Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Yvonne B. mit Baby Nisha
Das gefällt der Mama:
Die ganzen Übungen.Es waren nette Frauen da mit ihren Babys
Das gefällt dem Baby:
Das es eine kleine nette runde immer war
Carolin N. mit Baby Joschka
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Kinderliedern und Fitness.
Das wechselnde spieleangebot für die Kinder.
Die Empathie für Mamas mit Babys, z.B. Wenn man stillen muss oder zusätzliche Übungen für den beckenboden.
Das gefällt dem Baby:
Das wechselnde spieleangebot und die Teilnahme an den Übungen.
Dagmar N. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Linda, die Kursleiterin, geht gut auf individuelle Bedürfnisse ein.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und die Vielfalt an altersgerechtem Spielzeug.
Isabel G. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt besonders gut, dass die Kurse wirklich anstrengend sind. Anders wie man sich ein Sportkurs MIT Kind vorstellt. Genau das richtige für Mutter und Kind
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Kindern hat meiner Tochter am besten gefallen.
Julia K. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Das Niveau der Übungen war für mein Gefühl teilweise recht hoch (vor allem Beine und Po) was mir sehr gut gefallen hat. Es darf ruhig auch für Arme und Oberkörper noch ein wenig anstrengender sein :)
Gute Musik
Toller ausgeglichener Mix aus Übungen mit und ohne Baby
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby war es super, dass es nicht die ganze Stunde über alleine spielen musste, sondern es immer wieder Teile gab, wo es auf Mamas Arm durfte :) danach war das Spielen wieder umso spannender
Martina V. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
- Einbindung des Babys (Übungen im Gurt)
- Austausch mit den anderen Muttis
- Trainerin Mona
Das gefällt dem Baby:
- Action: Gurt, Spielchen und andere Kinder sehen
Susi Z. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre. Ich kann langsam wieder fitter werden.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kann sich frei bewegen und mit anderen gleichaltrigen Kontakt aufnehmen
Carolin E. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Unkompliziert mit Baby Sport machen und keine Fremdbetreuung nötig. Austausch mit anderen Eltern im selben Alter. Effektives Training um die Babypfunde loszuwerden.
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit gleichaltrigen Babys, Förderung der Entwicklung
Christina L. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Mix aus Fitness für mich und mein Baby, Selina hat es richtig toll gemacht und immer ein Lächeln geschenkt.
Das gefällt dem Baby:
Neue Kinderlieder zum mitmachen.
Jana B. mit Baby Daniel
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat uns super zum mitmachen angeregt und ist unglaublich freundlich
Das gefällt dem Baby:
Die mitmach teile des Kurses
Angelika S. mit Baby Marina
Das gefällt der Mama:
Viele verschiedenen Übungen, die man auch zu Hause problemlos nachmachen kann.
Abwechslungsreich und verschiedene Abstufungen in der Schwierigkeit.
Freundliche und motivierte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Zusammentreffen mit anderen Babys. Verschiedne, lustige Babyspiele, die sich auch zu Hause gut wiederholen lassen!
Friederike B. mit Baby Lutz
Das gefällt der Mama:
Absolut alles. Die Atmosphäre, die wahnsinnig tolle Trainerin Anna, die Sportübungen usw.
Das gefällt dem Baby:
Er konnte sich komplett spielerisch frei entfalten
Jasmin O. mit Baby Mira Sophia
Das gefällt der Mama:
- vom Schweregrad angemessene Übungen
- Sport mit zusammen mit dem Baby
- kompetente Anleitung zu den Übungen
Das gefällt dem Baby:
- Andere Babys
- Musik
- Atmosphäre mit den Lichtern
Nadine T. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Die sehr sympathische und freundliche Kursleiterin Bettina Cleve in Rheinberg. Stand immer mit Rat und Tat zur Seite.. hat uns gut motiviert und ordentlich zum schwitzen gebracht.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder. Sport mit Mama.
Anja M. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Alles, sehr nette und sehr gute Trainerin.
Mit dem training werden die Problemzonen nach der Schwangerschaft gezielt bearbeitet und behoben und der Körper wird trainiert so, dass für die Bikini ???? Figur dieses Jahr nichts mehr im Wege steht.
Das Training macht sehr viel Spaß und ist sehr effektiv.
Werde mich nochmals anmelden.
Das gefällt dem Baby:
Ihm gefällt es sehr gut, wenn er wach ist liegt er ganz entspannt im Wagen oder lacht und freut sich dem Leben wen wir die einzelnen Übungen machen. Aber oft beruhigt es ihn auch und er schläft Kinderwagen.
Angelique W. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Die Individualität auf den einzelnen Teilnehmer hat mir persönlich sehr gut gefallen
es gab immer eine Alternative an Bewegung ,wenn zum Beispiel man gesundheitlich oder weil das Baby schlief eine Übung nicht machen konnte .
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben die Bewegungslieder zum Beispiel die Rakete , der Apfelstrudel sehr gefallen ????
Daniela L. mit Baby Lilliya
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Trainig und eine nette Trainerin. Kleine Gruppe im tollen Trainigsraum.
Das gefällt dem Baby:
Das es so schön dort Spielen und Turnen könnte.
Christine R. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach eine Menge spass mit anderen zusammen Sport zu machen und mit Baby ist das nicht immer ganz einfach. Aber in dem Kurs kommen weder Mama noch Baby zu kurz. Claudia ist einfach super sie hat eine tolle freundliche Art an sich da macht der Sport gleich doppelt spass.
Das gefällt dem Baby:
Alles die anderen Kinder das coole Spielzeug oft selbst gemacht und auf dem Arm getragen zu werden während Mama schwitzt.
Franziska K. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt der höhere Schwierigkeitsgrad der Übungen und das einfache Gegenstände aus dem Haushalt eingebaut werden.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt die Begrüßung und wenn es bei den Übungen ab und zu eingebunden ist, gleichzeitig aber auch dass es Freiraum zum sich selbst beschäftigen hat.
Nina J. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
Bewegung und der Kontakt zu anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
An der frischen Luft im Wagen chillen und Mama bei komischen Bewegungen zugucken XD

