Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Gabriela H. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, tolles Programm! Meinem Sohn und mir hat es sehr gefallen :)
Das gefällt dem Baby:
Die Spielzeuge und die anderen Babys :)
Hannah H. mit Baby Jonne
Das gefällt der Mama:
-gute Übungen ohne viele Hilfsmittel und Trainingsgeräte, also gut umsetzbar im Alltag als Mutter
-nette u. kompetente Trainerin
-Austausch mit anderen Teilnehmerinnen
Das gefällt dem Baby:
-Kontakt zu gleichalten Kindern
Marie W. mit Baby Ella Johanna
Das gefällt der Mama:
Fit dank Baby ist einfach eine perfekte Kombination aus Sport für Mamas und Spaß für Babys und natürlich ist das für beide eine abwechslungsreiche und stressfreie Art sich fit zu halten und unsere Kleinsten mit einzubeziehen. Einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Baby haben die tollen Lieder gefallen und das wir den Kleinen, immer im richtigen Moment viel Aufmerksamkeit geschenkt haben. Deshalb kam bei meinem Baby nie Langeweile auf, wenn ich Übungen für mich gemacht habe. Ein super Konzept, somit sind Mama und Baby entspannt und trotzdem ausgepowert.
Lisa K. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
-Tolle Trainerin
-Guter Mix aus Übungen für Mama & Baby
Das gefällt dem Baby:
-Spaß mit anderen Babys
- singen von Kinderliedern
Katharina P. mit Baby Elise
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre (trotz ZOOM), Ausgewogenheit, Gespräche
Das gefällt dem Baby:
Musik, Singen, Nähe
Franziska N. mit Baby Elina
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung war toll, es war anstrengend aber nicht zu herausfordern. Toll dass es so Kurse gibt, wo man seine Kknder mit hin nehmen kann. Die 4 Einheiten waren super um auszuprobieren ob der Kurs etwas für einen ist.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern, ungefähr im gleichen Alter, die Spielmöglichkeiten
Sandra G. mit Baby Florentine
Das gefällt der Mama:
Conny hat das super gemacht. Ich bin körperlich in einem fitten Zustand fühlte mich aber gut gefordert. Und das Training mit Musik war toll
Das gefällt dem Baby:
Die Reiterspiele fand sie super
Franziska H. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Es ist einfach toll mit Baby Sport machen Zu können. Eine wuvdervolle Trainerin die ganz toll mit Kindern kann. Ich kann es nur weiterempfehlen. Würde es immer wieder machen und mach es noch so lange wie möglich.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern.
Ulrike E. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Dir Kursleiterin schafft es, eine sehr angenehme und persönliche Atmosphäre zu schaffen. Sie ist sehr kreativ in der Übungsgestaltung, was den Kurs total abwechslungsreich macht. Die Babys als auch die Mütter stehen im Fokus, alles ist völlig ungezwungen. Am Ende des Kurses gab es sogar eine kleine Überraschung für jede Teilnehmerin. Es hat mir so gut gefallen, dass ich gleich noch einen Kurs gebucht habe :)
Das gefällt dem Baby:
Die angenehme Weise, die Kleinen sachte an das Wasser zu gewöhnen, ist super. Das führte dazu, dass mein Kleiner schnell sehr viel Spaß im Wasser als auch mit dem Plantschen hatte.
Wenn er zeigte, dass er sich unwohl fühlt, konnte ich mich ungezwungen aus der Runde entfernen und ihm Ruhe geben.
Sarah T. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die lockere und tolle Art von Annika.
Der Kurs wurde sehr toll gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Massagen und Spiele.
"Kleine Schnecki kleine Schnecki" liebt mein Baby immer noch :-)
Gina F. mit Baby Maila
Das gefällt der Mama:
Ines ist eine sehr positive, fröhliche und kommunikative Trainerin. Durch sie hat es noch mehr Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte Spaß an der Musik und konnte Gleichgesinnte treffen. Meistens hat sie den Kurs aber draußen im Kinderwagen verschlafen.
Katja R. mit Baby Kasio
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam Sport zu machen mit anderen Müttern und Babys
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Philippa L. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Der Sport
Das Angebot für die Baby
Die Abwechslung
Die Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die Babys
Die Lieder
Die Spielsachen
Bei Mama zu sein
Susanne D. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Flexibilität der Kursleiterinnen
Neue Kontakte
Übungen
Das gefällt dem Baby:
Integration ins Training
Spielen mit anderen Kids
Peggy O. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Der Muskelkater danach ;)
Kontakt zu anderen Muttis
Patti als Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Spielzeugkiste ;)
Lysanne P. mit Baby Maris
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist mega!
Ich kann vormittags Sport machen und kann mein Baby mitnehmen ????????
Das gefällt dem Baby:
Gurt das warm Up mitmachen und die babyeinheit????
Julia K. mit Baby Phoebe
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin Kathrin
Das die Babys zusammen aggieren können
Das man sich bewegen muss
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen zu spielen
Franziska M. mit Baby Rosalotte
Das gefällt der Mama:
- wenig Pausen zwischendurch, dadurch insgesamt mehr Zeit mit Fitness verbracht
- richtig gute Musik :)
- Formulierungen/ Bilder aus Rückbildungskurs (z. B. "Reißverschluss", "starke Mitte"), dadurch gute Erinnerungsbrücke
Das gefällt dem Baby:
- Kindermusik
- Spielsachen (z. B. kleine Wassermatte)
- Ilselotte
- sichere Räumlichkeiten
- die Mütter haben auch gegenseitig auf die anderen Babys aufgepasst/ Rücksicht genommen/ keine Berührungsängste
Katrin J. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Viele Informationen
Das gefällt dem Baby:
Viele Informationen, sehr gute Übungen auch Alltagsnah & einfach viel viel Spaß!
Tanja S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Lisa macht das mit viel Herz und Hingabe. Sie lässt sich immer etwas einfallen, dass die Kinder gut beschäftigt und doch mit einbezogen werden. Das Lisa nicht auf die Uhr schaut und der Kurs auch mal so lange geht wie alle Spaß haben/
Das gefällt dem Baby:
Die Rituale, so weiß das Kind immer wo es sich gerade befindet und was jetzt los ist. Musik, Begrüßung, Verabschiedung. Die Förderung durch verschiedene Spiele im Anschluss
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