Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Elena B. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Es war gut, dass man immer den Beckenboden im Fokus hatte.
Das gefällt dem Baby:
Bei der Mama im Gurt zu sitzen und natürlich die Lieder für die Babys
Jeannine B. mit Baby Junis
Das gefällt der Mama:
* die Flexibilität auch online teilzunehmen
* die gute Erklärungen
* das Einbeziehen des Babys
Das gefällt dem Baby:
* die Lieder und Reime
Martina G. mit Baby Lennart
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiterin, Nette Teilnehmer, die Gruppe war nicht zu groß, tolle Abwechslung zwischen Sport für Mama und spiel für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die bunten Tücher ????
Das geschaukelt werden im Gurt, die anderen zu beobachten
Pia R. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Tinna ist einfach so wahnsinnig liebevoll im Umgang mit den kleinen Mäusen. Die Übungen sind toll und ich fühle mich immer richtig gut nach den Kursen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kindern, das unterschiedliche total kreative Spielzeug und natürlich der Apfelstrudel am Ende :)
Mona R. mit Baby Almina
Das gefällt der Mama:
Super abwechslungsreich, Laura hat ein tolles Training gemacht und die Babys gut mit eingebunden.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Bewegungslieder <3
Stefanie L. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe , Sport den man auch gemerkt hat, frische Luft
Das gefällt dem Baby:
Sie war an der frischen Luft und wurde bespaßt
Miriam H. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Sportliche Aktivität zsm mit dem Baby ?
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zur Mama / Zeit mit Mama
Nadine R. mit Baby Milena
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, dass man im Outdoor Kurs direkt den Sport und die frische Luft verbinden konnte.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft, das Spielen auf der Decke.
Gözde . mit Baby Devran Isa
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Energie von Kerstin super motivierend und sehr herzlich. Ich habe mich sofort sehr wohl gefühlt.
Und ich finde es sehr toll, dass Spielzeuge für die Kleinen bereit gestellt werden damit wir unser Training machen können.
Die Parkmöglichkeit ist auf super.
Das gefällt dem Baby:
Leider war der kleine am schlafen und hat nicht viel vom Kurs mitbekommen.
Stefanie W. mit Baby Marla
Das gefällt der Mama:
Marei leitet den Kurs super sympathisch! Die Kinder werden gut eingebunden oder können frei spielen und wir Mütter kommen gut ins Schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meiner Tochter hat der Kontakt mit den anderen Babys und viel unbekanntes Spielzeug gut gefallen, außerdem der viele Platz in dem Raum und die lustigen Bewegungen von Mama und den anderen :)
Dayana M. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Sehr effektive Sporteinheit, Verenas Art ist sehr positiv und motivierend
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder und der Kontakt zu anderen Babys
Marie B. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin. Es hat einfach wahnsinnig Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und planschen :)
Andrea B. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin (Vivian) ist fantastisch! Die Übungen sind gut und bringen Muskelkater am nächsten Tag. Es ist immer eine wunderschöne Zeit mit meinem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Sie lacht immer bei der Startrakete :) sie findet es toll, andere Babys zu sehen, und sie hat die Möglichkeit, ihre Kraft zu entwickeln. Sie hat immer während der Stunde Fortschritt beim krabbeln, hinsezten, etc gemacht. Sie findet es lustig, wenn die Mamas sich bewegen
Elena S. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe, individuelle Anleitung, Outdoorstunden im Sommer
Das gefällt dem Baby:
Lieder, schaukeln im Gurt
Anna A. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, sehr effektiv
Muskelkater vorprogrammiert
Tolle Gruppe
Austausch mit anderen Mamas
Jeder ist willkommen
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung
Lieder
Andere Babys
Sarah N. mit Baby Ava
Das gefällt der Mama:
Die hohe Motivation durch Annika und ihre vielseitigen Übungen waren eine tolle Kombination aus Sport und Spaß. Die Übungen bringen spürbaren Erfolg ohne langweilig zu werden. Die Steigerung vom Mini- zum Maxikurs hat mir besonders gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Während die Mamas schwitzen können die Babys sich super mit dem Spielzeug von Annika beschäftigen oder sich untereinander kennenlernen. Sobald ein Baby unzufrieden war, hat Annika ihre Hilfe angeboten und die Kleinen getragen und bespaßt, damit die Mamas weiter schwitzen konnten.
Julia W. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Gute Fitnessübungen, um den Körper nach der Geburt zu stärken. Dabei wurde sehr gut auf die Babys eingegangen und auch mit Trage konnte man die Übungen mitmachen.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, aber auch die Lieder und dazu passende Selbstgebasteltes Spielzeug.
Nina B. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Toller Kurs der auch wirklich was mit Sport für die Mutter zu tun hat. Und keine ruhige Kaffeerunde ????
Das gefällt dem Baby:
Austausch mit anderen Kindern. Schöne Lieder für die kleinen zum Abschluss des Kurses.
Natascha M. mit Baby Emilie
Das gefällt der Mama:
Der Sport war super strukturiert und das perfekte Maß an körperlicher Belastung und Abwechslung!
Das gefällt dem Baby:
Unsere Tochter hatte immer sehr vile Spaß mit den anderen Kindern und es gab eine sehr große Spielsachenauswahl. Zudem hat die Trainerin Daniele sehr auf das Wohl der Kinder geachtet und versucht dies im Einklang auch mit der sportlichen Aktivität der Mamas zu bringen. Damit diese so viel wie möglich vom Sport mitnehmen können
Carolin K. mit Baby Anton Emil
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Trainieren mit Gleichgesinnten
Das gefällt dem Baby:
Beim Inddorkurs die Nähe zur Mama
Beim Outdoorkurs das Kinderwagengeschiebe.Dabei hat es perfekt geschlafen.
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