Rückbildungskurs Dormagen

Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Das sagen Mamas über fitdankbaby^®

Laura D. mit Baby Lena

Das gefällt der Mama:
Das bedürfnisorientiere und mitteißende Sportprogramm

Das gefällt dem Baby:
Dass das Baby mit einbezogen worden ist

Lisa R. mit Baby Selina

Das gefällt der Mama:
Der Sport draußen mit Buggy hat sehr Spaß gemacht

Das gefällt dem Baby:
Es war schön, dass die Kinder während dem Sport auf der Wiese spielen konnten

Simone F. mit Baby Alexandra

Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen und viel Spaß

Das gefällt dem Baby:
Die Baby Fitness Lieder sind super

Johanna S. mit Baby Ida Barbara

Das gefällt der Mama:
Es war eine prima Anleitung mit Tipps und Ratschlägen für verschiedene Situationen im Alltag mit Baby. Die Übungen waren bzw. Sind gut umzusetzen und man behält sie Dank des Handouts für im Kopf. Die Atmosphäre war immer sehr entspannt.

Das gefällt dem Baby:
Meine Maus mochte die Lieder sehr gerne oder wenn sie uns bei den Übungen beobachten konnte.

Sandra H. mit Baby Nick

Das gefällt der Mama:
- Tolle Fitnessübungen -zusammen macht Sport einfach mehr Spaß - Austausch mit anderen Müttern - sympathische und sehr kompetente Trainerin

Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Kindern

Melissa B. mit Baby Melina(18.09.2021) Und Janina(21.04.2025)

Das gefällt der Mama:
Einfach super, der Kurs, Demir Kids und auch als Mama hat man seinen Spaß

Das gefällt dem Baby:
Wasser. Wasser und planschen geht immer

Doris B. mit Baby Antonia

Das gefällt der Mama:
Gut aufgebauter Kurs von Theorie und Praxis, zuerst einfache Übungen um den Beckenboden aktivieren zu können, mit der Zeit etwas mehr Richtung Sport gehend, aber nie zu anstrengend. Kursleiterin Nadine Dethlefs war super und hatte alle Teilnehmerinnen einzeln im Blick, es hat einfach Spaß gemacht!

Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war immer nah bei mir, auf der Matte oder daneben, konnte bei Bedarf auch einfach auf den Arm genommen oder gestillt werden, es standen extra Spielzeug und Tücher bereit, das Baby wurde in manche Übungen und ein Lied zum Abschluss immer besonders einbezogen, das hat meiner Kleinen tatsächlich auch gut gefallen!

Mariann K. mit Baby Michel

Das gefällt der Mama:
Marleen ihre super mitreißende Art. Sie motiviert einen super! Die Abwechslung aus spielen / Liedern für die Kinder und workout für die Mamas.

Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen, die Rituale (Lieder / Erzählreime)

Tini H. mit Baby Keno

Das gefällt der Mama:
Kombination aus Baby bespaßen und selbst trainieren können, andere Mamas Kennenlernen, Babys als Gewichtsweste zum trainieren nutzen

Das gefällt dem Baby:
Kiste in der Mitte, Raum erkunden können, andere Babys beschnuppern können, Schotterfahren:)

Anna R. mit Baby Madita

Das gefällt der Mama:
Entspannte Athmosphäre, nette Menschen, gutes Sportprogramm, was für jede/n schaffbar ist.

Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und Mamas zu sehen! Sie ist aus dem Quietschen und lachen nicht mehr raus gekommen. ;-) Und die Natur zu beobachten war sehr schön.

Katharina A. mit Baby Ariyan

Das gefällt der Mama:
Die gute Laune und der Antrieb durch die Kursleiterin!

Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby ist ein Powerbündel und liebt die Action im Kurs.

Anett W. mit Baby Selma

Das gefällt der Mama:
Die Kombination mit Baby.

Das gefällt dem Baby:
Alles. Sie liebt es wenn man singt und tanzt.

Jessica H. mit Baby Tim

Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre Die Trainerin Das Konzept allgemein Die Übungen

Das gefällt dem Baby:
Unterwegs sein Andere Spielsachen und Babys Die Musik

Karolin A. mit Baby Fiona

Das gefällt der Mama:
Professionelle und herzlich freundliche Kursleiterin die immer abwechslungsreichen Übungen parat hat. Man merkt, dass das gesundheitliche Wohl der Mamis an erster Stelle steht.

Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und den Mamis beim sporteln zuzusehen ????

Naushina A. mit Baby Nayla

Das gefällt der Mama:
It worked to workout together with baby.

Das gefällt dem Baby:
Along with workout it was fun for baby e g. Play rhymes and dancing with baby.

Nadine R. mit Baby Käthe

Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut die freundliche Atmosphäre und das Miteinander gefallen.

Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder mit den Bewegungen. Und das Aufwärmen im FitDankBaby Gurt

Charlotte L. mit Baby Paul

Das gefällt der Mama:
Besonders gut gefällt mir, dass man selbst etwas für sich tut und gleichzeitig das Baby Kontakt zu anderen Babys hat. Die Übungen sind effektiv, einfach umzusetzen und abwechslungsreich.

Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn haben besonders die Lieder , die vielen schönen Spielsachen und der Kontakt zu anderen Kindern gefallen .

Nadine H. mit Baby Lotte & Luke (Zwillinge)

Das gefällt der Mama:
Die vielseitigen Übungen für Mama, dass tolle Spielangebot für die Kleinen und die Mama-Babyübungen.

Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen und die lustigen Übungen mit Mama zusammen.

Michelle L. mit Baby Elia

Das gefällt der Mama:
Es war sehr individuell und ich würde gut betreut beim Sport

Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Lieder

Melanie R. mit Baby Sophie

Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, tolle Gruppe :-)

Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung zusammen mit mir und das Kennenlernen der anderen Babys.