Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Gina S. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Der ausgewogene Mix zwischen Übungen mit Kind und Übungen für die Mami
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele und Bewegungslieder
Anna B. mit Baby Elmar
Das gefällt der Mama:
- endlich mal zum Sport zu kommen, ohne einen Aufpasser organisieren zu müssen
- tolle, interessante Übungen, bei denen man das Baby mit einbeziehen kann
- von der Anstrengung perfekt angepasst, wenn was zu schwer war, wurden leichte Alternativen gezeigt
- netter Kontakt zu anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
- mama nah zu sein, auch wenn sie eigentlich gerade sportelt
Martina P. mit Baby Henryk
Das gefällt der Mama:
Genau der richtige Mix an Übungen für Mama und tolles Einbinden der Babys, sodass diese die Stunde gut mitmachen können.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder.
Julia A. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Sport für mich und Spiel für das Baby
Mein Muskelkater danach
Die sympathische Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Spiele, Beobachtung der anderen Kinder
Jacqueline S. mit Baby Elea
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel an Übungen für Mama und Kind. Sehr gelungenes Konzept! Danke an die tolle Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Alles, vor allem jedoch die Mitmach-Lieder. Gerne haben wir diese Zuhause wiederholt und im Alltag integrieren können.
Mareike A. mit Baby Merlin
Das gefällt der Mama:
Pamela ist die beste Trainerin
Es wird super gesteigert und die Alltagstipps helfen
Das gefällt dem Baby:
Dass es oft mit einbezogen wird
Das Lied Guten Morgen
Dass es immer wieder Impulse und Pausen für sie gibt.
Kathrin N. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
abwechslungsreich, lockere Atmosphäre
Top um wieder fit zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Sorry, mein Baby kann seine Meinung noch nicht äußern.
Svenja / Sabine!! B. mit Baby Sönke
Das gefällt der Mama:
Herzensgute Kursleitung, hat immer den ganzen Kurs im Blick. Motiviert einen immer noch einen drauf zu setzen. Sehr abwechslungsreich.
Man kommt jede Woche gern.
Das gefällt dem Baby:
Der liebevolle Umgang, viel Spielzeug, viele kleine kindgerechte Übungen in verschiedenen Varianten.
Nicole P. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Definitiv dass das Baby mit eingebunden wird. :)
Das gefällt dem Baby:
Mit eingebunden zu werden und nicht nur den kompletten Kurs über auf der Matte zu liegen :)
Anica K. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Das Tempo der Übungen war und ist angemessen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und den Flug in den Weltraum.
Jennifer P. mit Baby Tessa
Das gefällt der Mama:
Mir hat alles sehr gut gefallen. Nette Leute, tolle Trainerin und die Übungen waren super.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kinderteil super gefallen und dass sie mit anderen Babies im Kontakt war.
Anna-Lena W. mit Baby Kjell
Das gefällt der Mama:
Der Kurs verlangt einem richtig was ab und ist nicht nur so ein bisschen "Gehopse". Da merkt man, was man getan hat :-)
Das gefällt dem Baby:
Viele EInheiten im Freien und super Beschäftigung und Spaß!
Kristin H. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Sport für mich mit meinem Baby, Erfahrungsaustausch, sehr nette und kompetente lehrerin
Das gefällt dem Baby:
Weiß nicht.... glaub die Kommunikation mit den anderen Babys
Alexandra K. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept mit super Trainerin und ganz viel Spaß!
Ich konnte etwas für mich tun und gleichzeitig wurde mein Baby mit einbezogen und hat neue Eindrücke gesammelt. Zu jeder Zeit stehen die Bedürfnisse des Babys im Mittelpunkt.
Das gefällt dem Baby:
Neue Umgebung, spannende Eindrücke, interessantes Spielzeug und eine zufriedene Mama!
Verena S. mit Baby Rahel
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Emma war super lieb, immer motiviert und hat den Kurs wunderbar für uns gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke es war für mein Baby schön, dass ich sie zu den Kursen mitnehmen konnte und sie so auch Kontakt mit anderen Babys hatte.
Juline W. mit Baby Noel
Das gefällt der Mama:
Super tolle mitreißende Trainerin, informativ wofür manche Übungen wichtig sind, das eingehen auf den Beckenboden, gute Laune Lieder, oft wechselnde Choreografie und doch gleiche Elemente, dass Fotos zur Erinnerung gemacht wurden und man sich als stillende /Neulings Mama gut aufgehoben fühlt, da jedes Verhalten der kleinen akzeptiert wird. Ein ganz ganz toller Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Dass der Kleine so oft mit ins Training einbezogen wurde, dass sein Wohlbefinden auch im Fokus stehen durfte und für jede Situation ein Weg gefunden wurde (Training mit Baby, Training ohne Baby weil schläft oder glücklich spielt). So tolles Spielzeug vorhanden war, die Lieder zusammen mit den Kids. Mein Kleiner fands klasse! :-)
Mara A. mit Baby Otto
Das gefällt der Mama:
Leandra hat immer ein abwechslungsreiches Programm dabei gehabt bei dem man ordentlich ins schwitzen kommt. Und sie hat uns immer super motiviert!
Das gefällt dem Baby:
Die vielen verschiedenen Spielsachen und Ideen um die Babys abzulenken damit die Mamis in Ruhe ihre Übungen machen können.
Livia K. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Ich finde das Konzept super, dass man mit seinem Baby gemeinsam Sport macht und das Baby nicht nur im zum Beispiel Maxi Cosi daneben steht. Ich mag es auch, wenn die Kurse etwas anstrengender sind, so dass man merkt, dass man was getan hat.
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby ist es auch gut, wenn wir die Übungen mit dem Brot machen, da sie oft Tage hatte, bei denen ich sie kaum ablegen kann und wenn ich einen Kurs mache wo sie nur daneben liegt, kann ich kaum die Übungen mitmachen
Franziska V. mit Baby Lilli Charlott
Das gefällt der Mama:
Dass es endlich mal ein Kurs ist, in dem man Erfolge sieht & der anstrengend ist. Vivian ist auch super und gestaltet die Stunden sehr abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Freies spielen mit anderen Babys
Natalie K. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Mir hat es gefallen, dass die Kinder in ähnlichen Alter waren. Die Übungen waren super. Kann man auch zu Hause alleine machen. Die Stimmung war toll. Und die Leitung der Gruppe Sandra ist wertschätzend mit uns umgegangen. Danke ????
Das gefällt dem Baby:
Bällebad ???? und die Musik
