Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anne-Kathrin C. mit Baby Lore
Das gefällt der Mama:
Die Übungen zur Stabilisierung, tolle Motivation, sehr achtsame Trainerin Lisa. Ich habe muskulär sehr profitiert und hätte nicht gedacht, dass die Übungen mit Baby so gut klappen!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und teilweise die Übungen mit Gurt, Mama zuzuschauen und andere Kinder / Menschen zu beobachten und vor allem sich selbst zu bewegen.
Milena F. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und Spaß, jede Stunde ist immer wieder ein ganz besonderes Erlebnis für Mama und Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung im Element Wasser, zuerst ungewohnt, zuletzt immer sicherer und routinierter. Der Kontakt zu anderen Babys und die Wasser-Spielzeuge ;-)
Nina P. mit Baby Matej
Das gefällt der Mama:
Ideen für Lieder und Bewegungen mit den Babies
Das gefällt dem Baby:
Bunte Tücher, Rasseln, Igelball und Musik
Susanne B. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Das Baby wird komplett mit einbezogen. Super Konzept und Ablauf. Alles perfekt auf Mutter und Kind abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Die nähe bei dem Sport zu mir und die Bewegung. Lieder bei denen mein Baby mit einbezogen wurde.
Nicole R. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport und Spiel mit den Kindern war schön.
Das gefällt dem Baby:
Das Warm up im Gurt und die Lieder.
Grieshaber E. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Wir waren eine tolle Gruppe und hatten mit unserer Trainerin immer super viel Spaß!
Kompetent und kreativ für alle Situationen ????
Das gefällt dem Baby:
Das es so viele andere Kinder zum Spielen gab ;)
Daniela G. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Man ist gut ausgepowered und weiß, dass man was getan hat. Man braucht kein schlechtes Gewissen haben!
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu Mama und spielen mit Mama.
Kathleen M. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Ich fühle mich durch fitdankbaby wieder fit und ausgeglichener. Ich konnte meinen Körper wieder stärken und viele Übungen auch für zu Hause mitnehmen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt der Kontakt beim Sport mit mir und auch mit anderen Babys. Er liebt die einzelnen Übungen und er hat Spaß dabei.
Natascha G. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Die Kinder wurden stets integriert mit Spielen und Liedern
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu anderen Kindern
Nadine T. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung, die uns immer super motiviert und die Kleinen super liebevoll bespaßt, damit die Mamas ihren Sport machen können. ????
Das gefällt dem Baby:
Lustige Kinderübungen zum Mitmachen und jede Menge tolles Spielzeug zum beschäftigen.
Kristina L. mit Baby Clea
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist sehr sympathisch und leitet den Kurs sehr gut. Sie achtet auch auf die korrekte Durchführung der Übungen. Es macht insgesamt Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Er ist genau passend anstrengend. Gute und abwechslungsreiche Übungen. Die Zeit vergeht wie im Flug.
Angela S. mit Baby Daria
Das gefällt der Mama:
Bewegung und Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Bewegung mit Spiel und Spaß
Freya E. mit Baby Arik
Das gefällt der Mama:
Sport mit Kind
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder, andere Spielsachen
Antje T. mit Baby Hans
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen, die man auch zu Hause prima umsetzen kann.
Unkomplizierte Atmosphäre und eine sehr harmonische Gruppe.
Das gefällt dem Baby:
Bewegung ganz nah an Mama und der Kontakt zu den anderen Babys
Arlett R. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Eine angenehme, freundliche und ruhige Kursleiterin, die auf die Bedürfnisse und Befindlichkeiten der Teilnehmer eingegangen ist. Außerdem wurde der Kurs vom leichten zum schweren und bekannten zum unbekannten aufgebaut.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Beisammensein und die Abwechslung zum sonstigen Alltag.
Jana H. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Großartige Trainerin!!!
Tolles Kursprogramm!
Sehr motivierend, freundlich, offen
einfach spitze!
Das gefällt dem Baby:
Tolles Kursprogramm, andere Babys, Kinderlieder!!!
Veronika H. mit Baby Valerie
Das gefällt der Mama:
Ich war sehr unsicher, was für Sport und wie viel ich schon wieder machen darf. Hier wusste ich, dass alles safe ist für Beckenboden, Bauch und so. Ich finde es auch schön, dass die Babys mit einbezogen werden. So kann man Sport machen, ohne eine Betreuung fürs Baby zu brauchen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys beobachten, mit ihnen interagieren, Spielsachen erkunden, bei der Mama sein. Sie war knapp 4 Monate alt als wir gestartet sind. Sie hat in der ersten Kursstunde gesehen, dass andere Babys auf dem Bauch liegend spielen und daraufhin während der Stunde intensiv geübt, sich auf den Bauch zu drehen, das hat sie vorher nur selten probiert. Seitdem ständig. :) den Gurt fand sie auch super, da hat sie auch öfter drin geschlafen. Besonders lustig fand sie es, über den Kopf gehoben zu werden, also z.B bei dem Lied nach oben, nach unten, nach links und nach rechts oder beim Apfelbaum-Lied. Wir haben in einer Kursstunde herausgefunden, dass sie Tücher toll findet, das wusste ich vorher gar nicht.
Marina F. mit Baby Saskia
Das gefällt der Mama:
Man konnte alles in seinem Tempo machen und würde zu nichts gezwungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele zwischendurch, besonders wenn Tücher dabei waren
Sarah L. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Emma war super nett und hat uns immer motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt konnte man super schlafen und es gab viele Spielsachen.
Und in der letzten Stunde die Seifenblasen.
Marina F. mit Baby Ella Und Marie ( Zwillinge)
Das gefällt der Mama:
Wirklich aktiv zu sein
Also wirklich Sport zu treiben u nicht nur so ein bischen
Das gefällt dem Baby:
Außen an der frischen Luft zu sein
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