Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Kirsten F. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Baby und Mama haben Spaß im Wasser, die Trainerin erklärt Übungen verständlich. Sie ist sehr fürsorglich und nett.
Die Übungen wiederholen sich oft genug, und sind trotzdem durch Varianten immer abwechslungsreich für alle Parteien.
Es werden sogar Badekappen und Babystühle zum Duschen , sowie Wickelkommoden zum umziehen, bereitgestellt. Super Service.
Das gefällt dem Baby:
Training findet auch mit nur wenigen Teilnehmern statt, es ist sehr angenehm im warmen Wasser.
Es sollten aber nicht mehr als 10 Mamas im Wasser sein. Das Becken in Herne ist sehr klein. Man gerät sonst schnell ins tiefere Wasser oder gerät an die Treppe.
Helena S. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
-Ablauf
-Unterstützung mit Kind
-Übungen
-Offene und herzliche Trainerin
Das gefällt dem Baby:
-andere Kinder
-Spielsachen
-Übungen
-Offenheit der Trainerin
Agnieszka Z. mit Baby Derrik
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit die Zeit mit Baby zu verbringen aber gleichzeitig etwas für sich selbst zu machen
Das gefällt dem Baby:
Er lieb das Lied Apfelstrudel
Alexandra K. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist wirklich super.
Man fühlt sich sehr gut aufgehoben.
Es wurde alles angesprochen was nach der Geburt so passiert.
Der Kurs war sehr angenehm durch die nicht so vielen Kursteilnehmer.
Das gefällt dem Baby:
Das die Babys zum Schluss noch mit einem Liedchen mit einbezogen wurden, fand ich wirklich toll!
Verena S. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kursleitung.
Das gefällt dem Baby:
mit anderen Babys zusammen sein
Maria Francisca O. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Die Sina (Leiterin ) ist so ein herzensguter Mensch! Sie kennt uns allen, auch unsere Babys und Einschränkungen! Sie ist einfach menschlich und macht ihre Arbeit mit Leib und Seele! Danke für den tollen Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Die menschliche Verbindung, die Übungen , die Atmosphäre:)
Sina O. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Die intensiven Übungen, die motivierte trainierin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, die Musik, das Spielzeug
Tina T. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Mit baby stressfrei Sport machen sehr gute Anleitung die verständlich sind und die super gute Laune der Trainerin die andreckt und die gute Musik
Das gefällt dem Baby:
Wasser und Spielzeug und singen
Sarah A. mit Baby Arian
Das gefällt der Mama:
Super Anleitung durch fitte, fröhliche, motivierte Trainerinnen.
Tolle Stimmung in der Gruppe. Perfekte Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit, tolles Ambiente im Stadtpark
Das gefällt dem Baby:
Die rauschenden Blätter am Baum, die anderen Kinder, Lieder singen, Zeit mit Mama
Anna V. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Man trifft andere Mütter mit Kindern im gleichen Alter und kann schonend wieder den Weg zum After-Baby-Body antreten
Das gefällt dem Baby:
Mir hat es gut gefallen, dass meine Mama mich zum Sport mitnehmen kann und ich sogar ins Training mit integriert werde
Sarah K. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Conny war super lieb und hat den Kurs richtig toll und abwechslungsreich gestaltet.. einfach Top!!
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat es sehr gefallen das man sich auch mit Ihr beschäftigt hat gesungen getanzt und vorallem Sport gemacht hat.
Jessica S. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
Mit guter Laune und viel Elan hat uns Anna-Karina jede Woche für den Rückbildungskurs motiviert!
Die Übungen waren klasse und mit passender Musik hat es einfach sehr viel Spaß gemacht! Auch der Austausch kam nicht zu kurz!
Besonders gut gefallen hat mir, dass man viele praktische Übungen an die Hand bekommen hat, die sich wunderbar in den Alltag mit Kindern Zuhause integrieren lassen!
Das gefällt dem Baby:
Die Babys würden bei fast jeder Übung integriert und es wurde immer auf die Bedürfnisse der Babys eingegangen!
Auch schlafende Babys in der Trage wären kein Problem - dann hat Anna-Karina die Übungen für die Trage-Mamis abgewandelt ????
Den Babys haben immer besonders die vielen Kinderlieder gefallen!
Marina V. mit Baby Michael
Das gefällt der Mama:
Alles spitze
Das gefällt dem Baby:
Alles spitze
Sarah P. mit Baby Mattheo
Das gefällt der Mama:
Die tolle Anleitung, die Stimmung, die Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Alles im Bauchgurt und die Lieder und reime
Sabrina R. mit Baby Luke
Das gefällt der Mama:
Alles! Es war ein gekonntes abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm, bei dem der Spaß nicht zu kurz kam!
Das gefällt dem Baby:
Er findet Julia toll!
Jessica O. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Es hat Spaß gemacht in der Gruppe die Übungen zu machen, da ist man viel motivierter, wenn man das zusammen mit anderen machen kann.
Außerdem macht Emma das echt schön und man bekommt bei ihr immer gute Laune.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys in Kontakt zu kommen, sie zu beobachten.
Und wenn Emma geredet hat, dass hat ihm immer sehr gefallen :)
Sabrina D. mit Baby Noah Daniel
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, tolle Trainerin, angenehmes Klima. Babys wurden schön mit einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Bei Mama sein und auch die Übungen mit Baby
Melanie B. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Sorry ist Sport. Lieder und Sport mit baby. Perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder Lieder und das Spielzeug. Die anderen Babys.
Tanja L. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Ich habe nichts anzumerken. Mir hat der Kurs toll gefallen und ich habe keine Verbesserungsvorschläge :)
Das gefällt dem Baby:
Hannah liegt es mit den anderen Kindern in einem geschützen Raum zu spielen, außerdem mag sie es selber Übungen 'nachzumachen'
Renita K. mit Baby Jacob
Das gefällt der Mama:
Jacob und ich lieben unsere Zeit bei fdb maxi, ich kann Sport machen und er hat Spaß daran, mit anderen Babys zu spielen! Die Übungen sind gut ausgedacht dass alle Muskelngruppen a bissl arbeiten müssen und das finde ich gut, Zeit für moms!
Das gefällt dem Baby:
Die Pamela ist total kreativ mit verschiedenen Ideen mitm Spielsachen für den Babys! Aber was gefällt ihm am besten ist seine Pamela????
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