Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ina K. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Ich habe ein wahnsinnig gutes Körpergefühl bekommen, das ich so selbst vor der Schwangerschaft noch nicht hatte. Außerdem findet der Kurs Dank der Leiterin in einer absolut offenen, liebevollen Atmosphäre statt.
Das gefällt dem Baby:
Das "Schauen". Andere Muttis und Babys zu beobachten oder auch die Übungen und Zwischenstücke waren immer super interessant und aufregend.
Nina K. mit Baby Josh
Das gefällt der Mama:
Zeit für Powersport ohne Sorge wohin mit dem Nachwuchs, Trainerin war top und Kontakt zu anderen Muttis!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kinder, unbeschwertes Spielen und neues kennenlernen
Laura S. mit Baby Luise
Das gefällt der Mama:
Alles! Super effektive Übungen für die Mamas. Muskelkater garantiert! Tolle Stimmung. Motivierende und auf jeden achtende Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Viele abwechslungsreiche Spielsachen, die Turn und Balancierpause und die große Fitdankbaby Baby Puppe!
Pembe B. mit Baby Kiyan
Das gefällt der Mama:
Man wurde ganz gut gefordert
Das gefällt dem Baby:
Das er am warn up nah bei Mama sein durfte und mit einbezogen worden ist
Anne Z. mit Baby Enni
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, nette Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Kennenlernen vom Bauchkitzeln und schöne Bewegungslieder zum Nachmachen daheim.
Debora R. mit Baby Alissa
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren super! Genau das, was man als Mami braucht: Beckenbodentraining mit komplettem Muskeltraining - von Mal zu Mal gesteigert. Auch die Abfolge von Warm-up, Krafttraining, Entspannung war genau richtig. Ich habe mich nach jedem Kurs wirklich FIT gefühlt und kann viele Übungen auch ganz einfach in den Alltag integrieren! Es war auch toll, andere Mamis kennenzulernen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es Spaß gemacht, uns alle zu beobachten und während des Warm-ups im Gurt mit mir zu kuscheln... Die Singspiele fand es auch lustig. Es war immer schön abwechslungsreich. : )
Anna-Lena H. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Gut gefallen hat mir die Steigerung der Intensivität der Übungen. Ich hatte das Gefühl, dass auf jede Mama geachtet wird. Für mich persönlich war es besser, mein Baby nicht mitzunehmen. Auch dass es diese Option gibt finde ich klasse. Macht weiter so!!
Das gefällt dem Baby:
War nicht mit dabei
Dzina B. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Die Kombi von Krabbelgruppe und Sport für Mama
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Baby s , Lieder , und der enge Kontakt zur Mami
Kathrin A. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
viele gute Übungen, die ich auch mit Baby machen kann :)
Das gefällt dem Baby:
das Apfelstrudel - lied
Sophie B. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat Spaß gemacht und war von der Intensität sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Sarah ist auch im Umgang mit den Babys sehr lieb und lässt sich durch nichts aus der Ruhe bringen.
Katharina H. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Gute Laune, Abwechslung, Einbindung der Babys, viel Fachwissen
Das gefällt dem Baby:
Tolles Spielzeug, andere Babys, aktive Einbindung
Kim K. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Anja ist einfach eine coole Socke ;)
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Nermina A. mit Baby Lamija
Das gefällt der Mama:
Das ihr auf unsere Wünsche und Bedürfnisse immer eingegangen seid und die organisatorische Sachen super vorbereitet habt
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und auch die kurzen Einzel Übungen die ihr uns gezeigt habt das jeder von uns genau erklärt bekommen hat was er noch an sich tuen kann
Daria S. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Die Erklärungen von Nadine waren toll, sie ist auf jeden einzelne eingegangen. Ebenso fand ich es super, das die Babys dabei sein konnten.
Das gefällt dem Baby:
Sofia fand alles toll, die Bewegungen von mir haben sie animiert sich auch zu bewegen. Sie fand es witzig und hat immer gut mitgemacht.
Monika L. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Übungen super und man hatte immer Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das zusammen sein mit anderen, das singen und die liebevolle Betreuung
Elisabeth H. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Prima Kursleitung, gute Übungen, Entspannung und Zeit zum Abschalten an der frischen Luft.
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Bewegungsspiele
Vanessa D. mit Baby Johanne
Das gefällt der Mama:
Der nette und lockere Umgangston, die Spontanität, das zwanglose und nette Miteinander.
Klasse auch, dass die versäumten Stunden im Folgekurs nachgeholt werden können.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, Johanne hat es gut gefallen mittendrin sein zu dürfen und auch Kontakt zu den anderen Babys haben konnte, wenn sie es wollte.
Stefanie S. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Dass man zusammen mit dem Babys spielerisch trainieren kann
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder kennenzulernen
Sarah U. mit Baby Eliana
Das gefällt der Mama:
Workout mit Baby, endlich Sport für die Mamis, wo die Babys auch Spaß daran haben. Und die Kursleiterin macht das einfach mega gut.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und der Sport im fit Dank Baby Gurt.
Susi H. mit Baby Teo Hiekmann
Das gefällt der Mama:
Da gibt es nichts auszusetzen alles hat und macht Spaß und mit den anderen Leuten versteht Man sich auch sehr gut
Alles Topp und in Ordnung
Das gefällt dem Baby:
Ihm hat auch alles gefallen und hat auch Spaß daran immer wenn wir fertig mit Sport sind schläft er friedlich seine 3 Stunden
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