Ich hatte häufig Muskelkater und fand den Mix aus Halle und Park super.
Julia hat immer genannt, was beansprucht werden soll bei den Übungen und immer wieder daran erinnert den Beckenboden und Bauch anzuspannen oder zu entlasten.
Ich fand es rundum toll und werde es gerne weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Baby. Eine happy und gesunde Mama. Verschiedene Umgebungen und neue Mitmachlieder, die gerne daheim weiter umgesetzt wurden.
Angelika W. mit Baby Nathan
Das gefällt der Mama:
Ich komme mit Baby wieder dazu Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die Babyfitness Einheiten.
Sarah B. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Die gnadenlose Trainerin die uns immer wieder zu hochleistung motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele und Baby Fitness die eingebaut werden.
Nina G. mit Baby Hans
Das gefällt der Mama:
Mischung zwischen die Gewöhnung an das Wasser fürs Baby und Sport für die Mamas
Das gefällt dem Baby:
Die super liebe Art von Steffi und ihr herantastend ans Wasser
Lara R. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Jaqueline war immer sehr freundlich & liebevoll im Umgang mit uns Mamas und den Babys! Sie hat auch einige Übungen mit uns zusammen im Wasser gemacht, was einem noch mehr Sicherheit gab!
Bei Jaqueline würde ich jeder Zeit wieder einen Kurs buchen, gerne ab Herbst / Winter wieder!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby, hat von Stunde zur Stunde mehr Sicherheit und Gefallen im / am Wasser bekommen. In der letzten Stunde hat unser Kleiner richtig losgelegt mit plantschen!
Es ist nur Freude und keine Angst beim Baden ????
Sabine W. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Die tolle Stimmung die herrscht zwischen Trainerin uns und den kleinen Mäusen. Die Mischung aus Übungen kurzen Plausch und Kinderlieder ist super. Alison hat immer ein Lachen parat und motiviert uns sehr!!
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen in der Mitte und die Bewegungslieder
Ines B. mit Baby Freya
Das gefällt der Mama:
Ich hatte super viel Spaß an dem Kurs,sodass ich mich noch für einen weiteren Kurs angemeldet habe. Ich habe mich nach dem Sport immer richtig gut gefühlt. Es war nicht zu leicht und nicht zu schwer. Die Übungen waren genau richtig.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand den Kurs super und war danach regelrecht geschafft
Bianca V. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Alles. :-)
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die vielen verschiedenen spiel-/sportgeräte.
Denise R. mit Baby Grace
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, Bewegung und einfach die Atmosphäre ????
Das gefällt dem Baby:
Das spielen und die Übungen mit Mama ????
Und tanzen!!!!!
Sabrina M. mit Baby Annika Smilla
Das gefällt der Mama:
Es wurde auf den individuellen Stand der Rückbildung Rücksicht genommen. Neben Routinen gab es immer wieder neue Übungen! Der Austausch mit den anderen Müttern ist toll!
Das gefällt dem Baby:
Die Kleinen werden zu jeder Zeit mit einbezogen. Es gibt immer Anregungen, was mit ihnen gemacht und wie sie bespaßt und eingebunden werden können. Und die Startrakete und Spiele haben ihr immer wieder viel Spaß gemacht.
Nicole Z. mit Baby
Das gefällt der Mama:
stufenweiser Aufbau (Schwierigkeitsgrad);
gut erklärt,
Handouts,
auf korrekte Durchführung der Übungen geachtet,
lustig!
Das gefällt dem Baby:
war immer willkommen,
wurde/konnte auch mit in die Übungen eingezogen werden