Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Christina N. aus Buchholz
mit Baby Palina
Das gefällt der Mama:
Die Übungen die wir gemacht haben mit und ohne Kind.
Es wurde alles sehr gut erklärt und vorgezeigt.
Das gefällt dem Baby:
Das Mama dabei war und die bunten Tücher
Isabell F. aus Buchholz
mit Baby Alana
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Orga, wirklich neues dazu gelernt und gut aufgehoben gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Schöner Kursraum und sehr willkommen gefühlt
Mariola M. aus Buchholz
mit Baby Joris Luk
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, Alternativen für Mamis mit Baby auf Arm,
Jede Stunde 1 Thema,
Erklärungen einfach zu verstehen
Das gefällt dem Baby:
Mit der Mama zusammen Übungen machen
Ricarda K. aus Buchholz
mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Gute Erklärung, Übungen die Spaß machen
Das gefällt dem Baby:
Es war nicht dabei
Svea H. aus Buchholz
mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Fachliche Kompetenz, immer freundlich, es gibt schnelle und ausführliche Antworten, super Orga!
Das gefällt dem Baby:
Immer freundliches angenommen werden und viel tolles Spielmaterial.
Monika B. aus Buchholz
mit Baby Hendrik
Das gefällt der Mama:
Alles war super.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit einem Baby haben unserem Baby Spaß gemacht.
Teresa M. aus Buchholz
mit Baby Lioba
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war total herzlich und die Übungen sind flüssig und abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat gerne die Musik gehört und sich alles neugierig angesehen.
Svenja R. aus Buchholz
mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Hintergrundwissen der Trainerin, Übungen, Zusammensetzung des Kurses (alle Zweitmamas), abwechselungsreich
Das gefällt dem Baby:
Baby-Bewegungslieder, Spielmaterialien, die mit genutzt werden durften
Nicole E. aus Buchholz
mit Baby Leon Maximilian
Das gefällt der Mama:
Die ausführlichen Ausführungen und das langsame rantasten
Das gefällt dem Baby:
- das war nicht mit
Janina L. aus Buchholz
mit Baby Bo
Das gefällt der Mama:
Freundliche Atmosphäre, gute Anleitung und Erklärungen. Auf Fragen und Bedürfnisse wurde eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Entspannte Atmosphäre, andere Babys
Bente S. aus Buchholz
mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ansich, die Kursleitung, die Übungen mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Er hat immer sehr neugierig zu geschaut
Jasmine K. aus Buchholz
mit Baby Eren
Das gefällt der Mama:
Susanne hat das ganz toll gemacht. Für Übungen wurden super erklärt und waren sehr effektiv. Auch die Räumlichkeiten waren angenehm und groß genug.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen für mein Baby haben ihm sehr gut gefallen. Auch die musik und das singen dazu.
Janina R. aus Buchholz
mit Baby Cedric Till
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war sehr angenehm.
Die Übungen waren gut um sie zu Hause nachzumachen
Es hat viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das die Babys mit eingebunden wurden.
Das die einzelnen Übungen mit Babys den Kindern immer Spaß gemacht haben
Kristina M. aus Buchholz
mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Gute Steigerungen
Gute Übungen
Einfach stimmig und hilfreich.
Das gefällt dem Baby:
Die Mama (und Trainerinnen und andere Mamas) beim Sport machen beobachtet zu haben. ;) Fand sie sehr spannend. :)
Elle R. aus Buchholz
mit Baby Selma Kali Irie
Das gefällt der Mama:
Andere Mamas treffen. wieder die Körpermitte finden. Spaß haben, fitter werden - und all das mit Kind!
Aus Mommys werden Freundinnen.
Das gefällt dem Baby:
Singspiele, kurze Übungen mit Baby, andere Babys treffen
Heike S. aus Buchholz
mit Baby Baby
Das gefällt der Mama:
Eine durchdachte, umfangreiche, wissenschaftlich fundierte, physiotherapeutisch basierte Konzeption.
Sehr vielfältige Übungen, die man mit an die Hand und begründet kriegt, um weiter damit zu arbeiten.
Das gefällt dem Baby:
Einbezug in Liedern und einigen Übungen, Spielmaterialangebot.
Die anderen Babys, Mamas, Action im Kursraum.
Nadine E. aus Buchholz
mit Baby Thorvi Brunhilde
Das gefällt der Mama:
Alles, die ganze Gruppe war total toll und ich wurde motiviert mich mehr zu bewegen. Man hat nette Leute kennen gelernt und vieles über den Körper gelernt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war leider nicht dabei.
Victoria G. aus Buchholz
mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Susanne hat eine super Ausstrahlung , die abfärbte.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu beobachten und aktiv zuzuschauen und mitzumachen.
Amelie H. aus Buchholz
mit Baby Elea Und Moana
Das gefällt der Mama:
Physiologisches Hintergrundwissen wurde vermittelt, viel Empathie, angenehme Gruppengröße, langsame Steigerung der Übungen, individuelle Tipps
Das gefällt dem Baby:
Spannende Umgebung mit Spielzeug, aktive Exklusivzeit mit Mama
Katja-Annina W. aus Buchholz
mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Anleitung der Übungen und Motivation der Kursleiterin Susanne sehr gut gefallen.
Auch die Inhalte der Kurststunden sind gut und nachvollziehbar aufeinander aufgebaut.
Viele der Übungen haben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, sodass man individuell je nach Tagesform
mitmachen kann.
Das Handout ist toll, damit man Zuhause nochmal nachlesen kann, was Thema der Kursstunde war und was als Nächstes kommt.
Mir gefällt auch die Asuwahl an Sportgeräten die eingesetzt werden..
Das gefällt dem Baby:
Das es auch Übungen gibt, die man mit Baby z.B. als Gewicht oder einfach so mitmachen kann. Und auch die Bewegungslieder extra für und mit den Babys die flexibel eingesetzt wurden, wenn die Babys unruhig wurden.
