Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Katharina F. mit Baby Jüli
Das gefällt der Mama:
Ich fande die Kombination aus einem Indoor und einen Outdoorkurs sehr schön. Der Einbezug des Babys hat mir sehr gut gefallen wir haben gesungen, kleine Tänze und Spiele gemacht. Die wiederholenden Übungen finde ich gut weil man so sofort aktiv immer dabei sein kann ohne immer was neues zu erlernen. Außerdem ist Katrin eine tolle Trainerin die motiviert aber auf jeden einzelnen seine Bedürfnisse eingeht.
Das gefällt dem Baby:
Ich würde sagen alles :) die Seifenblasen die Rasseleier die bunten Tücher das singen und die Bewegung.
Nicole B. mit Baby Noemi
Das gefällt der Mama:
- Eva ist super sympathisch
- Sehr gute Übungen
- Gute Größe der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
- Lieder singen
- die Übungen
- die anderen Babys
Michaela H. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Sarah ist ein Herzen mensch
Das gefällt dem Baby:
Die 3 Kinderlieder
Aylin S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Mir hat es gut gefallen, dass ich etwas zusammen mit meinem Kind unternehmen konnte. Und vor allem mich mit der Kleinen zusammen bewegen konnte. Es ist ein super Ausgleich zu meinem sonstigen Sport!
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube mein Baby fand so ziemlich alles gut. Am allermeisten natürlich, dass andere Babys da waren zum plantschen :)
Eszter T. mit Baby Amira
Das gefällt der Mama:
Ich finde es toll, dass ich dabei Sport machen kann und mein Baby es auch genießt und unter anderen Kindern ist.
Das gefällt dem Baby:
Wenn sie im Gurt ist, gefällt es ihr total gut, und es ist sogar schon passiert, dass sie dabei eingeschlafen ist.
Vivian P. mit Baby Marlin
Das gefällt der Mama:
Die sanfte Steigerung der Sporteinheiten und die gute Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Dank des Gurtes ganz nah bei Mama zu sein und gleichzeitig was erleben.
Juliane P. mit Baby Mattheo
Das gefällt der Mama:
Trainerin, Übungen, Kontakte mit anderen Müttern und Babys.
Das gefällt dem Baby:
Bewegung und Musik
Ekaterina B. mit Baby Anastasia
Das gefällt der Mama:
- Umgang
- Sensibilität
- individuelles Eingehen auf jeden
- Stimmung
- Übungen
- Anteil an Theorie und Praxis hat gepasst
- sehr wertschätzend
- Freundlichkeit und Wohlwollen untereinander
- man durfte merken dass es nicht nur ein Job für Tatjana ist; sehr herzlich, lieb und kompetent
Das gefällt dem Baby:
- Bedürfnisse wurden akzeptiert und auch wenn Babys mal lauter wurden musste man sich nicht schlecht fühlen
- Baby steht an erster Stelle, man darf und kann jede Übung ohne schlechtes Gewissen unterbrechen
- vieles Neues zu entdecken
- die bunten Tücher
- gute Stimmung spüren auch die Babys
Anna S. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Silvia macht tolles Training individuell auf die Teilnehmerinnen und ihre Babys angepasst. Sie motiviert mich ungemein und bietet abwechslungsreiches Programm.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt das Zusammensein mit den anderen Babys. Besonders geliebt hat sie die Spiele und Lieder für die Kinder.
Christiane F. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Magdalena ist eine tolle Trainerin, die genau weiß wie man motiviert..
Ich hatte bei ihr das Gefühl sie schon ewig zu kennen.
Das gefällt dem Baby:
Felix fände die Rasseleier ganz toll und zwar immer auf der Suche nach noch einem mehr :P
Karolina L. mit Baby Maila
Das gefällt der Mama:
Tolle anspruchsvolle Übungen. Endlich Sport mit Baby ohne Stress machen.
Sehr kompetente Trainerin die mit viel Ruhe und Fachwissen dabei ist. Man wurde nie gestresst oder ermahnt. Es war wie ein Treffen unter Freunden mit Babys. Tolle Atmosphäre!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Rakete. Andere beim Sport zu beobachten. Die Spielzeuge. Sie hatte immer Spaß!
Anke v. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Das individuelle, abwechslungsreiche Training, was sehr herzlich und motivierend geleitet wurde. Auch mit meinen körperlichen Gebrechen habe ich Alternativen gezeigt bekommen.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie ins Training mit eingebunden wurde und die Lieder zwischendurch.
Sarah J. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Gemeinsamer Sport mit dem Baby, gemeinsam mit anderen Mamas... egal wie die Stimmung der Kinder war, war es kein Problem in der Gruppe...
Sehr angenehm.
Das gefällt dem Baby:
Sport mit Mama, andere Babys und Sing-Spiele (Krafttraining)
Nadine S. mit Baby Vince Levi
Das gefällt der Mama:
Die Spieleinheiten für die Baby und abwechslungsreiche Sportübungen für die Erwachsenen
Das gefällt dem Baby:
Aufgaben machbar. Auf individuelle Grenzen geachtet und ganz ohne Druck.
Sport mit viel Spaß
Eva L. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist mega cool, das Programm ist abwechslungsreich, abgestimmt auf postnatal und macht Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Dass sich seine Mutter abgemüht hat, denke ich.
Natascha M. mit Baby Emilie
Das gefällt der Mama:
Der Sport war super strukturiert und das perfekte Maß an körperlicher Belastung und Abwechslung!
Das gefällt dem Baby:
Unsere Tochter hatte immer sehr vile Spaß mit den anderen Kindern und es gab eine sehr große Spielsachenauswahl. Zudem hat die Trainerin Daniele sehr auf das Wohl der Kinder geachtet und versucht dies im Einklang auch mit der sportlichen Aktivität der Mamas zu bringen. Damit diese so viel wie möglich vom Sport mitnehmen können
Stefanie C. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
-freundliche Atmosphäre
-Vielfältige Übungen
-gute Erklärung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
-Spielangebot
Amelie W. mit Baby Selma
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war sehr abwechslungsreich durch Singen von Liedern (z. B. das lustige Apfelstrudel-Lied), intensive Sportübungen und die Interaktion mit anderen Müttern und Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Das Beobachten der anderen Kinder und zappelnden Mütter bei den Übungen sowie die neuartige Position in dem Gurt auf Mamas Arm.
Julia S. mit Baby Tjark
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen und das gegnseitige motivieren zwischen den Mama's
Das gefällt dem Baby:
Die Spieleinlagen und mit Mama zusammen Sport machen
Annika B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Es ist was für die babys als auch für die erwachsenen.
Das gefällt dem Baby:
Das viele Babys dabei sind in verschiedenen Alter