Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Kristina G. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Top Kursleitung, immer auf unser Können und unser Wohl ausgerichtet, gute Atmosphäre, wechselnde Übungen, die im Alltag gut einsetzbar sind
Das gefällt dem Baby:
Spielmöglichkeiten, Einbeziehen in die bestimmten Übungen, bei Bedürfnissen wurde euch sofort gekümmert
Heidrun B. mit Baby Bjelle
Das gefällt der Mama:
Tolle Leiterin, sehr engagiert und nett und hat auch neben dem Sport allerhand interessante Tipps und Anregungen
Das gefällt dem Baby:
Die Tasche mit Spielzeug!! Und dass Mama etwas vortanzt
Stefanie G. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Sina und natürlich der sport
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und das bespassen und nur die Zeit mit mama
Annette S. mit Baby Kalja
Das gefällt der Mama:
Übungen für den Beckenboden, die
auch gut zu Hause machbar sind
Das gefällt dem Baby:
Übungen wie die Rakete, Lied/Massage "Backe backe Apfelstrudel"
Stephanie B. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Freundliche und motivierte Trainerin, schöne Einbindung der Babys, kontinuierlicher Fokus auf den Beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Interaktion mit anderen Babys , das Tuchspiel
Georgios P. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Heike hat den Kurs toll durchgezogen und dabei auf Papas und Babys sehr gut aufgepasst
Das gefällt dem Baby:
Freiheit, das zu machen, was er (Maxi) gerade wollte.
Stefanie K. mit Baby Konrad
Das gefällt der Mama:
Alles war super nett
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel ;)
Julia H. mit Baby Lars Frederik
Das gefällt der Mama:
Mir hat gut gefallen, dass
* in der ersten Stunde ein "Anamnesebogen" abgegeben wurde (noch besser hätte ich gefunden, wenn er vorab gefordert werden würde).
* der durch die Geburt geschwächte Beckenboden einen besonderen Stellenwert hatte
* dass die Kinder nicht nur dabei sein konnten, sondern mittendrin waren
* dass die Stunden abwechslungsreich gestaltet waren
* keine Körperpartie überansprucht trainiert wurde
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat gut gefallen, dass
* er viel zu gucken hatte.
*dass es verschiedene neue (Kniereiter u.a) Spiele gab.
* dass er in dem Bauchgurt "mitmachen" konnte (und viel Körperkontakt hatte)
" dass andere Kinder und Spielmaterialien da waren/ gestellt wurden
* dass wir zusammen etwas unternommen haben.
Daniela S. mit Baby Wilhelm
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, sogar mit Geräten
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Orte und immer nette Leute zum trainieren. Juliane macht dies durch ihre lockere Art echt toll. Ich werde den Kurs auf jeden Fall weiterempfehlen
Sandra A. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super freundlichund sehr kompetent. Das Training war abwechslungsreich und hat einen herausgefordert ohne aber zu übertreiben.
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine hat die Lieder und Spiele super gefunden. Seit dem Kurs singt und klatscht sie.
Sandra N. mit Baby Annabelle
Das gefällt der Mama:
- Super tolle Kursleitung
- immer abwechslungsreiche Übungen
- tolle Motivation für sie Mama und tolle Animation fürs Baby
Das gefällt dem Baby:
- Einbezug der Babys in Übungen
- spielen mit anderen Babys :-)
- die Lieder sind auch immer sehr schön gewesen
Nadine D. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Mir hat es sehr gefallen bzw gefällt mir immer noch, dass es abwechslungsreich ist, super tolle Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Maxi findet prinzipiell andere Kiddies toll.
Teresa M. mit Baby Santino
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre ist super angenehm. Johanna hat ein gutes Programm, welches ab und an für Muskelkater sorgt.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen, die Musik und die Fitnessübungen mit Mama zusammen
Lara L. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Super nette Kursleitung.
Tolle Konzept.
Nette Mamis.
Es hat einfach Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit den anderen Babys.
Nadine K. mit Baby Emmy
Das gefällt der Mama:
Die Persönlichkeit,das unendliche Fachwissen und das Eingehen auf die einzelnen Teilnehmerinnen mit speziellen Übungen.Theorie und Praxis vor allem im Bereich Beckenbodentraining waren super
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen wurden immer darauf angepasst,wie alt die Kinder sind und inwieweit sie mit einbezogen werden konnten.
Auch die Musik war schön für die Kinder mit Wiedererkennungseffekt
Annemarie G. mit Baby Sora
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin,
Effektives Training trotz/mit Kind möglich
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das Singen und Tanzen
Karolina B. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Besonders gut hat es mir gefallen, daß ich die Übungen zusammen mit meinem Baby machen konnte (Tragegurt).
Das Singen mit den Babys und manche Tips fand ich ebenfalls toll!
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, dass meinem Baby ebenfalls die Trage und das Singen gut gefallen hat ;)
Isabell D. mit Baby Karla Yolanda
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist sehr nett, wir machen auch gleich noch einen zweiten Kurs. Das man einfach mal raus kommt, neue Leute kennen lernt und man macht gleichzeitig noch was für den Körper um wieder fit zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Unsere kleine hat es auch Spaß gemacht, zusammen mit der Mama Sport machen und andere Babys sehen und beschnuppern.
Nina G. mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
Petras Energie ist einfach absteckend! Und das Fitness Level und die abwechslungsreichen Übungen sind toll!
Das gefällt dem Baby:
Das abwechselnde Programm aus Sport und Lieder für die Kinder. Pepe hat jedes Mal super Laune während des Kurses.
Franziska H. mit Baby Nicolas
Das gefällt der Mama:
Sportliche Betätigung, ohne dass Kind abgeben werden muss. Möglichkeiten für die Babys erste soziale Kontakte zu knüpfen.
Das gefällt dem Baby:
Vorrangig das Erkunden des Raumes und seiner Mitstreiterbabys.