Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Madeline H. mit Baby Selma
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Übungen und der Einbindung der Babys
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele
Anne W. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Tolle Balance zwischen Anstrengung und einbeziehen der Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die Singspiele
Carmen B. mit Baby Jamie
Das gefällt der Mama:
Generell, dass ich Sport machen konnte uns mein Kind dabei haben durfte. Und das der Kurs anstrengende Teile hatte, aber ich nie das Gefühl hatte nicht mit zu kommen. Also die Intensität war gebau richtig :)
Das gefällt dem Baby:
Das er sich frei bewegen konnte und überall hin durfte. Und natürlich das es jede Woche anderes Spielzeug zum entdecken gab.
Stephanie H. mit Baby Santiago
Das gefällt der Mama:
Super Übungen um fit zu werden. Guter aufbau von Anfängerübungen bis zu anspruchsvolleren Übungen. Hat super viel Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Coole Musik und tolle Tanzlieder.
Die Spielzeuge sind super ????
Marion H. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Training. Geht individuell auf Bedürfnisse ein. Kann ich nur weiter empfehlen. Macht einfach nur Spaß
Das gefällt dem Baby:
Kontakte zu anderen. Hat Spaß beim zusehen und mitsingen. Macht auch Übungen nach.
Stefanie L. mit Baby Bennet
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind dem Fitnesslevel super angepasst gewesen
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte immer viele neue Eindrücke und wurde super mit integriert
Sarah D. mit Baby Rieke
Das gefällt der Mama:
tolle Trainerin, schöne Halle, perfekt ausgearbeitete Trainigsintervalle!
Das gefällt dem Baby:
Neue Bewegungslieder zum mitsingen, immer wieder Mutter-Kind Einheiten und natürlich das Rasselei
Lisa M. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gefallen, dass man aktiv in der Gruppe etwas für sich tun kann und das Baby integriert wird.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele zwischendurch
Loredana V. mit Baby Taras
Das gefällt der Mama:
Das Training ist einfach super! Nimmt den ganzen Körper dran und die Trainerin ist mega sympathisch und ist ausgebildet!
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner liebte die Stunden dort! So vie liebevolle gestaltete Spiele. Ganz zu schweigen von den mega Aufbauten in der Mitte (z.B. ein improvisierten Bällebad oder verschiedene Kissen damit die Kinder krabbeln und stehen können)!!
Tatjana A. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Immer abwechselnde und neue Übungen. Es wurde auf die Bedürfnisse jedes einzelnen eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Evelyn hat sich auch um die Babys gekümmert, wenn diese mal geweint haben oder nicht in den Schlaf fanden. So konnten sich die Mütter komplett auf den Sport konzentrieren
Sarah K. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist sehr lustig immer fröhlich und sehr kompetent .
Natürlich auch die vermittelten Inhalte zu den verschiedenen Themen. Guter Wechsel zwischen Theorie und Praxis , allgemein guter Austausch . Nette Leute rundum sehr schöner Kurs ????
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys da gabs viel zu gucken :)
Anja v. mit Baby Niel
Das gefällt der Mama:
Das man sportlich gefordert wurde und nicht nur Gymnastik gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Das Mama in Bewegung gekommen ist ????
Anja W. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen und Erklärungen und eine sehr gute Anleitung
Das gefällt dem Baby:
Die Tüche rund der Schoßreiter
Sandra W. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Andere Mamas gesehn und man war nie alleine und immer motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Andere babys und er war totsl danach entspannt.
Juliane T. mit Baby Albert
Das gefällt der Mama:
- Einbeziehung Babys in den Sport
- Austausch mit Anderen
Das gefällt dem Baby:
Neue Eindrücke und Lieder zur Körperwahrnehmung
Christin W. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Einfach Sporf mit seinem Baby machen zu können.
und
Die kleine Gruppe, man konnte sich schnell kennenlernen und auspowern.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung, unser Baby war danach immer fertig und hat schön seeig geschlafen.
Anja P. mit Baby Ragnar
Das gefällt der Mama:
Man hatte immer gut moderaten Muskelkater. Es macht Spaß mit viel Bewegung, tolle Trainerin und trotz nur einer Stunde ist es effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Er mag es im Gurt mit dabei zu sein und auch gerne als Hantel gebraucht zu werden.
Katharina G. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Dass die Babys wirklich Teil des Fitnessprogramms waren. Und ich wirklich sportlich gefordert wurde.
Das gefällt dem Baby:
Dass er immer willkommen war und neue Freunde gefunden hat;)
Jenny B. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Alles Abwechslungsreiches programm
Das gefällt dem Baby:
Lieder, und kniereiter
Laura S. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
Die geziehlten Übungen für Mamas um langsam wieder Muskeln zu aktivieren und in den Sport zurück zu kommen. Mit reichlich Schwitzen und Muskelkater ;)
Das gefällt dem Baby:
Das entspannte spielen mit den Baby und die abwechslungsreichen Spiele. Auch das Begrüßungs- und Verabschiedungsritual hat unser Baby sehr geliebt.
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