Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Rebecca S. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Trotz der momentanen Umstände eine super Umsetzung mit einer tollen Trainerin, die auch virtuell sehr gut motiviert, geschaut und korrigiert hat.
Zudem sehr abwechslungsreiche Einheiten und genaue Erklärungen.
Danke dafür!
Das gefällt dem Baby:
Die Minispiele, wenn sie denn mal wach war. ;-)
Anne P. mit Baby Leon Maximilian
Das gefällt der Mama:
Fitness Übungen die sich gut mit in den Alltag integrieren lassen
Abwechslung in den Übungen und anfangs Besprechung welche Probleme (meistens Rücken)
damit dann drauf eingegangen werden kann
Das gefällt dem Baby:
Dass mein Sohn mit in die Übungen einbezogen wurde und sobald er nicht mehr wollte, das man jederzeit abbrechen kann und alleine weitermachen kann.
Diverse mitmach Songs und die Discokugel zum Schluss
Ramona G. mit Baby Elia
Das gefällt der Mama:
So ein tolles Konzept. Endlich ein Sportangebot bei dem das Baby integriert wird.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit Mama und anderen Babys. Die Spiele und die liebevolle Art der Kursleitung
Evi L. mit Baby Liv
Das gefällt der Mama:
Der Fit dank Baby Outdoor-Kurs war eine tolle Erfahrung! Inka hat das Training sehr abwechslungsreich gestaltet und immer für eine angenehme Atmosphäre gesorgt. Wenn die Babys zwischendurch Beschäftigung brauchten, hat sie sich liebevoll um sie gekümmert, sodass wir Mamas in Ruhe weitertrainieren konnten. Ich freue mich schon jetzt auf das Frühjahr, wenn die Outdoor-Kurse wieder starten!
Das gefällt dem Baby:
Liv hat Inkas liebevolle Art sehr gemocht, vor allem, wie sie sie immer wieder aufgemuntert und bespaßt hat, wenn sie im Kinderwagen unruhig wurde.
Jana T. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre, super Übungen und gute Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine hatte immer viel Spaß und hat sehr viel gelacht
Angelika T. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Natalie macht das einfach und geht super sowohl auf unser Mütter als auch auf die Kleinen ein. Es macht so Spaß, dass man währenddessen kaum das Training merkt, hinterher um so mehr
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen, das Begrüßungslied
Jana S. mit Baby Edda Theresia
Das gefällt der Mama:
Die Übungen haben super viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug und die anderen Kinder. Auch das Singen hat ihr Spaß gemacht.
Sarah F. mit Baby Lenny
Das gefällt der Mama:
Petra Maier geht individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein und schafft es mit viel Humor und "knackigen" Übungen, dass alle Mamas Muskelkater bekommen können.
Petra macht das mit Herz und Verstand. Einfach großartig.
Das gefällt dem Baby:
Lenny ist trotz der Tatsache, dass ich Sport gemacht habe, nie zu kurz gekommen. Die Übungen mit Kind und das abwechslungsreiche Spielzeug haben da total geholfen.
Ronja H. mit Baby Mayleen
Das gefällt der Mama:
Britta ist eine tolle Kursleitung. Die Stunden haben mit ihr viel Spaß gemacht. Die Kursstunden waren abwechslungsreich. Mama und Baby kamen immer voll auf ihre Kosten.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern Die verschiedenen Lieder und Übungen.
Franziska S. mit Baby Lotta Sofia
Das gefällt der Mama:
Aktiv sein gemeinsam mit meiner Tochter in einer kleinen Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit gleichaltrigen Babys
Juliane K. mit Baby Malin Kalia Florence
Das gefällt der Mama:
Die ganze Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Körperkontakt mit der Mama
Esther L. mit Baby Fionn
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Fitness für die Mamas und kindgerechten und motivierenden Elementen für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder und Übungen mit verschiedenen Materialien wie zum Beispiel Tüchern.
Fanny E. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Sehr persönlich, freundlich und gutes Muskelaufbau,- sowie Ausdauertraining ????????
Das beste natürlich Baby wird mit eingebunden.
Macht weiter so.
Und wünschen euch weiterhin viel Erfolg.
GLG Fanny und Mira
Das gefällt dem Baby:
Das Beisammensein mit anderen Babys und spielerischen einfügen im Training von der Mama ????????
Sara S. mit Baby Titus
Das gefällt der Mama:
Es war sehr individuell
Wünsche wurden berücksichtigt
Tolle Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Freies bewegen
Andere Babys sehen
Mama beim Sport zugucken
Leonie H. mit Baby Lenn
Das gefällt der Mama:
Franziska ist super lieb und man fühlt sich extrem gut aufgehoben bei ihr.
Die Übungen machen Spaß und jeder kann sie in seinem Tempo und Schwierigkeitsgrad machen.
Geht eine Übung aus was auch immer für Gründen nicht, wird individuell eine andere Übung gezeigt.
Die Babys werden total gut integriert und liegen nicht nur daneben.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat das Miteinander mit anderen Babys gefallen.
Der enge Körperkontakt durch den Gurt fand er auch total toll.
Auch, dass er bei jeder Übung mit einbezogen wurde
Angelique P. mit Baby Davina
Das gefällt der Mama:
Das für die Baby´s es immer wieder ein Lied gibt an dem Sie aktiv teilnehmen und Spaß haben.
Das ich durch den Sport mit meinem Baby mein Bauchumfang zurückgebildet hat.
Das gefällt dem Baby:
Das Sie dabei sein darf und aktiv mit eingebunden wird.
Hannah H. mit Baby Holly
Das gefällt der Mama:
Fand es motivierend in einer Gruppe gleichgesinnter Mamas Sport zu machen und dass die Babys miteinbezogen waren und sich frei entfalten konnten. Außerdem hat Carla den Kurs liebevoll und einfühlsam gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat die Interaktion mit den anderen Babys und die freien Bewegungsmöglichkeiten gut gefallen.
Elisabeth H. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Verena und ihre unfassbar liebe Art.
Das gefällt dem Baby:
Oskar konnte bei mir sein. Ich denke, das hat ihm gut gefallen
Karina S. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Sahra macht das einfach toll!
Man ist gefordert und es Na Gr trotzdem Spaß, schwitzen bei einer lustigen lockeren Runde.
Das gefällt dem Baby:
Egal wo zu sein aber nicht auf meiner Matte :D
Der Apfelstrudel:)
Jenny K. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Eine gute Mischung aus Übungen mit Baby und auch ohne. Des weiteren fand ich toll mal Tabata und Wandpilates kennengelernt zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Das Gewackel wenn es umgeschnallt war und andere Babys und Mamas zu beobachten.
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