Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Kerstin F. mit Baby Thérèse
Das gefällt der Mama:
Steffi ist sehr sehr motivierend durch ihre Art und reißt einen einfach mit. Die passende Musik dabei, macht das ganze Perfekt. Die Flexibilität wenn man zu seinem Kurs einmal nicht kommen kann und dann dafür als Ersatztermin an einem anderen Kurs teilnehmen kann finde ich spitze!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys ???? die Disco-Kugel und die Bewegungen bei Mama fest im Arm gefallen ihr sehr!
Fabian L. mit Baby Adrian
Das gefällt der Mama:
- Zeit und Sport mit Sohn verbringen
- geschwitzt und trotzdem Freude gehabt :)
Das gefällt dem Baby:
- das joggen im Kinderwagen
- Spaß mit Papa
Nelly T. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Einfach alles!
Genauso hab ich mit den Kurs vorgestellt, wo das Kind einfach mit eingebunden wird! Die Übungen kann man auch daheim nachmachen und das Kind bekommt gleichzeitig Aufmerksamkeit.
Das gefällt dem Baby:
Er hat auch richtig Spaß dran. Die Mama macht Sport und das Baby hat viel Körpernähe.
Zusätzlicher bonuspunkt
.. er schläft auf der Heimfahrt ein????????
Alina B. mit Baby Phoebe Maeve
Das gefällt der Mama:
Super sympathische Trainerin, die sich sehr viel Mühe gibt auch die Kinder miteinzubeziehen und tolles Spielzeug dabei hat.
Übungen sind individuell anpassbar auf das Fitnesslevel.
Das gefällt dem Baby:
Tolles Spielzeug, viel Bewegungsfreiheit und die Babies werden auch teilweise miteinbezogen.
Linn W. mit Baby Fenna
Das gefällt der Mama:
Fachliche Kompetenz der Kursleitein, Motivation, gute Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Hatte große Freude an Spielsachen und Kontakt zu anderen Babys
Sabrina W. mit Baby Nicklas
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainierin, man lernt andere Mamas kennen, kann sporteln und gleichzeitig für sein kind da sein
Das gefällt dem Baby:
Es gibt immer was zu beobachten so lange Mama trainiert
Aylin K. mit Baby Leyna
Das gefällt der Mama:
Einfach alles :)
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube ihr hat auch alles gefallen, sie hat so viel zu schauen und das krabbeln. Natürlich auch wenn sie mit eingebunden wurde :)
Rhoneth Malene M. mit Baby Aria Sophia
Das gefällt der Mama:
When I train alone I do not have good form. Christine always gives clear instructions about posture and form when training. Its also great that I have been able to bring two little kids with me. The exercises also are specifically for postpartum moms, so thats good.
Das gefällt dem Baby:
My two year old really likes Christine as she is friendly to her. Theres are also many other little kids there who she can play with. The good thing is that there is always a variation of the exercise that I can do while carrying my baby if she is not happy being alone.
Franziska M. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Jasmin gestaltet den Kurs in einer super Mischung aus informativ und anstrengend. Man merkt jede Woche Fortschritte und kann die Übungen gut zuhause weitermachen.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleinen werden in die Übungen integriert und finden es super. Auch das Beobachten der anderen Babys hat meinem Sohn echt Spaß gemacht.
Belinda H. mit Baby Friedrich
Das gefällt der Mama:
Mit den anderen Muttis gemeinsam Sport machen macht einfach Spaß. Man ist an der frischen Luft und tut sich was gutes.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind konnte im Sandkasten spielen und mit den anderen Kindern. Er hat sich auch viel von den anderen angeschaut und konnte schon mit 10 Monaten laufen.
Inna N. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Es hat mich gefordert und es hat sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Vielfältige und unterschiedliche Spielsachen. Immer ein tolles Angebot und für jeden was dabei.
Birgit R. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Sport mit dem Baby. Es macht einfach Freude. Der Beckenboden wird gut trainiert
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys die Spielsachen und Katja
Anne L. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Training im Freien, endlich Sport bei dem man merkt, dass man etwas gemacht hat ;)
Das gefällt dem Baby:
Das es immer mit dabei war und gleichzeitig an der frischen Luft ein Schläfchen machen konnte.
Hanumsha K. mit Baby Malea
Das gefällt der Mama:
Das man die Möglichkeit hat mit dem Baby Sport zu machen und die Übungen mit dem Kind integrieren kann .
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war zumindest zufrieden und ist mehrmals im Gurt eingeschlafen ??
Kristina S. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Die Trainerinnen sind alles sehr lieb und sympathisch
Super find ich, das auch die Babys mit einbezogen werden !
Das gefällt dem Baby:
Er fand es gut mit anderen Kindern interagieren zu können, aber auch bei Übungen dabei sein zu können
Simone S. mit Baby Wendelin
Das gefällt der Mama:
Schön mit Frauen zusammen zu kommen die in der selben Situation wie man selbst sind. Super, dass so flexibel auf jede Frau eingegangen werden kann, wenn z.B. gestillt werden muss oder die Müdigkeit der Nacht einen noch übermannt.
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen in der Mitte und Körperkontakt während des Sports.
Meike F. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Mir hat sehr gut gefallen, dass es eine lockere Runde war, mit der man gemeinsam draußen Fitness gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, dass es für die kleinen sehr schön ist, dass sie einfach dabei sein können!
Nicole G. mit Baby Zoi
Das gefällt der Mama:
Das der Sport mit Kind zusammen ist. Mann wird auch als Mama wieder aktiver und kann sich auch austauschen.
Das gefällt dem Baby:
Die Einlagen für die kleinen und natürlich die anderen Kinder.
Maren W. mit Baby Tarja
Das gefällt der Mama:
Johanna ist sehr sympatisch und bindet die Wünsche der Teilnehmer immer mit ein. Die Übungen sind für Einsteiger geeignet aber auch Sportbegeisterte kommen gut ins Schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Dass es sowohl aktiv eingebunden wird durch die verschiedenen Lieder und Übungen, als auch im Gurt direkt dabei sein kann!
Claudia P. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
- die Unterstützung der Trainerin bei unruhigen Babys, so dass weiter gesportelt werden konnte
-dass Haltungsfehler verbessert wurden (Ernsthaftigkeit) und nicht gilt Dabeisein ist alles
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, das anders als zuhause ist, fand er toll. Sich weitestgehend grenzenlos umherbewegen zu können, hat er auch gern genutzt.
