Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Berfin W. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Der Kurs an sich, die Menschen und ich h habe durch diesen Kurs eine neue Freundin gewonnen
Das gefällt dem Baby:
Er hat andere Babys gesehen und eine Freundin gewonnen
Lena V. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Angenehme Atmosphäre;
Einbindung der Kinder;
da die Kinder schön beschäftigt waren, konnte man als Mutter alle Übungen super mitmachen;
Individuelle Tipps
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiche Stunden und Spielmaterial, trotzdem Rituale (z. B. Lieder und Übungen);
Zeit mit Gleichaltrigen verbringen
Paulina F. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Sabrina passt das Training super auf jede Teilnehmende ab und ist total motivierend. Sie hat unheimlich viel Wissen zum Thema Training und kann das sehr gut vermitteln.
Das gefällt dem Baby:
Lasse findet es immer super. Und er ist immer ganz interessiert an den anderen Kindern oder wenn Sabrina die Tücher oder anderes Spielzeig rausholt.
Elisa T. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war sehr strukturiert, die Strecke schön und auch für Einsteiger gut geeignet, die Mädels nett und natürlich lebt der Kurs nicht zuletzt von einer hochmotivierten bezaubernden Jule.
Das gefällt dem Baby:
Es war schön für ihn mit anderen Kindern zusammenzukommen und Bewegung an der frischen Luft ist immer super.
Nikola P. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Während die Mamis trainieren, haben die Babys jede Menge Spaß und sind beschäftigt.
Das gefällt dem Baby:
Spannende Spielsachen und Interaktion mit anderen Babys.
Nathalie G. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Tolle Organisation und fabelhafte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Entspannte Atmosphäre, liebevolle mit Einbeziehung. Blickkontakt zu den anderen Mamas und Babys
Stephanie M. mit Baby Minna
Das gefällt der Mama:
Das persönliche Miteinander und die verschiedenen Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Schotterwagen und das soziale Miteinander mit den anderen Babys
Annika L. mit Baby Luke
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super und die Übungen echt effektiv.
Auch super dass man nicht, wie in anderen Kursen, matte , Spielzeug usw selbst mitbringen muss
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys; -)
Lilija E. mit Baby Levy
Das gefällt der Mama:
Persönlicher Bezug
Fitness abwechslungsreich und fordernd
Das gefällt dem Baby:
Angenehme Einbindung mit Liedern und Sportübungen
Andrea S. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Natalies super freundliche, offene und motivierende Art, die verschiedenen Schwierigkeitsgrade bei den Übungen, Erklärungen und Gespräche nebenher so dass viel aktive Übungszeit zur Verfügung steht, die tollen Lieder mit/für das Baby, das flexible Miteinbeziehen des Babys ins Training oder alternativ schlafen lassen/betreuen lassen, Einsatz verschiedener Hilfsmittel, Aufbau der Stunden von Warm up über Ausdauer- und Kräftigungsübungen und eine Dehnung/Entspannung am Schluss, dass man richtig ins Schwitzen kommt und sich auspowern kann - ein guter Ausgleich am Abend :-) Und dass Natalie die Stunden bei Versäumnis aufzeichnet und zur Verfügung stellt finde ich auch klasse - obwohl ich es bisher nie genutzt habe. Rundum alles super! Danke Natalie!
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Kinderlieder und das "Mitmachen dürfen", manchmal aber auch das Zuschauen und Beobachten. Außerdem, dass es bei Mama sein durfte, wenn es wollte und genausogut abgelegt werden konnte, wenn es spielen/schlafen/... wollte.
Tina K. mit Baby Ylvi Linnea
Das gefällt der Mama:
Es ist quasi Sportkurs und Krabbelgruppe in einem. Die Babys werden integriert und können die ganze Zeit bei Mama sein oder aber auch spielen, wenn sie schon etwas agiler sind. Der Austausch mit anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Ich kann nicht in mein Baby hineinschauen, aber ich denke ihr hat der Kontakt zu anderen Babys sehr gefallen und sie hat sich entwicklungstechnisch einiges bei den anderen abschauen können.
Tatjana S. mit Baby Finn Luca
Das gefällt der Mama:
Der Umgang mit den Babys der Sport mit der Musik es hat einfach alles gepasst
Das gefällt dem Baby:
Die Musik das tragen im gurt
Jeanette T. mit Baby Amira
Das gefällt der Mama:
Die lockere, unkomplizierte und professionelle Art von Katja!
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit mit anderen Kindern spielen zu können und die tollen Spielsachen.
Julia Z. mit Baby Odin Otto
Das gefällt der Mama:
Der Aqua Kurs war echt super. Es war eine gute Mischung aus dem sportlichen Aspekt für die Mamas und die ersten Wasser Erfahrungen für die Kleinen. Die Babys wurden immer mit einbezogen. Spiel und Spaß für Alle ????
Das gefällt dem Baby:
Alles war so abwandelbar das es ihm gefallen hat. Jeder konnte individuell die Übungen auf sich und sein Baby anpassen. Das war toll.
Lisa-Marie E. mit Baby Antonie Frieda
Das gefällt der Mama:
Alles super! Evtl zum Abschluss Erinnerungsblatt für die Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern und die Bewegungslieder
Lizelle v. mit Baby Christiaan
Das gefällt der Mama:
Es hat viel Spaß gemacht. Ich habe es sehr genossen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebte es, alles anzuschauen und beim Apfelstrudellied mitzumachen.
Merit R. mit Baby Luna Malia
Das gefällt der Mama:
Sowohl ich als auch mein Baby sind voll auf unsere Kosten gekommen und hatten Spaß. Mit zwei Matten fand ich es besser, da ich mein Baby direkt neben mich legen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Den Apfelstrudel findet sie ganz toll, den machen wir nun auch zu Hause viel. Auch hat ihr gut gefallen, mir bei den Übungen zuzusehen oder die anderen Babys zu beobachten. Auch gab es passendes Spielzeug für jedes Alter.
Farah H. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Julia geht auf jeden persönlich ein und geht steigert auch Intensität , zudem kümmert sie sich auch um die kleinen und bringt immer wieder neues Spielzeug mit
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung bei den Spielen , wird durch Lieder auch mit eingebunden
Beatrice R. mit Baby Bennet
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe mit tollen Mamas und anspruchsvolle Übungen
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat leider Hunmeln im Arsch.
Irina S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Dynamisches Training für Mama und viel Spaß für Baby - das ist doch ein Traumkonzept für die Mütter, die nie Zeit für Fitness Studio haben.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat der Kurs Spaß gemacht: Sie hatte genug zu gucken und zu spielen.
