Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia K. mit Baby Leni Marie
Das gefällt der Mama:
Kursleitung top,
Übungen effektiv,
Gruppsndynamik top,
Zeit verging wie im Flug
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit Kind,
Spielen mit den mitgebrachten Spielsachen der Kursleitung
Julia K. mit Baby Rafael
Das gefällt der Mama:
Super Übungen mit toller Anleitung! Sehr abwechslungsreich gestaltet
Das gefällt dem Baby:
Baby Spiele in den unterschiedlichsten Variationen
Sabrina M. mit Baby Lewi
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, sehr motivierend.
Viel Spaß gehabt und dabei geschwitzt :)
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder, Musik
Samira P. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin mit viel Freude. Super Musikauswahl. Außerdem fand ich es gut dass darauf geachtet wurde die Übungen richtig zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder und Bewegungsspiele. Kontakt zu anderen Babys. Wechselnde Körperhaltung
Nora K. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Die Leitung hat uns wunderbar durch den Kurs begleitet...die Übungen tun gut und sind bereichernd...die Flexibilität war super so das es online weiter ging...
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter konnte erste Kontakte zu anderen Babys aufnehmen und hatte sichtlich Spaß an den gemeinsamen Übungen und Liedern vielen Dank für den tollen Kurs!
Julia R. mit Baby Lizzy
Das gefällt der Mama:
Katja macht das Training ganz toll. Es war immer eine gute Stimmung und wir sind jede Woche sehr gerne gekommen.
Es ist toll dass man die Möglichkeit hat einen guten Sportkurs zu besuchen bei dem das Baby mit kann.
Das gefällt dem Baby:
Lizzy haben die Lieder in denen die Babys einbezogen werden sehr gut gefallen und natürlich fand sie den Kontakt zu den anderen Babys toll.
Kimberly S. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist klasse. Sportlich aktiv sein und dabei das Kind dabei haben zu können.
Wirklich Goldwert für Mütter die das Kind nicht so leicht abgeben können oder wollen
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat es auch gefallen, es gab eine schönen Spielbereich, er wurde be Übungen mit einbezogen und Kniereiter Lieder (die mag er besonders gern)
Elisabeth L. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Franzi achtet sehr genau auf eine gute Haltung und auf gute Muskelarbeit - besonders hilfreich bei meiner Rectudiastase.
Sie ist immer flexibel, wenn ein Kind Ruhe braucht oder mehr Bewegung, dann passt sie die Übungen an.
Außerdem ist Franzi einfach eine tolle Frau :)
Das gefällt dem Baby:
Lieder singen, andere Babys, bei Mama sein
Isabell S. mit Baby Daria
Das gefällt der Mama:
Herzliche Art von Kirsleiterin Nina
Das gefällt dem Baby:
Kreative Ideen für jede einzelne Stunde, abwechslungsreich
Stephanie L. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Der Austausch untereinander und natürlich die gute Stimmung.
Es war ein sehr schöner Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder zum Mitmachen
Marielle-Caroline S. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin hat sehr viel Rücksicht auf die Teilnehmer genommen. Außerdem war die Art und Weise, wie die Übungen vorgestellt und durchgeführt wurden, sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Dass die Kursleiterin sich auch zwischendurch Zeit für die babYs genommen hat ????
Natalie S. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Der liebevolle Umgang mit den Babys von Seiten der Kursleiterin und die Übungen im Wasser ????
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser ????
Cornelia R. mit Baby Deborah
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt das ausgewogene Training, das neben Kraft-Ausdauer auch auf Beweglichkeit und Entspannung Wert legt. Besonders wichtig und gut ist für uns, dass das Baby immer dabei ist und mit Liedern, Spielen und Gurt seinen festen Platz im Ablauf hat. Man lernt auch einiges, was sich zu Hause gut wiederholen lässt.
Es ist stressfrei, weil man nicht auf die Uhr schauen muss, wann man zum stillen wieder daheim sein muss, und wenn es mal quäkt oder zwischendurch Zuwendung braucht stört sich niemand daran. Dazu kommt der hilfreiche Austausch mit anderen Muttis. Ein gutes Konzept.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby findet es super, mich und die anderen beim Training zu beobachten oder auch mit den anderen Babys zu interagieren. Außerdem liebt sie die meisten der Babylieder bzw. Babyspiele.
Nathalie M. mit Baby Edith
Das gefällt der Mama:
Spaß an Bewegung ohne Druck und Stress. Tolle Kursleiterin. Der Kurs ist für Mama und Baby toll weil die babys mit einbezogen werden aber es sich auch nicht nur um die babys dreht. Jede Woche word ein anderes Thema behandelt und es gibt immer ein offenes Ohr für Fragen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kann nach dem Kurs immer besonders gut schlafen und freut sich auch über die neuen Bekanntschaften.
Nina W. mit Baby Karlo
Das gefällt der Mama:
Strukturierter Ablauf, gleichbleibend, man weiß was kommt. Kind ist gut mit eingebunden und hat Spaß. Raum, sich auch auf die Bedürfnisse der Minis einzulassen. Problemzonen werden angegangen und dabei der Beckenboden beachtet.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama zu tanzen, andere Kinder beobachten, Radfahren, Lieder
Jasmin L. mit Baby Joshua
Das gefällt der Mama:
Die Freiheit sich jederzeit ums Baby kümmern zu können und trotzdem die Möglichkeit zu haben, ein effektives Workout zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die sich bewegenden Mamas.
Natascha F. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Alles hat mir sehr gut gefallen,es wurde auf die Bedürfnisse von Mama und Baby eingegangen.
Man hat sich einfach rundum wohlgefühlt in dem Kurs. Gute abwechslungsreiche Übungen für die Mamas mit und ohne Kind.
Das gefällt dem Baby:
Meinem baby haben besonders die Übungen gefallen die ich mit ihm zusammen gemacht habe.
Dana F. mit Baby Henry Elias
Das gefällt der Mama:
Die Art von Trainerin: fröhlich, spontan, offen, hat immer gut motiviert, die Babys bespaßt.
Das gefällt dem Baby:
die Kinderlieder zwischendurch, immer wieder das neue Spielzeug, Umgang mit anderen Babys.
Azra V. mit Baby Alea
Das gefällt der Mama:
Am meisten hat mir gefallen die Freundlichkeit von Sarah und das ich Zeit für mich hätte und die Zeit für den Kurs genutzt habe
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte Spaß beim zugucken, an der Musik und am Spielen mit den andren Babys und mit Sarah.
Julia E. mit Baby Dario
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit draußen mit Kind Sport machen zu können.
Professionelle Anleitung, angenehme Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Vor allem die Lieder für die Babys =)
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