Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Chantal N. mit Baby Juri Bo
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Babyschwimmen und Aquafitness kannte ich bisher nicht und gefällt mir total gut.
Das Baby macht Wassererfahrung, liebevoll mit schönen Liedern,und ich als Mama tue auch was für mich und meinen Körper.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung im Wasser in sicherer Umgebung mit Blick auf andere Babys.
Michelle S. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Die Motivation von Tinna. Es macht einfach Spaß! Danke, für den tollen Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedensten Spielmaterialien, sowie die eingebauten Mitmachaktionen!
Katharina K. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Tina hat ein super Wissen und Spaß an ihrer Arbeit, was man spürt. Die Übungen sind abwechslungsreich, der Kurs ist kurzweilig- einfach super
Das gefällt dem Baby:
Die vielen verschiedenen Spielmöglichkeiten sind für die Kinder super
Chantal S. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Franzi hat alles gegeben und es hat total Spaß gemacht. Ich konnte nun genug input mit nach Hause nehmen und es im Alltag anwenden.
Das gefällt dem Baby:
Das die kleinen so intigriert werden, hat meiner kleinen gut gefallen.
Ricarda S. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach großen Spaß. Einerseits die Kinder, die eingebunden werden und auch miteinander spielen, andererseits Zeit für sich und die eigene Fitness.
Das gefällt dem Baby:
Schlafen während des Warm-ups und den ersten Übungen und dann auf Mama rumklettern, damit es sich auch lohnt:)
Stephanie S. mit Baby Josua
Das gefällt der Mama:
Natalja ist super nett und kompetent.
Die Sporteinheiten waren super ausgeführt, sodass niemand in der Gruppe unter und überfordert war.
Das gefällt dem Baby:
Die Zeiten , in denen die Babys die Einheiten mit ausführen sind super abgestimmt sodass alle zufrieden sind!
Katrin S. mit Baby Robin
Das gefällt der Mama:
Die schöne und positive Atmosphäre im Kurs, abwechslungsreiche und fördernde Übungen, Einbezug der Babies
Das gefällt dem Baby:
Er war die ganze Zeit sehr entspannt, hatte Spaß an der Übungen mit dem Gurt und an den Kinderliedern und Fingerspielen
Daniela C. mit Baby Marc
Das gefällt der Mama:
Das Konzept, dass Mama trainieren kann und das Baby dabei Spaß hat, da es in die Übungen integriert wird, ist fantastisch! Auch die Fitnessübungen sind sehr effektiv gewählt und konnten je nach Fitnesszustand angepasst werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Auswahl der Lieder für den Kinderteil ist sehr gelungen und mein Baby hat schon immer gelacht, wenn das eine oder andere Lied erklang.
Beim Aerobicteil mit Gurt konnte mein Baby total entspannen und ist auch schon darin eingeschlafen
Viktoria K. mit Baby Marla
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Übungen für Mama und Übungen für das Baby ist perfekt und beide machen Fortschritte in ihrer Fitness:)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Interaktion mit den anderen Babys toll und die Spiele und Lieder für die Babys:)
Alessa I. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Ines ist super motivierend und steckt mit ihrer Begeisterung und Energie an, wieder Spaß am Sport zu haben nach der Geburt ????
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Sabrina K. mit Baby Aurora
Das gefällt der Mama:
angenehme Räume, Atmosphäre, nette Leute und nette Trainerin - das Programm war anspruchsvoll und hat was gebracht
Das gefällt dem Baby:
die anderen Kinder und die Spielsachen in der Mitte aber vor allem das Mitmachlied-/tanz
Anna-Lena S. mit Baby Hendrik
Das gefällt der Mama:
Es war eine warme Atmosphäre. Man hat sich direkt wohlgefühlt .
Das gefällt dem Baby:
Hendrik fand die Lichter und die Bewegung so toll. An der Musik muss er sich noch ein wenig dran gewöhnen. :) ????
Julia R. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Herzliche Kursleitung, nette Mitstreiter und Übungen die Baby und Mama Spaß gemacht haben
Das gefällt dem Baby:
Insbesondere das spielen mit dem Spielzeug im Wasser und die große Matte im Wasser
Birgit O. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Kleine Runde, nette Leute. Hat viel Spaß gemacht. Weiter so
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder
Astrid S. mit Baby Henrik
Das gefällt der Mama:
Der Kurs macht immer wieder aufs Neue Spaß. Mit Ihrer lockeren, humorvollen Art weiß Trainerin, Ines, auch Sportmuffel mitzureißen und informiert auch über Sinn und Wirkung der einzelnen Übungen. Und wenn man dabei sein Baby die ganze Zeit anschaut, merkt man teilweise gar nicht wie anstrengend der Sport ist.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby findet es toll, wenn zum Begrüßungslied die Handpuppe herausgeholt wird. Außerdem findet es den großen Spiegel an der Wand und die anderen Babys spannend.
Alexandra K. mit Baby Taro
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Chrissi ist sehr herzlich, offen und reißt einen mit ihrer positiven Art mit. Außerdem sind die Übungen gezielt abgestimmt und man merkt auch, dass man etwas für sich getan hat.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kontakt mit anderen Babys sehr gut gefallen und die Integration in die jeweiligen Übungen.
Anett F. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Die Übungen für die Mamas kombiniert mit Baby-Aktionen sind top. Auch das Verhältnis ist sehr ausgewogen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt vorallem die Interaktion mit den anderen Babys.
Die Begrüßungs- und Abschlusslieder geben ihm eine Routine und er erkennt sie wieder.
Marina E. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, tolle Lieder und super nett. Man hat sich sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Es hatte Spaß im Wasser und an den Übungen
Heike S. mit Baby Baby
Das gefällt der Mama:
Eine durchdachte, umfangreiche, wissenschaftlich fundierte, physiotherapeutisch basierte Konzeption.
Sehr vielfältige Übungen, die man mit an die Hand und begründet kriegt, um weiter damit zu arbeiten.
Das gefällt dem Baby:
Einbezug in Liedern und einigen Übungen, Spielmaterialangebot.
Die anderen Babys, Mamas, Action im Kursraum.
Diana R. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
Es war wie beim indoor Kurs sehr herzlich und auch top für die Kids. Ich kann es immer nur weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Das Musik gespielt wird und die Babys mit eingebunden werden beim Sport
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