Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Altje H. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Es ist immer eine lockere und entspannte Atmosphäre, da fühlt man sich direkt wohl und motiviert. Nadine macht das einfach super.
Das gefällt dem Baby:
Im Buggy sitzen und während Mama sportelt Snacks futtern und Leute angucken
Eva C. mit Baby Julie
Das gefällt der Mama:
Ganz tolle Lehrerin, die mit uns effektive Übungen macht und auch das Baby toll mit einbindet. Es macht wirklich viel Spaß. Freue mich schon auf den nächsten Kurs. :)
Das gefällt dem Baby:
Die regelmäßige Einbeziehung und die generell sehr positive Stimmung.
Anna-Lena M. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Wie immer alles super. Toller, liebevoll gestalteter Kursraum, abwechslungsreiche Übungen, schöner Einbezug der Kinder und vielfältige Kurs- und Spielmaterialien.
Und die beste Kursleitung sowieso ????.
Das gefällt dem Baby:
Darf immer aktiv mit dabei sein. Bei Übungen, Babyspielen oder durch die vielen Beschäftigungs- und Spielmöglichkeiten im Kursraum.
Wir freuen uns schon riesig auf den Kurs im April!
Johanna B. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Sarah macht einen tollen Job. Sie kümmert super lieb um Mamis und um die Kids.
Das gefällt dem Baby:
Es macht super Spaß.
Carolin S. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Der Schmerz in den Oberschenkeln am nächsten Tag!
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine lernt neue Freunde kennen!
Lara M. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Am besten hat mir die gute Laune und der Spaß während den ganzen Übungen gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat am besten der Kontakt zu anderen Babys gefallen und zwischendurch die Spiele und Lieder mit den Babys
Linda R. mit Baby Lene
Das gefällt der Mama:
Das große Verständnis für die derzeitige Situation, in der man ist und das gemeinsame Lösung finden für seine Situation.
Sowie das Einbinden seines Babys
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Songs und Übungen
Anja V. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Die Anleitung durch Franziska Hunmelt, ihr wachsames Auge, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und das Angebot von alternativen Übungen bei Beschwerden oder wenn das Baby sich mal nicht ablegen lies.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Zeit mit Mama, die körperliche Nähe bei Übungen mit dem Gurt, meine Tochter ist jedes Nal dabei eingeschlafen
Felicitas K. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt am Kurs besonders, dass ich etwas für mich tun kann und gleichzeitig wertvolle Zeit mit meinem Baby habe. ???? Die Übungen sind super abwechslungsreich, machen richtig Spaß und tun meinem Körper gut. Außerdem ist es so schön, andere Mamas zu treffen und sich auszutauschen. Mein Baby liebt die gemeinsame Bewegung genauso sehr wie ich :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt es, dabei zu sein! ???? Er lacht immer, wenn wir uns gemeinsam bewegen, und genießt die Nähe total. Die Lieder und Spiele machen ihm super viel Spaß, man merkt richtig, wie stolz und glücklich er ist, wenn er alles mitmachen kann. Für uns ist es jedes Mal ein kleines Abenteuer voller Kuscheln, Lachen und Bewegung. ????
Karolin K. mit Baby Josef
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Emma ist einfach super motivierend. Die Kinderlieder habe ich nachhaltig in meinen Alltag integriert. Die Übungen haben viel gebracht ????
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die anderen Babys ????
Neele S. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Spaß und Sport mit Baby,
Austausch mit Mamas,
Entgegenkommen der Trainerin, krankheitsbedingt ausgefallene Stunden dürfen nachgeholt werden
Das gefällt dem Baby:
Wechselnde Spielsachen,
Kontakt zu anderen Babys
Theresa F. mit Baby Xaver
Das gefällt der Mama:
Langsamer Aufbau der Übungen, dadurch habe ich gut gelernt, die einzelnen Schichten des Beckenbodens anzusteuern. Die Ideen, wie man Übungen einfach im Alltag mit Kind einbauen kann waren super!
Das gefällt dem Baby:
Durch die Präsenzveranstaltung war ein Treffen mit anderen Kindern möglich, was sonst wegen Corona derzeit eher rar ist.
Dominique S. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Cecil die Trainerin ,
Das gefällt dem Baby:
einfach alles es war perfekt
Sandra G. mit Baby Florentine
Das gefällt der Mama:
Conny hat das super gemacht. Ich bin körperlich in einem fitten Zustand fühlte mich aber gut gefordert. Und das Training mit Musik war toll
Das gefällt dem Baby:
Die Reiterspiele fand sie super
Gianina J. mit Baby Fina
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen und sehr nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Spielidee, Lieder und Baby wird integriert in den Kurs
Annika P. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Müttern
Sportliche Betätigung in Verbindung mit Beschäftigung fürs Kind
Das gefällt dem Baby:
Die Aufmerksamkeit, die es die komplette Stunde bekommen hat und die anderen Babys zu beobachten
Jeanine G. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Euer Konzept ist einfach stimmig. Ich finde es super wie die Babys mit einbezogen werden und das auf jeden eingegangen wird. Die Kurse sind abwechslungsreich und wir werden auf jeden Fall weitermachen. Und unsere Trainerin Anna Maria leitet den Kurs echt super.
5 Sterne *****
Das gefällt dem Baby:
Sprechen kann Lea zwar noch nicht, aber man merkt, dass ihr der Kontakt zu den anderen Babys gut gefällt. Die Musik und Übungen scheinen ihr ebenfalls Spaß zu machen.
Janika B. mit Baby Yara
Das gefällt der Mama:
Nach den Indoor und Outdoor Kursen habe ich wieder was neues probiert: ein Family Special. Wieder abwechslungsreiche und fordernde Übungen, es hat uns Freude bereitet
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zum Spielplatz erweist sich als sehr praktisch.
Julia R. mit Baby Sebastian
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche und effektive Übungen, Austausch mit den anderen Müttern und Einbezug der Kleinen :)
Das gefällt dem Baby:
Die vielen unterschiedlichen Lieder für die Minis (besonders der Apfelstrudel :)), viele Spielsachen und Sabrina die toll auf die Kinder eingeht.
Wiebke B. mit Baby Antje
Das gefällt der Mama:
Das die Trainerin sehr auf die Haltung und Tipps zur Rückbildung gibt.
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin ????
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