Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Christin S. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
-Bewegung und Sport gemeinsam mit Baby
- kein Abgeben bei einer Betreuungsperson, sondern gemeinsam sporteln
Das gefällt dem Baby:
Ich hoffe auch die gemeinsame Zeit ????
Marilena B. mit Baby Giulia
Das gefällt der Mama:
Immer gute Laune
Sport trotz Baby bzw mit Baby möglich
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys und ganz nah bei Mama
Anna-Theresa O. mit Baby Deinem Krümel
Das gefällt der Mama:
Dass es so locker zu geht in Bezug auf die Bedürfnisse des Babys
Dass es eine tolle Mischung aus Übungen mit Baby und für einen selbst ist
Das gefällt dem Baby:
Eindeutig die Mitmach Lieder - wenn das Lied los geht, fängt er schon an zu zappeln
Jasmin L. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Der gemeinsame Sport mit Baby und das Treffen von anderen Mamis mit Babys
Das gefällt dem Baby:
Die Babylieder zwischendurch
Johanna R. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Kombination aus intensiver Babyzeit und so richtig Schwitzen mit Muskelkater. =)
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen mit anderen Babys
Astrid P. mit Baby Tjelle
Das gefällt der Mama:
Eine liebe, immer gut gelaunte Trainerin, die positiven Einfluss auf die Stimmung hatte und effektive Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das Erkunden, die Bewegung und kleinen Spielchen.
Britta B. mit Baby Jaro
Das gefällt der Mama:
- tolle Übungen (inkl. Rückbildungsübungen)
- Mischungen aus bekannten und unbekannten Übungen
- verschiedene Schwierigkeitsstufen
- sehr gute Erklärungen zu unterschiedlichen Themen/Übungen
- individuelle Anpassung des Übungsangebots (wenn das Baby mal nicht dabei sein kann)
- Babyspiele/Lieder zwischendurch
Das gefällt dem Baby:
- viele Spielangebote
- Babylieder/Babyspiele zwischendurch
-Übungen, auch mit anderen Babys zusammen
Verena R. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist großartig, hat immer einen Tipp oder eine Alternative Übung parat. Spaß und effektives Training sind perfekt im Einklang.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen und Spiele auf dem Arm sind klasse, denn dann ist das Baby aktiv dabei.
Judith K. mit Baby Charlotta
Das gefällt der Mama:
Francine ist eine super tolle Kursleitung<3
Ich habe bei ihr auch schon mit meiner großen Tochter den Kurs gemacht. Früher wie heute sind wir sehr zufrieden mit diesen Kursen. Es wird auf dein Baby und dich sehr eingegangen. Die Übungen sind toll.
Außerdem ist der Austausch mit anderen Mamas wirklich schön:)
Das gefällt dem Baby:
Charlotta findet Francine auch toll. Sie hat für die Babys immer ein Lächeln auf den Lippen:)
Natürlich findet sie auch die anderen Babys zum Spielen sehr toll.
Sandra H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, abwechslungsreiche Übungen, tolle Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft
Elisabeth R. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Super Kurs, spannende Inhalte, Steffi war immer gut gelaunt und hatte ein offenes Ohr.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen im Wasser und die verschiedenen Aktivitäten mit unterschiedlichsten Gegenständen
Sarah H. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Übungen, Top organisiert
Das gefällt dem Baby:
Andere Spielkameraden, Spielsachen, Bewegungsspiele
Julia R. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
Super Übungen für die Mama und tolle Beschäftigung für das Baby! Die Lieder für/mit den Kids wurden immer perfekt darauf abgestimmt, wie sie grade drauf waren!
Das gefällt dem Baby:
Er hatte tolle Spielsachen zur Verfügung, und hatte viel Spass bei den Liedern
Pia S. mit Baby Lene
Das gefällt der Mama:
Der Kurs mit Andrea war ein absoluter Mehrwert für mich. Einen Rückbildungskurs mit meinem Baby besuchen zu können, war als zweifach Mama für mich sehr praktisch. Der Kurs war von Andrea gut strukturiert und fokussiert. Ich konnte auch jetzt noch super viel Neues dazu lernen.
Das gefällt dem Baby:
Für meine Tochter war immer etwas spannendes zu spielen da. Sie hat sowohl und Mamas als auch die anderen Kinder bestaunt. Und selbst wenn mein Kind oder eines der anderen Kinder unruhig war, hat Andrea sich gekonnt um sie gekümmert, bei Bedarf auf den Arm genommen oder mit ihnen gespielt. Dieser Kurs ist absolut empfehlenswert. Ich würde ihn jederzeit nochmal mitmachen.
Juliane S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Gute Musik,
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, mit der Mama Sport machen
Patrick K. mit Baby Myles
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt mit den anderen Papas und Babys, die gute Leitung und der Motivationsschub um wieder etwas Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys und der erste Ausflug allein mit Papa.
Svenja F. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Jenni hat den Kurs super gemacht und für die Mamas und die Babys die Atmosphäre einfach toll gestaltet. Es hat Spaß gemacht und war passend anstrengend. Einfach schön.
Das gefällt dem Baby:
Die Mischung aus Übungen die man mit Baby vor der Brust gemacht hat und liegend neben dem Baby, plus die gemeinsam gesungenen Lieder.
Linda D. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Das vielfältige Programm der wirklich Lieben und netten Trainerin. Es macht durch die Abwechslung viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammen sein mit den anderen Kindern.
Tanja L. mit Baby Keona Maria
Das gefällt der Mama:
Outdoor finde ich gut, da es draußen ist und die Umgebung zum Training genutzt wird, was später einfach auch mal alleine angewandt werden kann.
Das gefällt dem Baby:
Outdoor fand mein Baby nur am Anfang gut. Da hat sie sich h gerne alles angeschaut und uns beim Training beobachtet. Jetzt sitzt sie nicht mehr gerne im Kinderwagen, besonders da sie jetzt anfängt zu laufen und lieber selber laufen möchte.
Alena B. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Sportliche Aktivität in Kombination mit dem Austausch unter den Mamas. Draußen zu sein macht das ganze dann perfekt!
Das gefällt dem Baby:
Spazieren gehen ist immer gut. Meistens schläft Baby dann



