Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia M. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Schöne Übungen für die Rückbildung. Und dazu noch ein bisschen sportlicher Anspruch. Ist eine schöne Kombi.
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe und die Bewegung sowie die anderen Kids, mit denen gespielt/beobachtet werden kann.
Christin G. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Der gesamte Ablauf des Kurses ist super! Mit dem Gurt zusammen mit dem Baby Sport zu machen und als Mama wieder seinen Körper zu spüren ist klasse! Die verschiedenen Übungen die gezeigt werden sind super effektiv und der theoretische Teil zwischendurch sind super Inputs für den Alltag!
Das gefällt dem Baby:
Das harmonische Zusammenspiel zwischen Übungen mit der Mama aber auch das freie Spielen der Babys. Die Auswahl an Spielzeugen und die Lieder die gesungen werden sind klasse
Helena S. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
-Ablauf
-Unterstützung mit Kind
-Übungen
-Offene und herzliche Trainerin
Das gefällt dem Baby:
-andere Kinder
-Spielsachen
-Übungen
-Offenheit der Trainerin
Agnes K. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Tolle Lieder, abwechslungsreiches Training und super liebe Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, die Spielsachen und die Mitmachlieder.
Kerstin D. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Das ganze Konzept und die Umsetzung der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Der hatte Spaß an den anderen Kindern, Teilnehmern und Liedern.
Larissa K. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Unkomplizierte Auswahl und Buchung des Kurses. Sehr nette und flexible Trainerin und generell ein tolles Kursproblem und toller Austausch innerhalb der Gruppe mit den anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Mama bei lustigen Übungen zuzusehen ;)
Lisa H. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Sehr gute und engagierte Trainerin, gute Übungen, abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Eine gute Mischung aus Übungen und einfach nur dabei sein und zugucken
Alexandra L. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Flexibel und abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Gute Musik, andere Kinder, viel Platz zum Spielen und Mama immer in Reichweite.
Inessa B. mit Baby Zoe
Das gefällt der Mama:
Ich finde das angebotene Programm abwechslungsreich, angenehm fordernd und es macht einfach Spaß dabei zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat Freude daran, dass es in den Ablauf eingebunden wird. Die Übungen mit dem Baby, die lockeren Kinder-Spiele zwischendrin aber auch dass andere Babies anwesend sind und jedes Mal etwas Neues zu entdecken gibt.
Alina B. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Super nette Kursleitung, die die Übungen sehr gut erklärt hat.
Das gefällt dem Baby:
Der Austausch mit anderen Babys und die liebevolle Art der Kursleitung.
Christin R. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Ich fand es echt gut das die Kinder soviel mit einbezogen werden. Ich würde ihn immer wieder gern besuchen.
Das gefällt dem Baby:
Spatzi fand es immer gut und Grad das Karussell und mit ihm hat es Spaß gemacht und der Kontakt mit den anderen Kindern hat ihm auch gefallen.
Anja B. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Sehr gut verständlich, bei den Grundlagen startend. Sehr sehr nette Kursleitung.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war nur zwei Mal dabei, aber allgemein ist der Kurs super auch mit Baby, es gibt Spielsachen, Liedchen und ein Teil der Übungen ist auch mit Baby im Arm machbar.
Christiane R. mit Baby Emelie Elara
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus den Übungen mit und ohne Baby, der Abschluss nur für das Baby, die tolle Atmosphäre und natürlich die nette und coole Kursleiterin Ina
Das gefällt dem Baby:
Auf jeden Fall das Teddybär- und das Apfelstrudel-Lied. Meine Kleine liebt die beiden Lieder. Sie ist dann immer so Happy.
Barbara H. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Die Stunden sind abwechslungsreich, motivierend und machen Spaß. Besonders schön finde ich die herzliche Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt und gleichzeitig etwas für die eigene Fitness tun kann.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, Musik, Spiele
Corinna S. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Eugi bringt das ganze super rüber, motiviert klein und groß! Korrigiert bei Fehlhaltung und hat ein gutes Gespür für die Situation!
Das gefällt dem Baby:
Die Bespassung
Jana S. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Genau das richtige Maß an Fitness für mich und Interaktion mit meinem Kind.
Das gefällt dem Baby:
Das Bällebad!
Peggy M. mit Baby Jamie
Das gefällt der Mama:
Alles....es passt alles zusammen! Danke Tina
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt es das er in den Übungen mit we einbezogen wird.
Janina E. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
- die lockere und entspannte Atmosphäre. Auch wenn die Babys gequengelt haben, musste es niemanden unangenehm sein.
- die Gruppengrösse war gut [nicht zu viele].
- sehr abwechslungsreich
- gut durchdachte Übungen mit netten Utensilien
- man merkt, dass viel Mühe und Zeit investiert wurde und man sich Gedanken gemacht hat
Das gefällt dem Baby:
- die anderen Babys zu beobachten
- auch wenn für Ben noch nicht nutzbar fanden wir die Spielsachen ganz toll gewählt. Der Spielepark war super.
- es hat ihn auf jeden Fall gefordert aber nicht überfordert. Er hat schön geschlafen danach.
Lisa F. mit Baby Tristan
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit Sport mit Baby zu machen, in einer netten Runde mit einer tollen Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Trage findet das Baby sowieso super und im Gurt sitzt er gerne und sportelt mit.
Die Babyspiele und Lieder zwischendurch mag es ebenfalls.
Annika E. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die nette Atmosphäre, die Musik, die abwechselnden Phasen
Das gefällt dem Baby:
Die Sternenprojektion an der Decke und dass Mama die ganze Zeit bei mir ist