Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Maren W. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Wir sind erneut dabei und es wird einfach nie langweilig. Annika lässt sich immer was neues einfallen. Das Tabata Training find ich mega. Es werden verschiedene Schwierigkeitsgrade angeboten, so dass jede sich auspowern kann ( auch wenn noch Einschränkungen wie Rektusdiastase oder.Ä. bestehen) Die Kombi zwischen Sport für Mama und Entertainment für die Kleinen ist einfach richtig gut!
Das gefällt dem Baby:
Musik!!! Wenn Mama statt Gewichte, die Übungen mit mir macht ?. Mit den anderen Minis den Raum und die Spielmatte erkunden.
Katja B. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Die kleine Auszeit für mich mit meinem Baby unter Gleichgesinnten. Dabei die stärkenden Übungen die einer Mama sehr gut tun.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama zusammen Sport machen singen und Bewegungsspiele machen
Janina D. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
-Es ist immer ganz individuell auf die einzelnen Körperpartien
-Man kann viel powern oder weniger- je nach Tagesform
(du bist keinTreiber der von uns das ' unmögliche' möglich machen will
- Es macht gute Laune
- Man kann die Übungen mit nach Hause nehmen:)
Das gefällt dem Baby:
Fritz fand es toll an der frischen Luft zu sein.
Er fing besonders an zu Lachen wenn mein Kopf immer roter wurde und mein Gesicht zeigte das die letzten 5x einer Übung wirklich Kräftezehrend sind????
Aber die allergrößte Freude hat er an den Tagen nach dem Training.
Der Muskelkater lässt Grüßen und die Bewegungen werden eingeschränkter,
Es hat wirklich sehr viel Spaß gemacht, vielen Dank für deinen Einsatz ????????
Antonia M. mit Baby INA
Das gefällt der Mama:
Nicht nur blanke Praxis, sondern auch die Vermittlung von Theorieinhalten. Feedback und Verbesserungsvorschläge der Trainerin. Aufbau der Übungen. Einbindung der Babies.
Das gefällt dem Baby:
Das Mama durch die Bewegung ausgeglichener ist :)
Sarah Z. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut die lockere und entspannte Atmosphäre gefallen. Die Strecken waren super und es wurde auf jeden Rücksicht genommen, der vielleicht noch nicht so fit ist wie andere.
Super sympathische Leitung :)
Das gefällt dem Baby:
Draußen in der Natur zu sein, viel zu sehen, viele andere Babys sehen.. Das hat Henri gefallen :)
Nicole H. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat uns gut abgeholt und ich hab mich wohl in der Gruppe gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Theresa fand es sehr entspannt im Kinderwagen. Die Trainerin war sehr bemüht die Kinder dabei zu beschäftigen
Dayana M. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Die unglaublich menschliche Art von Verena, das die Trainingseinheit immer so effektiv war
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammenkommen mit vielen Babys, die Spielsachen, die Babyspiele
Anika K. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Kati macht ein tolles Programm für die Mamis und die Kinder sind auch immer gut beschäftigt
Das gefällt dem Baby:
die anderen Kinder, eine große Spielzeug Auswahl, zwischendurch Lieder bei denen es mit eingebunden ist
Julia B. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
In erster Linie, dass ich mein Kknd mitnehmen konnte. Dann, das die Bedürfnisse des Kindes vorrangig behandelt werden 'durften' und dies auch immer wieder betont wurde.
Die Atmosphäre fand ich toll, eine sehr angenehme Atmosphäre und auch der Austausch in der Gruppe.
Man merkt, dass der Kurs mit Herzblut abgehalten wird und es nicht 'nur irgendein Job ist', sondern eine Berufung.
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine hatte vorher noch nie Kontakt zu gleichaltrigen Kindern.
Sie wurde immer wacher und aufmerksamer und konnte viele neue Eindrücke gewinnen.
Vielen Dank für dein Engagement!
Christina A. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Gute Sporteinheiten und ein beschäftigtes Baby
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern/Babys
Andrea T. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Sport machen ohne einen Babysitter zu brauchen.
Hinweise und Tipps zum richtigen Tragen und zum Aufbau der Beckendbodenmuskulatur
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Kniereiter, Sportlicher Spaß mit Mama
Jacqueline L. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Bewegung für die Mama und gleichzeitig die Beschäftigung mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und sporteln mit Mama
Kathrin R. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit dem Baby zusammen im Wasser zu schwitzen und natürlich die super organisierte Stunde
Das gefällt dem Baby:
So ziemlich alles. Glückliche Mama = glückliches Baby!
Jennifer W. mit Baby Milian
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport, Kind , Spaß und Spiel
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die Nähe Im Gurt
Nicole H. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Es ist schön guten Gewissens Sport zu machen, da das Baby dabei ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Aufmerksamkeit ?
Claudia O. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin
Die Übungen
De Abwechslung mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Die Musik
Die anderen Baby
Das Sporten im Gurt
Ulrike D. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Die Annika war super nett. War auch echt toll wie sie auf die Kinder eingegangen ist. Würde den Kurs zu 100% wieder machen und auch weiterempfehlen
Das gefällt dem Baby:
Weiß nicht. Ich denke diese kleinen Reime und Lieder. Ich glaube ihr hat es auch gefallen, das die Annika sie ab und zu getragen hat ????
Karina N. mit Baby Maria
Das gefällt der Mama:
Es hat mich gefreut in einer netten Atmosphäre Sport zu treiben. Und obwohl die Übungen immer anspruchsvoller werden, auch ich, die absolut nicht sportlich ist, habe es mit Kraft und Mühe geschafft, nicht viel schlechter als die anderen, Sport zu treiben.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby lernt andere Babys und neue Bewegungen kennen. Ausserdem es nimmt wie immer ein Teil am Leben seiner Mutter. Und so kann auch jede Frau was für sich leisten dank ihrem Baby!
Jacqueline T. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist total nett und motiviert einen super.
Es herrschte immer super Laune.
Die Übungen wurden sehr gut angeleitet und waren sehr effektiv.
Es hat sehr viel Spaß gemacht. Der nächste Kurs ist schon gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Es ist toll, dass zwischendurch immer wieder Übungen für die Babies durchgeführt werden. Apfelstrudel und Schiffchen machen wir seit dem Kurs auch immer sehr gerne Zuhause.
Selina H. mit Baby Lenya
Das gefällt der Mama:
Es war ein rundum schöner Kurs. Es hat alles sehr viel Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen in der Mitte
Die gemeinsamen Übungen
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