Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jessica K. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Die kombi aus hartem Mutter Training und Liedern und Spiele für die kleinen, einfach toll. Musik, location und Trainerin sind hier in Rheinberg eh der Hammer. Kompetent zuverlässig witzig und fordernd. Nur zu empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Rüttelstraße/schotterstraße, seifenblasen, singen tanzen bällebad Nähe und Zeit für sich allein mit Mama!
Sandra T. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Tina hat eine sehr mitreißende Art und bietet eine gute Balance aus Spaß, Spiele für die Kinder und sportlicher Anforderung-super!
Das gefällt dem Baby:
Ich denke mal die bewegungsSpiele und das zusammenkommen mit anderen zwergen;)
Agata D. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin und herzlicher Umgang mit den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern.
Jasmin K. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
In erster Linie dass ich meine Tochter mitnehmen kann. Vorallem auch der Kontakt zu anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Dass sie in Kontakt kommt mit anderen Babys und weiter auf Entdeckungsreise gehen kann.
Jasmin H. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Es war ein sehr schöner Umgang miteinander, wir hatten viel Spaß und es wurde auf alle eingegangenen (z.B. Übungen angepasst, Baby mal abgenommen)
Das gefällt dem Baby:
Er findet es toll, wenn immer etwas um ihn herum los ist. Außerdem ist er mit anderen Kindern umsehen neugierig.
Lena S. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Sehr liebe und freundliche Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung und Action.
Eva P. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Mamas, gute Übungen, super Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder kennen lernen
Eva B. mit Baby Rosaria
Das gefällt der Mama:
Super symphatische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen mit anderen Kindern und die Übungen
Vivien S. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die tolle,liebevolle & motivierende Betreuung der Kursleitung Laura Winsche!!!!Man wurde gefordert aber nie überfordert!
Das gefällt dem Baby:
Der Umgang mit den anderen Kleinen die sich ungehindert bewegen konnten
Nadine R. mit Baby Lene
Das gefällt der Mama:
- die Kursleitung
- Abwechslungsreich
- Sport draußen
- effektiv (ich hatte Muskelkater) ;)
Das gefällt dem Baby:
- die netten anderen Babys
- die frische Luft
Olga S. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren echt toll. Ganz besonders hab ich die wertvollen Tipps zu der Versorgung des Babys geil empfunden. Die haben wir gleich umgesetzt.
Das gefällt dem Baby:
Die war fast immer am Schlaf. ))) die Begrüßungslider waren ganz nett.
Sandra G. mit Baby Jodie
Das gefällt der Mama:
Spaß für die Kids, tolle Übungen für die Mama.
Das gefällt dem Baby:
Jede Woche gab es neue Materialien zu entdecken.
Michelle E. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Ich fand den Kurs super die Übungen waren nicht zu anstrengend aber man hat gemerkt das man was getan hat, super für Mamas um wieder fit zu werden.
Ayse hat den Kurs super geleitet !
Immer wieder gerne.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys beobachten & Übungen mit dem Bauchgurt.
Nadine R. mit Baby Mathilda Emilia
Das gefällt der Mama:
- die angepassten Zeiten der Kurse an das Alter des Kindes (Mini-Kurs oder Maxi-Kurs
- ich kann stressfrei Sport für mich machen
- trotzdem gemeinsam Zeit und Spaß mit meinem Kind haben
- sehr erfahrene Trainerin, die immer mit Rat und Tat auch hinsichtlich Kinderpflege, Rückbildungsproblemen der Mama usw. zur Seite stand
- der Austausch mit anderen Mamas
- geschützter Spielbereich für die Kinder
- altersgerechte und abwechslungsreiche Spielangebote für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
- andere Kinder, mit denen sie spielen kann
- Mama immer in Sichtweite
- immer wieder neue Spielsachen zum Entdecken
- verschiedene Sing- und Bewegungsspiele mit Mama
Annie P. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Ich habe den Rückbildungskurs bei Sandra besucht und bin absolut zufrieden! Sandra ist eine äußerst kompetente und einfühlsame Kursleiterin. Sie nimmt sich immer viel Zeit, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen und erklärt die Übungen verständlich und anschaulich. Die Atmosphäre im Kurs ist sehr angenehm und unterstützend, was es mir leicht gemacht hat, mich auf die Rückbildung einzulassen. Besonders schätze ich, dass Sandra nicht nur auf die körperliche, sondern auch auf die emotionale Seite der Rückbildung eingeht. Ich fühle mich nach jedem Kurs wieder gestärkt und gut betreut.
Das gefällt dem Baby:
Ich bin zwar noch ganz klein, aber auch ich möchte mich für den tollen Rückbildungskurs bei Sandra bedanken! Mama fühlt sich nach jeder Stunde viel fitter und entspannter, und ich merke, wie sie immer mehr Kraft zurückbekommt.
Anne H. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Interaktion mit anderen Müttern aber auch die enge Interaktion mit meinem Kind. Die Anregung für Sport und auch gleichzeitig Aktivitäten mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Übungen mit den Tüchern waren für Leni jedes Mal super schön.
Juliana K. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Sympathische Kurs Leiterin:)
Toller Mix für Baby und Mama
Tollen Gruppen athmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Insgesamt, das es nicht nur dabei war, sonder das es auch für ihn Programm gab
Apfelstrudel spiel
Und das Begrüssungslied
Franziska T. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Juliane!!
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft
Elissa G. mit Baby Tamina
Das gefällt der Mama:
Nette und sehr aufmerksame Trainerin, die auf die richtige Haltung der Übungen achtet.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die Musik.
Anne F. mit Baby Insa
Das gefällt der Mama:
Die Ansprache der verschiedenen Theorieeinheiten inkl. Handout. Das Eingehen auf individueller Bedürfnisse.
Das gefällt dem Baby:
Begrüßungs- und Abschiedslieder.
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