Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Alexandra S. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die wunderbare sportliche Abwechslung und der angenehme Austausch mit den anderen Muttis.
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit dabei zu sein und mitmachen zu können.
Veronika G. mit Baby Cosima
Das gefällt der Mama:
- die unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade der Übungen
- Einbindung verschiedener Körperregionen (Rücken, Beine, Arme, Bauch)
Das gefällt dem Baby:
- Zusammensein mit anderen Babys
- Lieder, wie die Startrakete
- Übungen, wie das Schwungtuch und der Gürtel
Eva N. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
FdB ist einfach eine geniale Sache! Es hat riesig Spaß gemacht und ich habe viele neue Freundschaften geschlossen . Ich empfehle es jeder Mama weiter und bin sehr froh diese tolle Erfahrung mit meinem Baby gemacht zu haben. Werde mich im neuen Jahr auch bestimmt noch einmal zum Maxi Kurs anmelden. Das wäre dann meine 4. Kurs Teilnahme ?????????
Zu guter letzt möchte ich auch noch unsere Tränerin Nadine Detlefs loben .Sie macht das echt SUPERumd weiß ganz genau wie man frisch gebackene Muttis motiviert ?
Das gefällt dem Baby:
Er hat es total klasse gefunden mit so vielen anderen Babys Kontakt aufzunehmen
und den Mamis beim schwitzen zu zusehen. ????
Katja H. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Einfach alles
Das gefällt dem Baby:
Das er nah bei mir sein konnte!
Melina B. mit Baby Finjas
Das gefällt der Mama:
Carmen nimmt sich sehr viel Zeit für uns. Man fühlt sich bei Ihr wohl und man lernt effektive Übungen. Auch der persönliche Austausch war wunderbar!
Das gefällt dem Baby:
Auch das Baby wird mit eingebunden. Es hat uns sehr viel Freude gemacht!
Stefanie H. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die tollen Erklärungen auch der körperlichen Hintergründe der Übung, lockere angenehme Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Dass es immer willkommen gefühlt hat.
Anna S. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
- sympathische Kursleiterin und freundliche Mütter
- Gruppe war nicht so groß
- Spielzeug für die Babys war da
- verschiedene Übungen (nicht immer nur das Gleiche gemacht)
- Übungen mit und ohne Kind
- Klarer Rahmen (Begrüßungs- und Abschiedslied)
Das gefällt dem Baby:
- Spielzeug
- Begrüßungs- und Abschiedslied
Marion M. mit Baby Annabella
Das gefällt der Mama:
Das auspowern für mich u trotzdem die Nähe zum Baby
Die Kursleiterin ist sehr kompetent u sympathisch
Das gefällt dem Baby:
Die Sing Lieder u Mama beim schwitzen zu sehen
Lisa S. mit Baby Hedi
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, man wurde kontrolliert wenn man Übungen falsch ausgeführt hat, infos zu den jeweiligen Übungen, Kinder waren durch die Spielzeuge gut bespaßt, wichtige Informationen über den Beckenboden wurden vermittelt was sehr wichtig ist
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind hatte Spaß mit den anderen Kids, viele Spielmöglichkeiten, Musik und die Kids wurden auch in den Übungen einbezogen
Jasmin O. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre und individuelle Übungsanpassungen
Das gefällt dem Baby:
Schöne Lieder und super Möglichkeiten, das Baby mit einzubeziehen :)
Anna M. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Richtig effektives Training
Mein Kind kann dabei sein.
Perfekt!
Das gefällt dem Baby:
Er ist zufrieden, hat Spaß, kann bei mir sein, die Fingerspiele gefallen ihm.
Julia B. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Die sportliche Herausforderung und Sahras tolle Art zu motivieren!
Die Stunden machen einfach Spaß ! ??
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete :) und je schwieriger die Übung umso lauter lacht sie !
Tanja D. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Es ist für jeden was dabei Sport und Spaß für Mama und Kind
Das gefällt dem Baby:
Clara hat es im Gurt immer sehr gut gefallen und da meistens nochmal ein Schläfchen gemacht.
Neele Marijke D. mit Baby Ella Luise
Das gefällt der Mama:
Ich finde den Kurs super, ich fühle mich fit und habe gute Laune. Alle wichtigen Bereiche meines Körpers werden beansprucht und gestärkt. Meine Fragen werden sehr gut beantwortet und ich bekomme hilfreiche Tipps. Ich werde den Kurs immer weiter empfehlen und wenn es geht auch weiter besuchen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind hat es auch sehr gut gefallen, sie wurde mit einbezogen und konnte sich während des Kurses frei bewegen. Sie hat Kontakt zu den anderen Kindern aufnehmen können und bei mir und der Trainerin immer einen Rückzugsort gefunden. Schön, dass es diesen Kurs gibt. Ich würde ihn immer wieder buchen.
Anastasia K. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Anspruchsvolle Übungen, viele sinnvolle Erklärungen und zusätzliche Informationen zum Nachlesen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele fürs Baby
Milena F. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und Spaß, jede Stunde ist immer wieder ein ganz besonderes Erlebnis für Mama und Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung im Element Wasser, zuerst ungewohnt, zuletzt immer sicherer und routinierter. Der Kontakt zu anderen Babys und die Wasser-Spielzeuge ;-)
Stefanie M. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Die herzlich-entspannte Atmosphäre, die kräftigenden Übungen und dass ich Spaß mit meinem Baby und Sport für mich in einem haben kann.
Das gefällt dem Baby:
Marlon ist in love mit Britta!
Angela H. mit Baby Emilia Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren gut umzusetzen. Die Babys wurden gut mit eingebaut.
Das gefällt dem Baby:
Ihr haben die Übungen in der Sie hoch gehoben wird sehr viel Spaß gemacht.
Stephanie A. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Die Gemeinschaft, das gemeinsame kämpfen gegen die Kilos. Das Austauschen mit den anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Natürlich das Singen. Und das die Mamas schwitzen
Anna R. mit Baby Helia
Das gefällt der Mama:
Dass ich mit meiner Tochter Sport machen kann und auch wirklich dazu komme, die Übungen zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielsachen
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