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Rückbildungskurs Castrop-Rauxel

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Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

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Das sagen Mamas über fitdankbaby®
Mama Titel

Laura S. mit Baby Lionel

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Das gefällt der Mama:
Es ist super , als Mutter kommst du raus und kommst dazu Sport zumachen. Das Baby kann super spielen und kommt mit anderen Kinder in den Kontakt. Es gibt tolle spiel Möglichkeiten und die Kinder werden super mit intrigiert.

Das gefällt dem Baby:
Ich denke alles

Isabella K. mit Baby Annalena Malia

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Das gefällt der Mama:
Es war ein gutes Mittelmaß an Baby und Sport

Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Übungen im Gurt

Johanna F. mit Baby Christoph

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Das gefällt der Mama:
Viele abwechlungsreiche Übungen, nette Kursleitung

Das gefällt dem Baby:
Meinen Sohn hat am besten gefallen das er auch mal von der Sabine herum getragen wurde ;)

Hannah F. mit Baby Aaron

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Das gefällt der Mama:
Madeleine‘s ultra sympathischer Charakter und ein guter Mix an Übungen. Ich habe immer gute Laune, wenn ich mit Aaron nach dem Kurs nach Hause gehe.

Das gefällt dem Baby:
Er hat immer gern in der Mitte mit den Materialien oder den anderen Babys interagiert und er fand das Apfelstrudellied und die Übungen, bei denen das Baby „hichfliegt“ lustig.

Melek E. mit Baby Isa

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Das gefällt der Mama:
Ich kam jedes Mal an meine Grenzen und konnte mich total auspowern

Das gefällt dem Baby:
Frische luft

Betül K. mit Baby Hila

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Das gefällt der Mama:
Es war genau das richtige Level um gefordert zu werden bezüglich meiner Fitness nach Schwangerschaft und Geburt. Die Musik war sehr motivierend und ich hatte das Gefühl, dass es bindungsfördernd ist. Außerdem mochte ich die Flexibilität bezüglich der Termine!

Das gefällt dem Baby:
Sie hatte Spaß mit den anderen Babys in Kontakt zu treten und vor allem hat ihr es in der trage mit der Musik gefallen. Sie hat es geliebt und konnte danach immer gut einschlafen :)

Daniela S. mit Baby Laurenz

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Das gefällt der Mama:
Sportliche Herausforderung und Aufbau von Muskeln, Ausdauer plus die Interaktion mit Kind

Das gefällt dem Baby:
Interaktionen mit der Mutter Kontakte knüpfen mit anderen Kindern Singlieder

Sandra K. mit Baby Luisa

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Das gefällt der Mama:
Nette Kursleitung Zusammensein mit anderen Müttern Kinder spielen zusammen Wieder Fit werden

Das gefällt dem Baby:
Lieder Spielen mit anderen Babys

Marilena B. mit Baby Giulia

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Das gefällt der Mama:
Immer gute Laune Sport trotz Baby bzw mit Baby möglich

Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys und ganz nah bei Mama

Ines H. mit Baby Fiete

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Das gefällt der Mama:
Sabine kann einen super motivieren und kümmert sich auch liebevoll um die Babys. Alle Übungen sind auf jedes individuelle Niveau angepasst.

Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und das Einbeziehen der Babys in die Übungen

Nadine L. mit Baby Henri

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Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist klasse

Das gefällt dem Baby:
Dem Baby wird nicht langweilig

Jasmin S. mit Baby Lina

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Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Sport für die Mama und Bewegungsliedern fürs Baby.

Das gefällt dem Baby:
Dass es oft in die Mamaübungen mit eingebunden wird und selbst wenn es müde ist die Stunde (fast) ohne weinen durchhält :)

Ines B. mit Baby Tom Henry

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Das gefällt der Mama:
Es macht einfach Spaß, der Austausch untereinander und die fitness für die Seele...

Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys...

Nicole L. mit Baby Milo

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Das gefällt der Mama:
Claudia ist eine super tolle einfühlsame und liebe Trainerin. Die Übungen fallen durch ihre Empathie leichter und machen Spaß. Auch die Größe der Gruppe ist angenehm. Gerne wieder

Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Übungen und die anderen Babys kennen lernen. Und das Spielzeug fand mein Baby toll.

Alicia S. mit Baby Leonie

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Das gefällt der Mama:
Sehr gut gefallen hat mir das professionelle Wissen über den Beckenboden. Die gezielten Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Außerdem war es super Erfahrungen auszutauschen mit den anderen Mamas und auch mit der Kursleiterin Dani. Nach den 8 Wochen mit den Übungen spüre ich meinen Beckenboden wieder und bin darüber sehr dankbar. Vielen lieben Dank! Liebe Grüße Alicia

Das gefällt dem Baby:
Das Begrüßen, Kuscheln und auch das Einbinden in die Übungen mit Mama, haben mir super gefallen. Liebe Grüße Leonie ????

Julia M. mit Baby Nick

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Das gefällt der Mama:
- dasss ich mein Baby mitnehmen und trotzdem effektiv Sport betreiben konnte - die Babyeinheiten, wenn die Kleinen unruhig wurden - die sympathische U kompetente Trainerin - das sporteln mit Gleichgesinnten - die Berücksichtigung des geschwächten Beckenbodens

Das gefällt dem Baby:
- es gab viel zu sehen (andere Babys, Mama und andere Große beim hüpfen) - die Babyeinheiten - es durfte im Gurt mit Mama hüpfen

Natascha G. mit Baby Aaron

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Das gefällt der Mama:
Vom Anfang bis Ende, alles!

Das gefällt dem Baby:
Begrüßungslied zum mitmachen. Die Kinder wurden immer mit bespaßt.

Julia W. mit Baby Mia

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Das gefällt der Mama:
Die sportliche Anstrengung und dass die Kinder immer gut beschäftigt wurden, so dass man auch oft gut mitmachen konnte. Die Übungen an sich helfen sehr und tuen sehr gut!

Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Kindern, die gemeinsamen Lieder und jede Woche anderes Spielzeug.

Alexandra B. mit Baby Marlena

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Das gefällt der Mama:
Daniela war einfach mehr als eine super Trainerin, sie ist individuell auf unsere körperlichen Bedürfnisse eingegangen, hat sich auch mal rührend um unsere Babys gekümmert und sich unsere Geschichten angehört und war für uns da!

Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen, zu beobachten und die tollen Babyspiele und Übungen die Daniela mit uns gemacht hat

Therese F. mit Baby Lotta Elisabeth

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Das gefällt der Mama:
Trainerin

Das gefällt dem Baby:
Sportprogramm

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