Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sophie B. mit Baby Romina
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Fitness für die Mama und spielerisch das Baby mit einbeziehen war sehr gut!
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung im Wasser, Kontakt mit anderen Babys/ Erwachsenen
Freya E. mit Baby Arik
Das gefällt der Mama:
Kombination von Sport und Kind. Und das Einbeziehen vom kind
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, andere Spielsachen
Sahra F. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Positive Energie der Trainerin und kleine überschaubare Gruppengröße
Das gefällt dem Baby:
Immer wieder wechselnde Übungen aber auch feste Abläufe
Katrin O. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Trainerin
Übungen
Das gefällt dem Baby:
Musik
Annabell Anette V. mit Baby Offen
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren super abwechslungsreich und für Mamis die nach der Geburt etwas eingerostet waren gut zu bewältigen.
Das gefällt dem Baby:
Die Musikauswahl, das Kuschellied ist jetzt unser Einschlaflied :)
Jana S. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Uns hat es eubfachvsuper gefallen. Der Kurs ist toll, die Trainerin ist klasse und wie liebevoll einen solchen Kurs leiten kann ist einmalig. Wir freuen uns schon sehr auf den Maxi Kurs
Das gefällt dem Baby:
Erik hat es genossen, dass er die alleinige Aufmerksamkeit von Mama hat und fand es prima alle zu beobachten
Diana R. mit Baby Mark
Das gefällt der Mama:
Ich kann ruhig Sport machen, das Kind ist in Sicherheit.
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug
Willkommen Lied
Andere kinder
Vievien H. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Es sind Übungen für jedermann dabei , die Stimmung ist immer gut und man fühlt sich wohl.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die vielen Bewegungslieder gutgefallen. Das Highlight war die Rakete und die Übungen im Gurt.
Julia G. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß und hält mich fit :)
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und Muttis und unsere Beste Trainerin Chrissi. Er findet alles einfach so interessant und er liebt Musik und die tollen Lieder ;)
Maike B. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Wie unkompliziert immer alles ist. Alle nett, man kann die Kurse so unkompliziert nachholen und es ist schön abwechslungsreich ????
Das gefällt dem Baby:
Dabei sein können und immer wieder bespasst werden. Die anderen Kinder sehen.
Claudia P. mit Baby Willi
Das gefällt der Mama:
Es ist schön, wie Johanna auf die einzelnen Personen eingeht! Ebenso hab ich durch den Kurs Übungen in meinen Tagesablauf integriert, welche sie vorgeschlagen hat.
Toller Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Die babymassagen haben meinem Sohn sehr gefallen, ebenso das abschlussslied oder auch das Tanzen mit der Mama ????
Zenaida P. mit Baby Mak
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war jede Woche ein kleines Highlight für uns. Neben der eigenen Fitness war auch stets die Bindung zum Baby im Vordergrund. Der Austausch mit andern Müttern war ebenfalls bereichernd. Mira ist eine sehr herzliche und rücksichtsvolle Person, die immer ein nettes Wort übrig hat. Wir waren/sind sehr gerne dort.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat es immer genossen in Gesellschaft zu sein. Er hat gerne andere Babys beobachtet und von ihnen gelernt. Mira hat immer für ausreichend Spielzeug gesorgt und man fand auch als Mama Inspiration, was den Babys so gefällt.
Katharina Elisabeth W. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Die hohe Flexibilität und die nette Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug & die anderen Kinder & die Musik.
Bettina K. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
Abwechslung für Mama und Kind
Das gefällt dem Baby:
Bewegung und andere Babys
Maike B. mit Baby Malou
Das gefällt der Mama:
Eine sehr nette Atmosphäre, gute Motivation, tolle Trainerin. Sport den man auch spürt
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft. Das sie bei Mama sein darf. Andere Babys treffen
Pamela C. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Immer wieder neue Übungen, die eingesetzten Materialien ( Fitnessband, Gurt, Noppenkissen ect.) gute Balance zwischen den einzelnen Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Kontakte der Babys untereinander. Die Kleinen wurden mit einbezogen in Übungen. Beschäftigungsmaterialien
Maja U. mit Baby Rosalie
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und das man in Gesellschaft ist
Das gefällt dem Baby:
Das herum hampeln von Mama
Jessica H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die Verbindung zwischen Sport und Zeit mit dem Baby. Man tut etwas für sich aber hat sein Kind dabei
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern. Die Bewegungsspiele
Jasmin H. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Übungen waren sehr gut gewählt und haben im Zusammenspiel mit den Kindern (ob im Gurt oder am Boden) sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Freundliche Trainerin, die immer ein waches Auge auf die saubere Ausführung hatte.
Maja W. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Ganz liebe Trainerin die das mit so viel Liebe und Leidenschaft gemacht hat. Jedes mal andere Übungen und jedes mal andere Utensilien für die Übungen
Unser nächster Kurs startet bald
Das gefällt dem Baby:
Der hat jedes mal geschlafen an der frischen Luft
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