Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Franziska M. mit Baby Rosalotte
Das gefällt der Mama:
- wenig Pausen zwischendurch, dadurch insgesamt mehr Zeit mit Fitness verbracht
- richtig gute Musik :)
- Formulierungen/ Bilder aus Rückbildungskurs (z. B. "Reißverschluss", "starke Mitte"), dadurch gute Erinnerungsbrücke
Das gefällt dem Baby:
- Kindermusik
- Spielsachen (z. B. kleine Wassermatte)
- Ilselotte
- sichere Räumlichkeiten
- die Mütter haben auch gegenseitig auf die anderen Babys aufgepasst/ Rücksicht genommen/ keine Berührungsängste
Melanie L. mit Baby Nathan
Das gefällt der Mama:
Die super nette Kursleiterin (Sarah May), die einem alles sehr anschaulich und gut erklärt hat. Auf jeden Fall weiterzuempfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Die Anwesenheit anderer Babys und Mamas, da hat er sich direkt wohlgefühlt.
Marion M. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Katja ist einfach super entspannt mit Mamas und Babys und verbreitet selbst bei Anspannung der Kleinen Ruhe und Sicherheit. Das Training macht Spaß und in guter Atmosphäre noch mehr!
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hatte Spaß daran andere Kinder in ihrer Bewegung zu beobachten. Ich bin mir sicher das ihm das selbst einen Schub in der Fortbewegung verschafft hat.
Michelle H. mit Baby Liam Bennett
Das gefällt der Mama:
Kerstin hat den Kurs sehr persönlich, sehr freundlich und offenherzig gestaltet. Ihr war es wichtig das sich jede Mama und auch Baby wohlfühlt und ist auch alles und jeden bei Bedarf individuell eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war nach jedem Kurs ausgelastet, die Interaktion mit den anderen Babys war super und die auf die Babys abgestimmten Lieder, kniereiter oder sonstige Aktivitäten waren wirklich liebevoll gestaltet
Vanessa S. mit Baby Anna Maria
Das gefällt der Mama:
Ich finde super,
- dass ich als Mama Sport machen kann,
- mit meinem Kind zusammen sein kann
- mein Baby mich dabei als Vorbild wahrnimmt
- mein Kind dadurch auch in Kontakt mit anderen Kindern kommt
- man sich unterhalten kann aber nicht muss ????
- ach, und das mein Kind die Trainieren auch mag.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind gefiel an sich alles: Die Lieder, das Spielzeug, die anderen Kinder, die Übungen mit Mama oder an Mama und natürlich die Trainerin.
Bettina R. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Trainerin Steffi hat alles super herzlich gestaltet. Besonders toll war der Mix aus Bewegungsliedern für eure Babys und Sport für eure Mamas. Immer unter einbezug der kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und Erwachsene sehen und beobachten :)
Jacqueline K. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin. Übungen und Erklärungen
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung. Mal für Mama dann für Baby.
Silvana R. mit Baby Elisabeth Josefine
Das gefällt der Mama:
Jennifer hat den Kurs wirklich toll gemacht und ich konnte tolle Ideen für zuhause mitnehmen.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und Startrakete
Jessica H. mit Baby Ina
Das gefällt der Mama:
- gut erklärte Übungen die aufeinander aufbauen.
- keine zu große Gruppe
- sehr nette Trainerin
- gute Mischung aus Theorie & Praxis
Das gefällt dem Baby:
Jede Stunde gab es eine kurze aber schöne Einheit für die Babys.
Belinda A. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
Einfach alles!
Das gefällt dem Baby:
Draußen zu sein und die anderen Kids zu sehen.
Daniela S. mit Baby Yuna
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren entsprechend anstrengend und machbar, wie es für jeden gut war
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und genug trouble
Lea W. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Übungen, Trainerin, Austausch mit anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Musik und Spiel
Iliane B. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
- dass ich Sport mit meinen Baby machen kann und keine Betreuung brauche
- der Austausch mit anderen Mamas
- die unterschiedlichen und abwechslungsreichen Übungen und Trainingsmaterialien
- dass die Babys durch Lieder und in die Übungen integriert wurden
Das gefällt dem Baby:
- die Abwechslung
- die anderen Kursteilnehmer
- Integration in den Übungen
Laura Fee M. mit Baby Georgios
Das gefällt der Mama:
Es ist eine persönliche und familiäre Umgebung. Der Fokus ist für Mama und Baby im perfekten Gleichgewicht
Das gefällt dem Baby:
Die Gesellschaft der anderen Kinder und Erwachsenen hat meinem Baby sehr viel gegeben. Nach jedem Kurs gab es einen Lernfortschritt
Sina S. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Optimal abgestimmte Übungen für die Mama nach der Geburt und eine gute Mischung aus Kraft und Ausdauer
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft und die Beobachtung der turnenden Mama
Nicole S. mit Baby Emelie
Das gefällt der Mama:
....das die Kleinen mit einbezogen werden!
Das gefällt dem Baby:
....die anderen Babys
Lisa K. mit Baby Lennart
Das gefällt der Mama:
Die Übungen mit dem Baby zusammen und die gute Mischung zwischen Sport für die Mutter und Bespaßung der Babys
Das gefällt dem Baby:
Ein neues Ritual: gemeinsam Sport zu treiben und das spielerische Vergnügen zu Kinderliedern wie "Apfelstrudel"
Kathrin T. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre. Und doch war immer das Augenmerk auf die körperliche Ertüchtigung gelegt. Kerstin, unsere Kursleitung hat das prima genacht. Isg auf Mutter jnd Kind eingegangen jnd gat Tipps gegeben. Auch das Zwischenmenschliche hat gut gepasst. Sie war immer super freundlich und engagiert, unseren persönlichen Schweinehund zu überwinden.
Das gefällt dem Baby:
Paula im Maxikurs war toll. Die Spiele mit den Kindern kann man auch jetzt immer wieder machen, und die Kleinen freuen sich. Viele Übungen konnte ich in mein Yoga Programm einbauen.
Tina D. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Wie immer Tipp Top
Gute Beratung, gutes animieren durchzuhalten
Auch der Austausch is super
Das gefällt dem Baby:
Die Umgebung, andere Kinder, die Annika ????????
Sarah J. mit Baby Monty
Das gefällt der Mama:
Freundschaftliche lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
War noch nicht geboren ;)
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