Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Franziska R. mit Baby Milena
Das gefällt der Mama:
Die guten Erklärungen der Trainerin,Abwechslung von Theorie&Praxis,Übungen &individueller Umgang, Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
mich beim Sport zu beobachten,andere Babys zu beobachten&die kleinen Babyspiele
Melanie E. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Atmosphäre sehr gut gefallen. Die Übungen hatten für mich genau den richtigen Schwierigkeitsgrad. Jessica ist eine tolle Trainerin, die uns super motiviert hat.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat gefallen, dass er miteinbezogen wurde, sodass bei ihm keine Langeweile aufgekommen ist.
Jennifer N. mit Baby Ben-Liam
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Möglichkeit für Mamas, etwas für sich zu tun, und gleichzeitig das Baby mit bespaßt zu haben.
Jede Stunde war individuell mit viel Liebe und Abwechslung gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Natürlich besonders die Kinderlieder und Kniereiterverse :)
Daniela K. mit Baby Xaver
Das gefällt der Mama:
Aufbau und Ablauf des Kurses
Das gefällt dem Baby:
War immer nah an mamas körper
Renate P. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Training mit den Kindern und Treffen der Muttis.
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Kindern
Sabrina B. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit trotz Kind einen Sportkurs zu besuchen. Außerdem ist die Trainerin sehr nett, motivierend und lieb zu den Kids.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen und das krabbeln durch den Raum. Die tollen selbstgebastelten Spielsachen.
Nina C. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Der Kurs macht einfach nur Spaß! Wir haben eine wirklich tolle und engagierte Kursleiterin. Nicht umsonst bin ich seit Sep '23 dabei. Xenia ist immer gut vorbereitet, kann toll mit unseren Kindern umgehen und schaltet zwischen Powerworkout und "Ruhigen" Passagen gekonnt hin und her. Weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit an der frischen Luft und die witzigen, zappelnden Mamis haben ihr immer gut gefallen.In den Zeiten, wo wir aufgrund des Wetters nach indoor wechseln mussten, hat sie immer toll gespielt und konnte sich frei entfalten. Ich finde es super, dass alle immer auch ein Auge auf die Kids haben. So kann man sich immer auch auf das Workout konzentrieren
Denise W. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Nadine, die Trainerin ist der Hammer. Erklärt alles super, ist motivierend und ich hab gleich noch zwei Kurse im Anschluss gebucht. Auch die Baby Spielzeuge waren klasse, die Trainerin ist super freundlich und mein Baby hat sie auch angegrinst ????
Das gefällt dem Baby:
Das Ambiente, die Spielsachen, die Interaktionen mit ihr, die Nähe zu Mama
Julia E. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Das es richtiger Sport war und nicht nur Atmen
Das gefällt dem Baby:
Das Baby war nur einmal dabei, daher kann ich es nicht bewerten
Jenni S. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Katja ist eine super liebe Trainerin, die Übungen haben Spass gemacht und es war genau die richtige Mischung an Übungen für die Mama und Entertainment für das Baby :)
Das gefällt dem Baby:
Die Rakete und die Rasseleier ;)
Carina S. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Herausfordende tolle Übungen, superfreundliche Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Spiele zwischendurch
Laura K. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Draußen zu sein, Bewegung an der frischen Luft, super Kursleiterin Franziska! Steigerung der Intensität von Woche zu Woche.
Das gefällt dem Baby:
Kleine Liedchen zwischendurch - Baby hat viel geschlafen während der Kurszeit ;-)
Vanessa W. mit Baby Ben Luis
Das gefällt der Mama:
Die Beckenbodenübungen,weil ich noch keinen Rückbildungskurs hatte.
Die Übungen für den Bauch,weil das meine einzige Problemzone nach der Schwangerschaft ist.
Meine Kursleiterin Lea hat alles super erklärt
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel
Klettert ein Bub auf den Baum
Uhren machen Tick Tack
Kamelrennen
Ben fand es im Gurt auch super
Tina J. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Kleine nette Gruppe mit Einbezug der aktuellen Lage und Babys sowie emphatische und flexible Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Julia K. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Auch wenn der Kurs online stattfinden musste, fand ich die Umsetzung abwechslungsreich und gut gelungen. Ein großes Lob an Francine für ihre Motivation, tolle Art und Sportsgeist. Zeit für mich und meinen Mama-Körper zu nehmen, tat sehr gut. MAXI Kurs ist schon gebucht :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Zwischenspiele und Lieder immer prima. Wir konnten, trotz der schweißtreibenden Übungen, die Zeit gemeinsam genießen. Tolles Programm für Mami und Baby.
Kimberly S. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist klasse. Sportlich aktiv sein und dabei das Kind dabei haben zu können.
Wirklich Goldwert für Mütter die das Kind nicht so leicht abgeben können oder wollen
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat es auch gefallen, es gab eine schönen Spielbereich, er wurde be Übungen mit einbezogen und Kniereiter Lieder (die mag er besonders gern)
Sümeyra M. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Dass die kleinen mit einbezogen werden
Und die lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und das Spielen mit den anderen Kindern
Auch das Singen und tanzen / mit einbeziehen hat ihm sehr gut gefallen
Melanie V. mit Baby Alana Ria
Das gefällt der Mama:
Eugenia hat sich sehr viel Mühe gegeben. Jede Woche wurden die Übungen etwas schwerer und ich kam gut mit.
Das gefällt dem Baby:
Wir haben einige neue Lieder für uns entdeckt, die ich meiner Tochter immer noch vorsinge.
Nina W. mit Baby Rio
Das gefällt der Mama:
Dass es draußen war!
Das gefällt dem Baby:
Dass es draußen war!
Rebecca M. mit Baby Thomas
Das gefällt der Mama:
Super Gruppenleiter. Großartig mit den Kleinen und gab uns Müttern ein gutes Training.
Das gefällt dem Baby:
Sozialer Kontakt mit anderen Babys. In einer sicheren Umgebung gibt es viel zu entdecken und zu singen.