Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Patricia T. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Die guten, abwechslungsreichen Übungen und die tolle Motivation von Tanja.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen.
Stefanie B. mit Baby Jano
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung. Sowohl beim Fitnessteil als auch beim Babyschwimmen.
Es ist eine tolle Möglichkeit für Mamas etwas für sich und ihren Körper zu tun, gleichzeitig aber auch Zeit mit seinem Baby zu verbringen.
Ich würde es jeder Mama empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Singen zur Begrüßung und zur Verabschiedung und die bunten Bälle im Wasser. Die haben ihn sehr begeistert.
Julia F. mit Baby Korbinian
Das gefällt der Mama:
Die Auswahl der Übungen gefällt mir sehr und auch die Abwechslung zwischen Mama-Fitness und Aktivität mit Baby finde ich super.
Das gefällt dem Baby:
Es ist toll, dass die Babys so liebevoll mit einbezogen werden.
Vera B. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Du bist einfach super, liebe Dani
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen kindern
Jeannine W. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Baby hatte Spaß, und Mutti war immer voll kommen fertig.super Kursleiterin die sich auch um die Babys gekümmert hat
Das gefällt dem Baby:
Das es an der frischen Luft war mit anderen Kindern. Und Mama sich verausgabt
Charlotte Z. mit Baby Edda
Das gefällt der Mama:
An fitdankbaby hat mir gefallen das man eine Abwechslung zu seinem Mama Alltag hat, dass man vor allem was für seinen Körper nach der Entbindung macht und das man die kleinen mit einbeziehen kann und man dadurch auch viele andere Muttis kennenlernt.
Und vor allem die liebevolle und nette Trainerin die auch ganz viel Spaß vermittelt
Das gefällt dem Baby:
Ich denke für die kleinen ist es auch etwas Abwechslung und sie können ganz viel beobachten und wahrnehmen aber auch mitmachen wo auch viel Spaß gemacht werden kann und vor allem gelacht werden kann
Lisa M. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die sehr sympathische Kursleiterin. Abwechslungsreiche und effektive Übungen. Bei Fragen ausführliche Erklärungen.
Das gefällt dem Baby:
Neue Eindrücke und Personen kennenzulernen.
Katrin K. mit Baby Emilian
Das gefällt der Mama:
Trainerin super! Motiviert und liebevoll für die Kinder da... 4 gehen immer noch :). Muskelkatergarantie... aber dafür kommt man ja. Und sie schaut immer nach der Technik, damit man es auch richtig macht.
Das gefällt dem Baby:
Tolle, liebevolle Betreuung. Mega Angebot an Spielzeug. Extra auf das Alter und die Vorlieben abgestimmt.
Corina M. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Nicht nur Beckenboden (aber auch), sondern die Rückkehr zur allgemeinen Fitness erleichtert. ???? Außerdem ganz interessant mit Tipps und Infos rund um Körper nach der Geburt. War positiv überrascht!
Das gefällt dem Baby:
Der war nur einmal dabei ???? und da hat er geschlafen...????
Denise Gül B. mit Baby Lily Mavi
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus "Krabbelgruppe", gezieltem Workout und entspannter Atmosphäre, in der man auch stillen konnte
Das gefällt dem Baby:
Die Spieledecke und die anderen Babys
Jessica L. mit Baby Samira
Das gefällt der Mama:
Dank fitdankbaby bin ich wieder auf den Geschmack des sports gekommen ubd fühle mich nun wieder viel wohler . Ausserdem ist nicht nur für die Mütter sonder auch für die Kinder was geboten
Das gefällt dem Baby:
Unsere Tochter hat immer sehr viel spass vei den mitmachen spielen , den Kontakt zu anderen Kindern und die Bewegung.
Janine F. mit Baby Kiana
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gefallen, dass es nicht nur ein nebeneinander her Sport ist, sondern die Kinder liebevoll eingebunden wurden. Die Anleitung und Erklärungen zu den Übungen waren super.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsfreiheit, Spielsachen, interaktiven bewegungslieder
Lisa F. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
- entspannte Atmosphäre
- gute Abwechslung Mama - Kind - Übungen
- anstrengende Übungseinheiten, man hat die Zeit sinnvoll genutzt
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt mit anderen Kindern
- Lieder/Tänze/Kniereiter
Giulia E. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Trainerin gefallen sie hat immer alles gut erklärt und trotz online Kurs auf die Körperhaltung geachtet. Und gut erklärt
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder natürlich und das dazugehörige drum herum
Ann-Christin I. mit Baby Johanne
Das gefällt der Mama:
Intensives Training und keinen stört es, wenn das Baby zwischendurch betreut werden muss.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen zum Beschäftigen /Beobachten (3 Monate alt)
Silke V. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
+Gutes Gleichgewicht zwischen Sportübungen für Mutti und Einbindung der Kinder.
+Übungen können je nach Trainingsstand variiert werden
+Immer wieder Hinweise den Beckenboden nicht zu vergessen, was (wie ich feststellen musste) in dieser Lebenslage sehr wichtig ist
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern in angenehmer Atmosphäre und altersgerechte Spielzeuge zum entdecken.
Melina M. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und die Flexibilität etwas zu ändern bzgl der Babys
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung, das Spielen und die anderen Kinder
Alexandra M. mit Baby Arian
Das gefällt der Mama:
Finde es toll! So mach ich was für mich und trainiere auch den Beckenboden!
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zur Mutter,
Spiele und Lieder
Melanie W. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Fokus auf Rückbildung
Das gefällt dem Baby:
Individuell im laufenden Kurs auf Bedürfnisse eingegangen wenn das Baby müde war.
Julia H. mit Baby Alia
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, tolle Übungen,gute Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen,was neues Aifregendes
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