Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Katrin H. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Silvia ist und bleibt die coolste Trainieren ???????? da macht auch mir Sport spaß
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiche Unterhaltung. Definitiv ebenfalls Silvia
Jenny S. mit Baby Emil Schmidt
Das gefällt der Mama:
Effektives Workout (top!!!) , Abwechslung, Stimmung im Kurs, Spiele zwischendurch, Musik
Das gefällt dem Baby:
Kniereiter, zum spielen einladende Umgebung, Gemeinschaft
Eva-Maria F. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Auch dieser Kurs hat mir wieder super gefallen (war nun bereits der zweite). Es macht einfach so viel Spaß mit anderen Mamis Sport zu treiben und die kleinen im Blick zu haben. Unsere Trainerin gestaltet den Kurs super motivierend, herzlich und wenn nötig, individuell auf Wehwehchen der einzelnen Teilnehmer angepasst. Freue mich jetzt schon auf den nächsten Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn (6 Monate) gefällt der Kurs sichtlich gut. Er freut sich so viele andere Babys zu sehen und lacht auch gern über die Mama, wenn sie ihre Sportübungen macht. Besonders die eingebundenen Baby-Spiele gefallen ihm :-)
Bianca H. mit Baby Jule
Das gefällt der Mama:
Dass das Workout für Mamas sehr anspruchsvoll ist
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Babys
Lena R. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Einfach alles, der Austausch das raus kommen, der Sport.
Das gefällt dem Baby:
Play time
Verena G. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Ramona macht ein super Sportprogramm gepaart mit Kinderliedern. Es macht viel Spaß und man kann sich jeder Zeit ohne schlechtes Gewissen um das Baby kümmern. Man merkt, dass sie willkommen sind.
Das gefällt dem Baby:
Das ganze tolle Spielzeug und die anderen Kinder
Magdalena S. mit Baby Rita
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind super auf den Körper nach der Schwangerschaft abgestimmt. Man kommt ordentlich ins Schwitzen, wird aber nicht überfordert. Und Babys machen aktiv mit.
Das gefällt dem Baby:
Sie wurde spielerisch mit Liedern und Bewegungen in die Übungen integriert. Das hat uns beiden sehr gut gefallen.
Katharina E. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Alles ????
Die Übungen für mich und für mein Baby, die Interaktion, die Beschreibungen der Übungen und Kontrolle mit Tipps zur richtigen Umsetzung und die komplette Stimmung während des Kurses
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktionen und speziellen Übungen nur für die Kleinen
Nicole N. mit Baby Ylvie
Das gefällt der Mama:
Es ist immer eine ausgewogene Mischung der Übungen und ein angenehmer Schwierigkeitsgrad . Die Übungen sind flexibel anpassbar, wenn das Kind gerade quengelt und auf den Arm oder den Schoß will.
Vermittelt durch eine kompetente Trainerin mit gute Laune
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleinkind mochte die Bewegungslieder auf dem Arm und die Musik generell. Es ist gerade an Spielzeug nicht so interessiert, mochte aber davon am ehesten die Bälle.
Johanna B. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
So kurz vor Weihnachten ist die Motivation für Sport sonst eher nicht vorhanden, aber in der Gruppe an der firschen Luft hats richtig Spaß gemacht! Jeder konnte in seinem Tempo mitmachen, Übungen wurden bei z.B. Kniebeschwerden angepasst und es hat einfach richtig Laune gemacht! Da schmeckt es an Weihnachten gleich doppelt so gut ????
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine liebt Spaziergänge und diesmal gabs richtig Entertainment dazu, sie ist aus dem Beobachten gar nicht raus gekommen
Kathrin S. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Mama- und Babyfitness, die super Anleitung und das Miteinander
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung und Action :)
Laura D. mit Baby Emelie
Das gefällt der Mama:
Katrin schafft es einen immer wieder toll zu motivieren. Es ist ein Highlight der Woche, was einem zum schwitzen bringt und wovon man auch noch den nächsten Tag etwas hat ????
Das gefällt dem Baby:
Die Bedürfnisse der Babys stehen an erster Stelle und die tollen Lieder machen viel Spaß
Martina B. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Tolle Stimmung. Kinder sind super mit eingebunden. Nina hat eine Engelsgeduld.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das Spielzeug und die anderen Babys.
Madlen B. mit Baby Armin
Das gefällt der Mama:
Vergessene Muskeln wieder entdecken und sich zu bewegen. Es war eine schöne Abwechslung im Alltag und die Stunde wurde auch abwechslungsreich gestaltet. Außerdem konnte man körperliche Probleme ansprechen und bekam praktische Tipps.
Das gefällt dem Baby:
Die Babylieder und Spieleinheiten und die 20x Hochheben natürlich:)
Kira R. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt besonders gut, dass Meike bei jeder Frau schaut ob die einzelnen Übungen korrekt ausgeführt werden und eventuell die Haltung korrigiert. Außerdem wandelt sie Übungen für einen ab wenn der Beckenboden oder die Rektusdiastase noch nicht vollständig erholt und geschlossen sind selbst nach einem Rückbildungskurs.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt besonders gut die Abwechslung der verschiedenen Bewegungen zu Musik und das immer viele Spielmaterialien zur Verfügung stehen wenn Mama ihre Übungen auch mal alleine macht.
Selina H. mit Baby Kiona
Das gefällt der Mama:
Super motivierend. Tolle Trainerin und einfach super Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Hat neue Freunde kennengelernt.
Pia D. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Auch online gut "turnbar", ein bisschen schade war, dass viele Babyübungen mit schweren Minis (für mich) nicht wirklich machbar waren
Das gefällt dem Baby:
Einige der Babyspiele, sie hat allerdings die meiste Zeit ganz lieb neben mir gespielt
Jasmin W. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Jenni hat den Kurs super gestaltet. Die Abwechslung an Übungen alleine, mit Kind oder anderen Mamis zusammen war super.
Neue Lieder für das Kind lernen, dass ich zum Sport konnte und mein Kind mit konnte.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Übungen die wir zusammen machen konnten.
Bei dem Lied, Hallo schön dass du da bist, ist sie immer am grinsen genau wie auf den Baum klettern.
Sie konnte sich frei bewegen und drehen wie sie wollte.
Saskia K. mit Baby Tjorben
Das gefällt der Mama:
Übungen waren abwechslungsreich und verständlich, gute Gruppengröße:)
Das gefällt dem Baby:
neue Babys und Lieder ;)
Christina R. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, Übungen sehr gut verständlich erklärt, angenehme Atmosphäre über die komplette Zeit.
Ein Format in dem man mit Baby Sport machen kann war für mich super wichtig!
Das gefällt dem Baby:
Dass die Kinder immer mit einbezogen werden und nicht nur dabei sind, sondern Teil der Trainingseinheit.
