Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Isabell S. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Das man gepusht wird. Super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Hatte kein Baby dabei
Sonja S. mit Baby Lean
Das gefällt der Mama:
Sehr gutes Fitnessprogramm.
Spaß für die Minis und Mamas
Super Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Musik
Bewegung
Andere Babys
Tolle Accesoirs
Bianca K. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre
Sporteinheiten
Trainerin
Austausch mit den anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung. Sie beobachtet sehe gerne ???????? und die Lieder haben ihr gefallen
Constanze R. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen in toller Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Viel zu entdecken und immer auch etwas für die Kleinen
Natascha G. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit demnach gemeinsam etwas Neues zu probieren und dabei mit anderen Mamas in Kontakt zu treten
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder zu beobachten und trotzdem bei Mama zu sein
Daria G. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Ich mag die Annika und die Art und Weise wie sie ihre Kurse führt. Man bekommt umfassende Informationen zu jedem Abschnitt der Wiederherstellung von eigenem Körper. Keine Frage bleibt offen, jede Frage wird ernst genommen.
Annika ist immer gut gelaunt und man merkt sie macht ihren Job nicht nur für ein Häckchen, da ist viel Herz dabei, man fühlt sich immer sehr willkommen und verstanden. Sie kann sich problemlos auf jede Gruppendynamik einstellen und passende Übungen für jede Gruppe anbieten. Sie ist sehr flexibel und passt sich der Gruppe sehr gut an. Sie ist auch offen für Anmerkungen und Feedback, fragt auch ab und zu danach, aber nicht zu übertrieben.
Sie lässt es so Mühelos aussehen und sich so toll fühlen, als ob man sich mit einer Freundin zum bisschen Sport machen mit dem Baby trifft, dabei macht man aber Schritt für Schritt immer schwierigere Übungen und kommt so in die alte Form zurück.
Für mich war/ist der Kurs genau richtig und ich kann mit Sicherheit sagen für die anderen Mamis die mit mir dabei waren gilt es auch. DANKE an die Annika!
Das gefällt dem Baby:
Mir hat alles so gut gefallen ;-)
Katharina H. mit Baby Lenn
Das gefällt der Mama:
Die Übungen mit und ohne Kind. Und das man einmal in der Woche etwas für sich macht.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsam Zeit mit mir als Mama
Gerade als zweifach Mama, ist es toll sich intensiv Zeit mit meinem Baby zu nehmen.
Nicole J. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin sehr nett , freundlich , motivierend. Man ist einfach gerne gekommen. Hat sich sehr Wohlgefühlt und hatte viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die Kombination aus spielen , Spaß , Zeit mit der Mama , andere Kinder treffen
Anne V. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist eine perfekte Kombination aus Sport und Spaß mit den Kindern. Ich habe mich nie über- oder unterfordert gefühlt sondern genau da abgeholt wo man körperlich nach einer Geburt steht.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter findet es spannend die anderen Kinder zu beobachten und mit ihnen zu interagieren. Auch die vereinzelten Sporteinheiten in denen die Kinder integriert werden machen ihre großen Spaß. Zudem gibt es jede Woche anderes Spielzeug zu spielen und das findet sie natürlich auch toll.
Lara-Katharin J. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Kombination aus Fitness und Tanzen mit meiner Kleinen prima. Ich habe selbst jahrelang getanzt und habe gemerkt, wie es mir gefehlt hat.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine fand es super und war so entspannt und lieb. Sie liebt es sowieso, wenn Musik im Hintergrund läuft und wenn sie dann auch noch im Gurt geschaukelt wird, was das der Jackpot. Sie ist zum Schluss immer eingeschlafen, weil sie sich super wohl gefühlt hat.
Johanna E. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die nette Umgebung, die tolle Trainerin, das fordernde Training natürlich und, dass die Babies einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies und die neue Umgebung. Der Gurt ist nicht ganz so ihrs, aber sie macht es auch gut mit.
Marleen R. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Man tut was für sich selbst und kann das Baby problemlos mit einbeziehen. Der Kurs hat wirklich Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Neue Lieder und Spiele kennengelernt, andere Babys beobachten können
Cindy H. mit Baby Viktoria
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Steffi ist eine ganz liebe nette Person. mit ihr machte es richtig viel Spaß zu trainieren
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat viel Spaß an den Spielsachen die mit gebracht werden. Und nartürlich der Kontakt zu den anderen babys macht ihr Spaß.
Maria L. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Die schöne Atmosphäre und dass Jasmin sich so unglaublich viel Mühe mit dem Kurs macht (extra selbstgemachte Geschenke für alle, sehr schön vorbereiteter Raum, Eingehen auf die Mamis und Babys, schöne Stimmung während des Kurses und der Übungen, gute Anleitung der Übungen und eine wirklich gut gewählte und abwechslungsreiche Reihenfolge u.a.).
Das gefällt dem Baby:
Jan wurde in die Übungen integriert und konnte überall dabei sein, neue Spielzeuge, man konnte alles machen, wonach ihm war: trinken, mitmachen, beobachten, auf dem Arm sein oder nur daliegen, schöne Lieder und Fingerspiele sowie Übungen zum Wiederholen zuhause ????
Nadja M. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Die effektiven Übungen
Das gefällt dem Baby:
Der Gurt mit Mama Sport machen.
Celine R. mit Baby Joschua
Das gefällt der Mama:
Tina idt eine super Trainerin. Sie geht auf alles flexibel ein. Sind alle Babys beim Bein Training eingeschlafen? Super, dann gibts noch ein paar Übungen im stehen? Macht das Baby nicht mit, gibt es individuelle Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, welches Tina bereit legt ist immer sehr spannend.
Katharina M. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung war toll und die Übungen hatten ein gutes Niveau.
Das gefällt dem Baby:
Die Mischung aus Übungen im Gurt und freiem "rumturnen" in der Mitte.
Katharina K. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Schön für Mamas und Babys! Tolles Training!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, Spiel und Spaß:)
Jasmin W. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
- Tipps und ein offenes Ohr, auch wenns nicht nur um Sport ging :)
- Eine Stunde mal was für sich zu tun trotz Baby auf der Matte
Das gefällt dem Baby:
Die langsamen Bewegungen seiner Beine um seine Blähungen und sein Einschreien zu reduzieren. Machen wir jeden Tag und er beruhigt sich meistens dabei.
Nicole K. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, sehr Freundlich, macht super Spass das Training, kompetent, sehr zu empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat das miteinander sehr gut gefallen, tolle Spielsachen, andere Kinder, super Umfeld
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