Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jessica E. mit Baby Marieleen
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind anspruchsvoll und effizient. Außerdem macht es wirklich Spaß, gemeinsam mit meinem Kind ????
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat es sehr gut in dem Gürtel gefallen und die Spiele zwischendurch fand sie toll.
Vera W. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Ich habe nun schon mehrere Kurse bei der lieben Ramona besucht. Der PreKurs hat mir für meine Geburt sehr geholfen und auch etwas die Angst genommen. Aktuell besuche ich den Rückbildungskurs und bin mehr als zufrieden. Ramona macht das mit soviel Herzblut. Der nächste Kurs ist schon gebucht und ich denke es folgen noch weitere Kurse. Absolute Herzensempfehlung!
Das gefällt dem Baby:
Sport mit Baby hört sich im ersten Moment stressig an. Bei der lieben Ramona ist das aber ganz anders. Die kleinen Mäuse werden in die Stunde integriert. Pluspunkt für Mama und Baby. Für uns eine absolute Herzensempfehlung!
Lisa W. mit Baby Freya Emilia
Das gefällt der Mama:
Kontinuierlich,
Herausfordernd
Gutes Körpergefühl
Alle Muskelgruppen
Viele Infos
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Babys und Mamas
Inka R. mit Baby Malaika
Das gefällt der Mama:
Dass es kleine Gruppen sind.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys. Das die Babys mit einbezogen werden.
Josephine M. mit Baby Ellie
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, wieder fit werden, guter Austausch
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit gleichaltrigen, schöne Spielumgebung, Mama-Baby-Bindung wurde gestärkt
Helene J. mit Baby Fanni
Das gefällt der Mama:
-Die entspannte Atmosphäre
-Das wiederholen der Übungen
Das gefällt dem Baby:
-Der Gurt:)
Julia E. mit Baby Dario
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit zusammen mit meinem Baby wieder langsam in die Bewegung zu kommen, und dass die Babys miteinbezogen wurden
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zum gucken, Übungen im Gurt, Singspiele, dass keine Langeweile aufkommt
Ivana S. mit Baby Martin
Das gefällt der Mama:
Motivierte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Tolle Musik
Katharina P. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen für verschiedene Körperregionen, das Verhältnis zwischen Übungen für Mama und Übungen in denen die Kleinen einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Das viele Spielzeug und das Apfelstrudel-Spiel:)
Alana T. mit Baby Finley
Das gefällt der Mama:
Sport und Baby zu vereinen
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser und die Nähe zur Mama
Heike R. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, nette Mamis und immer schön Muskelkater nach den Stunden ;-)
Es ist toll, dass die Kinder mit in viele Übungen einbezogen werden können, aber auch, dass immer die Möglichkeit für die Lütten besteht, zu spielen.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, er findet es schon ganz toll, mal anderes Spielzeug als zu Hause zu haben XD und natürlich mal andere Wurmies zu sehen.
Und das Begrüßungslied, als auch das Abschiedslied gefallen ihm immer sehr.
Lia D. mit Baby Pablo
Das gefällt der Mama:
Die Bedürfnisse der Babys stehen an erster Stelle.
Abwechslung zwischen Übungen für Mamas und Übungen für Babys.
Das gefällt dem Baby:
Rhythmische und musikalische Begleitung
Anne-Katrin D. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Manchmal war die Raumtemperatur für die Babys etwas kühl (unser Kurs war jedoch auch im Winter/Frühjahr)
Das gefällt dem Baby:
- die Lieder mit den rhythmischen Bewegungen, wir singen sie jeden Tag zu Hause mit dem großen Bruder (auch ihm gefällts)
Alina F. mit Baby Lias
Das gefällt der Mama:
Abwechselnd und bei Wunsch auch sehr individuell abgestimmte Einheiten
Das gefällt dem Baby:
Die Snacks die anderen Kids
Anah Ana Ana Anaaaaa
Vivien P. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Der Sport ist effektiv und man kann sich gut mit anderen Müttern austauschen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die Bewegungslieder
Liesa L. mit Baby Tino
Das gefällt der Mama:
Ich habe den Kurs jetzt ein Jahr gemacht und Tatjana macht es es einfach toll. Viel Abwechslung und es macht immer Spaß (auch als sportmuffel)
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, das Spielen und die Kindertänze
Romina O. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Die Trainer, die Flexibilität der Termine, die persönliche Atmosphäre, die Individualität (trotz Online-Format), die Integration der Kleinen
Das gefällt dem Baby:
siehe oben??
Anne H. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Interaktion mit anderen Müttern aber auch die enge Interaktion mit meinem Kind. Die Anregung für Sport und auch gleichzeitig Aktivitäten mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Übungen mit den Tüchern waren für Leni jedes Mal super schön.
Anna-Ninja M. mit Baby Jonel
Das gefällt der Mama:
- Babys sind gut eingebunden
- lockere, fröhliche Atmosphäre
- sehr nette Leitung
- Musik
- Übungen die zu schaffen sind, aber einen auch fordern
- Spaß
- Räumlichkeiten
Das gefällt dem Baby:
- die anderen Babys
- guter Wechsel zwischen "alleine losziehen und spielen während Mama turnt" und "nah bei Mama durchgeschuckelt werden"
- Musik
- der Rummel :-)
- das viele Spielzeug
Amelie B. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Dorina ist toll und motiviert super
Das gefällt dem Baby:
Die Stimmung
