Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Yasemin M. mit Baby Lea Lavinia
Das gefällt der Mama:
Das mein Baby mit durfte
Ein Ohr für alle fragen
Auf Wünsche wurde eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen:) Freiraum/ Platz zum frei bewegen
Maria T. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Übungen um wieder fit zu werden. Eine super Trainerin mit der jede Stunde viel Spaß macht. Wir gehen sehr gerne dort hin
Das gefällt dem Baby:
Das er aktiv mit machen kann im Gurt und auch sonst was zum spielen dort hat und die kinderlieder zwischen durch
Sarah B. mit Baby Rosa
Das gefällt der Mama:
Dass nicht nur der Mama-Sport priorisiert wird, sondern auch permanent auf die Kinder eingegangen wird.
Außerdem mag ichs sehr, dass die einzelnen Übungen vom theoretischen Hintergrund her erläutert wurden und die Rektusdiastase auch so im Fokus steht.
Das gefällt dem Baby:
Die intensive Zeit zwischen Mama und Baby (Lieder, Spiele), aber auch anderen Babys.
Svenja B. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Insbesondere die Kursleitung (Nadine Rotter!!!)
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zwischendurch.
Tim W. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Bewegung und Spaß mit dem Kind, gute Musik, nette Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder zwischen den Sportübungen. Das bewegen mit den anderen Kindern auf der Matte in der Mitte.
Alexandra Z. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, Babies gut eingebunden
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung
Carolin R. mit Baby Jola
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Steffi.
Sie ist sehr authentisch und sympathisch!
Es ist eine tolle Atmosphäre für Eltern und Kinder .
Das gefällt dem Baby:
Die Songauswahl
Verena W. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
- Die nette und kompetente Kursleiterin
- die Unkompliziertheit im Umgang mit den Kids
- Das abwechslungsreiche Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Die Freiheit je nach Laune spielen zu können, Kontakt mit anderen Kindern zu haben und aber auch bei Mama bleiben zu können
Daniela J. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Fokus auf Mama UND Baby.
Übungen abgestimmt auf jeden Mama Körper, verschiedene Schwierigkeitsgrade
Das gefällt dem Baby:
Startrakete, andere Kinder, Leute die sich bewegen, Apfelstrudel
Renja R. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Perfekte Mischung aus sich richtig auspowern und sich mit netten anderen Mamas austauschen.
Sport, der nicht nur mir als Mama, sondern auch meinem Baby Spaß macht.
Das gefällt dem Baby:
der Flieger : )
die Bewegungslieder
in der Trage, bei Mama, zu sein, während des Sports
andere Babys und Mamas zu sehen
Kerstin H. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Sport in Kombi mit Baby is toll. Die Kinder werden mit einbezogen. Die Kursleiterin hat das super umgesetzt! Die Übungen waren teilweise echt anstrengend, aber man merkt eine große Besserung zu vorher!
Das gefällt dem Baby:
Das Baby hatte Spaß bei den Übungen zuzusehen und mitzumachen. Auch die anderen Teilnehmer mit ihren Babys wurden sehr neugierig beobachtet.
Sabrina M. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
Gute Anleitung und auch Übungen, die mit Baby möglich sind, fand ich gut
Das gefällt dem Baby:
Austausch mit anderen Müttern
Sarah-Marie B. mit Baby Mina-Malou
Das gefällt der Mama:
Umgang der Trainerin mit den Babys.
Auch als nicht so sportlicher Mensch sind die Übungen gut zu schaffen.
Die positive Atmosphäre.
Der Umgang der Mütter miteinander.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen und singen mit anderen Kindern.
Christoph L. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin und super Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielpausen und der Umgang der Kursleiterin mit unserem Baby.
Eva H. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen, das trainieren in der Gruppe, das immer auf jeden eingegangen wird und vorallem die sympathisch Gruppenleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielmöglichkeiten und der Kontakt mit den anderen Babys.
Juliane B. mit Baby Albert
Das gefällt der Mama:
Das Miteinander
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre
Hannelore M. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Das Fitnessprogramm war sehr effektiv und hat Spaß gemacht. Es war ein super Erlebnis für mein Baby und mich ?
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und
die gemeinsame Bewegung.
Bianca S. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Die lockere Stimmung. Man fühlt sich einfach wohl und nicht unter Druck gesetzt. Die Übungen tun einfach nur gut ???? man fängt an seinen Körper wieder zu spüren.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsam mit Mama im Bauchgurt Sport machen. Er hat es geliebt. Zudem können die Kleinen Kontakt mit anderen Babys aufnehmen.
Nadine G. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Eine sportliche Herausforderung bei der die Babies auch nicht zu kurz kommen.
Das gefällt dem Baby:
Die lustigen Übungen der Mammies.
Alexandra B. mit Baby Marlena
Das gefällt der Mama:
Daniela war einfach mehr als eine super Trainerin, sie ist individuell auf unsere körperlichen Bedürfnisse eingegangen, hat sich auch mal rührend um unsere Babys gekümmert und sich unsere Geschichten angehört und war für uns da!
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen, zu beobachten und die tollen Babyspiele und Übungen die Daniela mit uns gemacht hat
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