Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Leonie S. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Das an alle gedacht wird. Egal wie sportlich man ist. Jeder kann mitmachen. Und in der Gruppe zusammen macht es richtig Spaß. Wenn die kleinen nicht im Gurt sind gibt es abwechslungsreiches Spielzeug..
Das gefällt dem Baby:
Er freut sich jedes Mal auf die anderen Babys
Romy M. mit Baby Miro
Das gefällt der Mama:
Katrin ist immer mit vollem Einsatz dabei. Man merkt wieviel Herzblut Sie in den Kurs steckt und wie wichtig Ihr Mama und Baby sind.
Das gefällt dem Baby:
Am besten alle anderen Kinder im Kurs und das Einbeziehen und die Sportstunde.
Ina K. mit Baby Marten Lloyd
Das gefällt der Mama:
Tolle Gruppe
Tolle Übungen
Schöne Strecke
Das gefällt dem Baby:
Im Kinderwagen entspannt Brezel essen und andere Babys beobachten
Jessica S. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Julia hat ein super Programm zusammengestellt für jede Mama! Jeder konnte seine persönlichen Grenzen erreichen und selbst entscheiden welches Level mitgemacht wird. Julia ist eine motivierende Trainerin mit super guter Laune, die ansteckt :-)
Das gefällt dem Baby:
Henry fand es toll im Wald und konnte an der frischen Luft gut schlafen oder zuschauen :-)
Katrin S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die Herzlichkeit umd das gemeinsame trainieren. Unserer Gruppe unterstützt sich gegenseitig die Kinder spielen gerne miteinander
Das gefällt dem Baby:
Die Gemeinschaften in das Spiel mit den anderen Kindern
Melanie W. mit Baby Nami
Das gefällt der Mama:
Zu 100% die Kursleitung, die so viel Herz und Freude in die Kurse steckt und sich total toll um die Kleinen kümmert, wenn sie weinerlich sind.
Die abwechslungsreichen Übungen und das an der frischen Luft.
Das gefällt dem Baby:
Beim Outdoor die frische Luft und sich die Umgebung anschauen. Und das Schläfchen, während Mama joggt.
Jana B. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Jessica ist auf alle Wünsche eingegangen und hat uns ein anstrengendes und vielfältiges Training angeboten. Es macht Spaß, sich nach der Schwangerschaft mal wieder auszupowern. Die Einbindung der Kinder hat mir wirklich gut gefallen:)
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele und Kinderlieder waren super. Auch die ganzen anderen Babys waren spannend anzuschauen.
Johanna P. mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
Dass sowohl auf die Mamas als auch auf die Babys eingegangen wird. Man kann dennoch Sport machen, wenn das Baby mal schlecht drauf ist, da die Kursleitung immer zur Stelle ist und das Baby bespaßt!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys bestaunen und das mitgebrachte Spielzeug! Einfach eine tolle entspannte Atmosphäre - tausend Dank noch mal!
Vanessa B. mit Baby Till Mattis
Das gefällt der Mama:
Kleinschrittige Anleitung in verständlichen "Bildern", verschiedene Übungen mit unterschiedlichen Schweregraden, Babymassage
Das gefällt dem Baby:
Babymassage
Vanessa S. mit Baby Anna Maria
Das gefällt der Mama:
Ich habe schon ein paar Fitdankbaby Kurse mitgemacht und bin immer noch davon begeistert und völlig überzeugt!
Der Outdoor Kurs war wieder spitze, mit Kind raus in die Natur. Spaß, Fitness und angenehmer Austausch in der Gruppe. Da profitieren alle von!
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind hat sich mittlerweile an die Sportlichen Ausflüge gewöhnt und freut sich richtig darauf. Sie sieht wo es hin geht, weiß dass sie mit machen kann und das es immer was zu schauen, spielen gibt. Sie kennt auch die Trainerin und lässt sich problemlos auf die Stunde ein.
Henriqueta D. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin geht auf dich ein und nimmt sich Zeit für dich. Jeder darf sein eigenes Tempo folgen.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Mama vor allem mit Musik.
Viktoria B. mit Baby Natalie
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen, musikalische Untermalung, Spielangebote für die Babys, Trainierin hat Baby manchmal auf den Arm genommen, damit ich die Übungen absolvieren konnte
Das gefällt dem Baby:
Besonders die hüpfenden Bewegungen im Bauchgurt und der Kontakt zu den älteren Babys (Mini-Maxi-Mix). Auch einige Babyspiele waren so toll, dass wir sie für zuhause übernommen haben.
Gabriele F. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Mir hat gut gefallen, dass sowohl Mama als auch Baby gefordert werden
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt die Hebelieder und wir machen sie auch ganz oft zuhause
Julia W. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
- Übungen für alle "Fitnessklassen"
- Motivierende Worte vom Trainer
- Korrektur, wenn man die Übung nicht richtig macht
- Übungen zusammen mit dem Baby
- Generell die Möglichkeit einen Fitnesskurs mit einem Baby zu belegen
-Austausch mit anderen Müttern
- Sehr viel Spaß in einer lockeren Runde
Das gefällt dem Baby:
- Interaktion mit anderen Babys
- Spielerische Übungen
Alina-Marie M. mit Baby Lotta-Emilia
Das gefällt der Mama:
Sehr strukturierter Kurs, tolle Übungen - auch für zu Hause.
Nette herzliche Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Baby wurde stets mit einbezogen. Toll!
Dinah G. mit Baby Lotta & Nora
Das gefällt der Mama:
Danke an Stephi für die wunderbare Anleitung, die stete Erinnerung an den Beckenboden :-) und die liebevolle Atmosphäre, die Sie jederzeit geschaffen hat. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und bin sehr traurig, dass der Kurs nun vorbei ist und meine Zwillinge zu alt für den Mini-Kurs sind.
Das gefällt dem Baby:
Stephi hat jederzeit eine schöne Atmosphäre geschaffen und die Kinder liebevoll integriert.
Ann-Christin N. mit Baby Edda Marie
Das gefällt der Mama:
Die perfekte Kombi für Mutter und Kind
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielmöglichkeiten, abwechslungsreiche Lieder zum mitmachen und der Kontakt zu anderen Kindern
Teresa B. mit Baby Constantin
Das gefällt der Mama:
Gute Kombi aus Sport und Interaktion mit den kleinen
Das gefällt dem Baby:
Gute Übungen und super Trainerin!
Alena H. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Carina gibt sich immer sehr viel Mühe und denkt sich auch immer wieder neue Sachen aus. Außerdem motiviert sie einen sehr, es macht einfach Spaß bei ihr im Kurs. :)
Auch wenn die Kids mal quengeln hat sie immer ein passendes Spielzeug parat oder kümmert sich liebevoll um sie damit man seine Übungen machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft, die Spielsachen und das sie mit eingebunden werden. Vor allem die Spielrunden am Ende der Stunde mit den anderen Kids wie das Wetter noch besser war.
Janina S. mit Baby Paulamarlen
Das gefällt der Mama:
Netter Kurs, fachliche Kompetenz der Kursleitung, Platz für individuelle Wünsche oder Fragen und ausgewogenes Fitnessprogramm immer perfekt auf die besonderen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmerinnen abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiches Programm fürs Kind- Super Kombi aus Mitmach -Spiel / Bewegungstanz und Freiraum. Persönliche Ansprache der Kinder
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