Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Annica B. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Tolle sympathische Trainerin und coole Übungen, die man (wenn man mal stillt) auch gut zu Hause nachmachen kann
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys bei denen sie sich einiges abgeguckt hat :)
Vanessa C. mit Baby Amélie Marie
Das gefällt der Mama:
Ich fühlte mich gleich wohl in der Gruppe.
Das die Nadine einen Motiviert.
Mir hat es gefallen zusammen mit anderen Muttis sport zu machen.
Das die Übungen genau erklärt werden und wenn der eine oder andere etwas eingeschränkt ist wird die Über etwas umgewandelt für die Person.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen baby und deren Müttern.
Das spielzeug und die Musik.
Rebecca F. mit Baby Mattis
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungsauswahl und
die Flexibilität bei den Terminen / Kurswechsel. Tolle Ansprache an die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Möglichkeit der Kontaktknüpfung mit anderen Kindern im gleichen Alter, freies bewegen und spielen durch den ganzen Raum. Tolle kindgerechte Ansprache vom Übungsleiter.
Sarah R. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Herrlich sich nach der Entbindung zu bewegen und die Verspannungen zu lösen.
Das gefällt dem Baby:
Zu klein
Stephanie N. mit Baby Kate Niesner
Das gefällt der Mama:
Ich war aus gesundheitlichen Gründen nur kurz dabei, aber mein Kind und ich hatten mega Spaß gehabt.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder
Dorothee M. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Die Mischung zwischen Mama Fitness und Körperwahrnehmung und Singspiele für Babys
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die schönen Bewegungslieder
Michaela S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
-Sport gemeinsam mit meinem Baby, der fordernd ist, aber Spaß macht
-moderne Musikauswahl
-Beckenboden und richtige Anspannung vom Bauch werden immer wieder thematisiert
-individuelle Überprüfung der Rektusdiastase
-Kontrolle und Hinweise zur korrekten Übungsausführung
Das gefällt dem Baby:
-Bewegung gemeinsam mit Mama
-andere Mamas und Babys beobachten
-Spielemöglichkeiten (Bällebad etc.)
-Leuchtpunkte der Diskokugel zum Ende der Stunde :)
Michal N. mit Baby Joshua
Das gefällt der Mama:
Dass ich trotz Kleinkind dazu komme, Sport zu machen. Und sogar noch richtig viel. Mein Kleiner ist super beschäftigt und ich kann ganz entspannt sein und mich auspowern.
Das gefällt dem Baby:
Spielen, Entdecken, Erkunden, Spiegel an der Wand, neues Spielzeug, andere Kinder, andere Mamis, Musik, auf Mami rum klettern, auch immer wieder Inhalte und Sequenzen für die Kleinen
Lisa E. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Das Miteinander mit den Kindern. Es ist wirklich toll abgestimmt, zwischen Baby und Mama.
Sehr abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Das Singen mit den Bewegungen und die Übungen im Gurt
Annika H. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Es tut gut einfach mal etwas für sich selbst zu tun und dabei hat man sein Baby im Blick und wird immer wieder integriert.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn haben die Mitmachlieder immer ganz toll gefallen. Und die verschiedenen Spielsachen fand er auch immer gut und konnte sich lange damit beschäftigen.
Belinda F. mit Baby Willi
Das gefällt der Mama:
Dass der Kompromiss per Zoom möglich war, langsames aufbauen und intensivieren der Übungen von Woche zu Woche
Lediglich die Zeit (11Uhr) war uns eigentlich zu spät.
Das gefällt dem Baby:
Das hat die meiste Zeit geschlafen ;-)
Tina J. mit Baby Alma
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung ist äußerst charmant und es wurde sehr lieb mit den Kindern umgegangen.
Das gefällt dem Baby:
Freies Krabbeln in Gesellschaft.
Karin B. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
- Ich kann mein Kind mitnehmen
- die Kursleitung geht auf jede Mama ein und vergewissert sich dass die Übungen passen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern
Corinna W. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Susanne ist fröhlich und hat tolle Sachen sich ausgedacht
Das gefällt dem Baby:
Hat das Baby bespaßt, wenn es quengelig wurde
Jennifer B. mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
Die kompetenten Übungseinheiten, immer abwechslungsreich und individuell abgestimmt. Die tolle Beratung/ Begleitung bei Rectus Diastase und Rückbildung.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hatte jedes Mal großen Spaß an den Kinderspielen. Unsere Trainerin Carmen war wirklich super zu den Kleinen!
Yvonne R. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleitung Sabine.
Sie ist kompetent, freundlich, erfragt Wünsche und geht auf diese ein,sie achtet auf die richtige Durchführung der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Unsere Kursleitung Sabine hat einen liebevollen Umgang mit den Babys.
Die Babys können sich frei bewegen und werden gut in den Übungen integriert.
Anne-Sophie B. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Das Konzept gemeinsam mit den Babys Sport zu machen.
Der Austausch mit anderen Mamas und die freundliche Trainerin die sehr liebevoll mit allen Kindern umgeht
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Pauline T. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Die Verbindung von Fitnessübungen für die Mama und Spiele und Lieder für die Kleinen, die Babys werden aktiv in die Übungen mit einbezogen. Das Miteinander und sporteln in der Gruppe. Die freundliche und liebe Kursleiterin Katrin. ????
Das gefällt dem Baby:
Das Miteinander mit den anderen Babys. Lieder und Spiele.
Kerstin B. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Das anstrengende, aber auch abwechslungsreiche Training hat mir sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen verschiedenen Spielsachen und der liebevolle Umgang mit Tinna und den anderen Kids hat meinem Baby gut gefallen
Freya E. mit Baby Arik
Das gefällt der Mama:
Sport mit Kind
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder, andere Spielsachen


