Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Leila B. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Wie immer ein sehr toller Kurs auf den man sich schon jede Woche freut.
Quality Time mit seinem Kind in sehr entspannter Atmosphäre und super für die eigene Fitness.
Danke Steffi!
Das gefällt dem Baby:
Er freut sich sehr auf den Sportvormittag mit den vielen tollen Spielsachen und Bewegungsspielen.
Daniela S. mit Baby Laurenz
Das gefällt der Mama:
Sportliche Herausforderung und Aufbau von Muskeln, Ausdauer plus die Interaktion mit Kind
Das gefällt dem Baby:
Interaktionen mit der Mutter
Kontakte knüpfen mit anderen Kindern
Singlieder
Freya P. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Training gut auf uns abgestimmt, abwechslungsreich, nette und kompetente Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Kinderreime, Kontakt zu anderen Babys
Birgit R. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren super und unsere Trainerin hat mich immer motiviert, alles zu geben!
Das gefällt dem Baby:
Ich kann jetzt gar nicht konkret sagen, was ihm gefallen hat. Er hat uns gerne zugeschaut, fand aber auch die anderen Kinder spannend.
Andrea P. mit Baby Juna Josephine
Das gefällt der Mama:
Ich und meine Tochter haben den Outdoor Kurs besucht und ich fand die Mischung ganz gut, Sport verbunden und gleichzeitig an der frischen Luft zu sein, der Entenpark eignet sich daher super dafür.In der Natur was ich sehr gerne mag und Fitness. Perfekt. Antje ist eine tolle und liebe Kursleitung.
Kann ich aufjedenfall weiter empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter konnte während dessen Enten und die Natur beobachten, auch fand sie unsere Übungen ganz interessant.
Anne D. mit Baby Carl
Das gefällt der Mama:
einbindung der babys ins sportprogramm
flexible anpassung an die laune der babys
effektive übungen
übungen und deren richtige ausübung werden überprüft
Das gefällt dem Baby:
kontakt zu anderen babys
spiele/Lieder
Lia I. mit Baby Marilu
Das gefällt der Mama:
Es war eine super Kombi aus Fitnesstraining und Übungen mit dem eigenen Kind. Meine Tochter und ich haben uns sehr wohl gefühlt. Super Gruppengröße.
Der Austausch mit anderen Mamis ist auch toll.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat sich sehr wohl gefühlt. Ich denke, dass allein schon die Gesellschaft mit anderen Babys ein toller Input für die Kleinen ist.
Kathleen G. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, super Möglichkeit wieder fit zu werden ohne eine anderweitige Betreuung für das Baby organisieren zu müssen
Das gefällt dem Baby:
Natur und andere Kinder
Sarah M. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Eine super Gelegenheit Sport und Aktivität mit dem Baby zu verbinden und dazu noch andere Mütter kennenzulernen
Das gefällt dem Baby:
Jede Woche neue Bewegungslieder und tolle Spielideen mit Alltagsgegenständen, die man gut zu Hause nachmachen konnte
Maresa K. mit Baby Millie
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, die ganz toll individuell auf uns und unsere Babys eingegangen ist.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Mascha T. mit Baby Agata
Das gefällt der Mama:
Freundlichkeit und fröhlichkeit von unsere Trainer
Allgemeine Atmosphäre
alle Übungen
mir hat wierklich alles gefahlen.
alles hat super gepasst
auch das Wetter hat mitgespielt
Das gefällt dem Baby:
andere Kinder beobachten
draußen bleiben
mit Mama Zeit verbringen
Kathrin M. mit Baby BELKE
Das gefällt der Mama:
Das Gesamtpaket stimmt einfach :-) nette Leute und viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Ganz viel Zeit alleine mit Mama :-)
Monika P. mit Baby Bastian
Das gefällt der Mama:
Die Mischung der verschiedenen Übungen: mit Kind, ohne Kind und was fürs Kind!
Das gefällt dem Baby:
Immer neue Spielsachen und Kontakt zu anderen!
Michaela K. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Zwischendurch Programm für die Babys (Fingerspiele)
Fitnesseinheiten alle mit Musik
Sympathische Trainerin
Gutes Fitnessprogramm
Das gefällt dem Baby:
Nah bei Mama zu sein (Körperkontakt mit Geschaukel)
Spielen mit und ohne Mama
Janine L. mit Baby Leony
Das gefällt der Mama:
Die Trainer ist super, es macht viel Spaß. Es ist anstrengend und fordernd aber das ist das tolle.
Das gefällt dem Baby:
Sie ist noch sehr klein, aber mit anderen Kindern zu sein ist super - wir kennen hier noch nicht viele.
Marie Christine G. mit Baby Ilvy
Das gefällt der Mama:
Gruppendynamik, Motivation durch Kursleitung, Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Da meine Tochter erst 4 Monate ist, fand sie das Schaukeln sehr gut und hat den Kurs verschlafen.
Christina M. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Trotz Coronaauflagen wird das Training per zoom Konferenz weiter angeboten. Das ist super.
Das gefällt dem Baby:
Sie ist jetzt in einem Alter, wo sie es einfach spannend findet, wenn Mama sportelt, und sie versucht manches nachzumachen. Outdoor wäre natürlich sicherlich noch toller für sie, aber auch so ist es für uns beide eine schöne Abwechslung.
Lisa B. mit Baby Luka
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind perfekt
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt hat es dem Kleinen super gefallen
Christiane H. mit Baby Nuriel
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin und die Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen mit anderen babys
Dorothea K. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Jasmins ruhige und unkomplizierte Art, Danke :-)
Auch wenn die Mamis wieder nur untereinander quatschen und die nächste Übung verpassen
Genau richtige Übungen, anspruchsvoll aber machbar!
Mit den Babys zusammen sein und trotzdem sinnvolles für sich tun
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen
Bewegung mit Mama
Singen und Spielen
