Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Isabelle H. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die gemeinsame Zeit mit meinem Baby und anderen Müttern mit ihren Babys. Das angenehme Klima und die Freude sich fit zu machen
Das gefällt dem Baby:
Die Sportlichen Aktivitäten mit meinen Baby und die Sing Spiele
Sandra M. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Einfach alles
Das gefällt dem Baby:
Die Liebe und die Herzlichkeit, Baby sein zu dürfen mit Spiel und Spaß
Laura G. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Übungen sehr anspruchsvoll und gleichzeitig super effektiv. Besonders toll fand ich, dass Leonie immer darauf geachtet hat, dass die Übungen korrekt und vor allem auch beckenbodenfreundlich ausgeführt werden. Gleichzeitig wurden wir motiviert, an unsere persönlichen Grenzen zu gehen und das Beste aus uns herauszuholen. Diese Kombination aus korrekter Ausführung und Herausforderung hat mir sehr, sehr gut gefallen.
Auch das Miteinander in der Gruppe fand ich schön. Es war von Anfang an ein tolles und verständnisvolles Miteinander, da wir alle Mamas sind und dadurch viele Situationen und Herausforderungen gut nachvollziehen konnten.
Auch die wenigen Male die ich dabei war fand ich wirklich super! :)
Das gefällt dem Baby:
Clara haben die bunten Spielsachen, die Lichter und auch die anderen Teilnehmerinnen besonders gut gefallen.
Carina S. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
-Gute und schaffbare Übungen, die auch als Heimprogramm machbar sind
-Tolle Atmosphäre und ausgelassene Stimmung während der Übungen & Spielspaß fürs Baby
-herzliche Trainerin, die auf eigene Bedürfnisse/Belangen eingeht und mit Spaß und Leidenschaft ihrer Arbeit nachgeht :)
Das gefällt dem Baby:
-wöchentlich wechselnde Spielzeuge in der Mitte der Halle
- Bespaßung und Ablenkung durch Nadine, wenn Baby mal nicht mehr so gut drauf ist
Sandra M. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Sarah ist eine tolle Trainerin, da hat wirklich alles Spass gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Am Ende ist Mats aufgetaut und hat sich mit seinem "geplapper" seine Freude mitgeteilt :)
Miriam B. mit Baby Sonja
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, toller Trainer geht auf die Bedürfnisse ein
Das gefällt dem Baby:
Mama auslachen beim zappeln
SETI Y. mit Baby Thomas
Das gefällt der Mama:
das es eine kleine Runde ist und sehr persönlich gestaltet. sowie das intensive Sport mit den Babys
Das gefällt dem Baby:
die Musik und die Bewegungen mit Mama gemeinsam, sowie das Baby Geschenk
Manuela S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Dass das Baby mir eingebunden wurde, also zwischendurch Kinderlieder und Bewegungsspiele. So blieben die Mäuse gut gelaunt und die Mamas könnten gut am workout mitmachen. Anstrengend aber nicht überfordernd, das gute Gefühl, etwas für seinen Körper getan zu haben
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt und die Bewegungsspiele
Tatjana K. mit Baby Liyan
Das gefällt der Mama:
- Übungen
- nette Runde
- super motivierte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Musik , die anderen Babys ,
Britta Y. mit Baby Elin
Das gefällt der Mama:
Das Konzept an sich ist schon klasse. Jenny als Trainerin rundet es einfach ab. Ich mag ihre sympathische und liebe Art sehr und meine Tochter auch :-)
Das gefällt dem Baby:
Die Spielanregungen, die anderen Kids, die Musik und vor allem der liebe Ole:-)
Anett W. mit Baby Selma
Das gefällt der Mama:
Alles, die Kombination aus Tanz mit Baby und das sportlich macht immer wieder eine Menge Spaß
Das gefällt dem Baby:
Alles, sie war immer happy und am Ende völlig fertig
Nessy R. mit Baby Batu
Das gefällt der Mama:
Die Übungen
Die Kursleitung
Die Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Dass Mama entspannt war:-)
Franziska H. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Frühstück war klasse.
Für den Papa war das Training anstrengend :) hat trotzdem Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit Papa :)
Saskia E. mit Baby Eddy
Das gefällt der Mama:
Das individuelle Eingehen auf Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen und schäkern mit Francine ;-)
Kristin S. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin geht individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein
Das gefällt dem Baby:
Die zahlreichen Spielzeuge und anderen Babys wecken Neugier, aber auch die vielen Kniereiter oder anderen Bewegungsspiele bereiten Freude.
Schon nach kurzer Zeit erkennt unsere Tochter die gesungenen Lieder und bewegt sich dazu.
Julia H. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Besonders gut hat mir die Trainerin Daniela gefallen. Sie hat uns toll durch die Übungen geleitet, uns motiviert und gut trainiert.
Die Mischung aus Übungen für die Mama und das Baby hat mir besonders gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Die Sing- und Bewegungsübungen.
Magdalene M. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
-Tolle Übungen, die leicht zu Hause nach zu machen sind
- schöne freundschaftliche Atmosphäre
- Babys werden mit einbezogen und es wird viel Rücksicht auf die Babys genommen
Das gefällt dem Baby:
- schöne Lieder mit tollen Fingerspielen
Johanna G. mit Baby Marlon Elias
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Mamas
Übungen, die individuell an die Bedürfnisse der Mama angepasst werden wenn sie Beschwerden hatte
Einbeziehen der kleinen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Fingerspiele, Lieder, Aufwärmen mit Mama, Tüchertanz
Tabea B. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Nadine ist eine super Trainerin, die gezielt auf Fragen und Probleme eingeht. Wenn man Beschwerden durch die Geburt hat, dann hat Nadine immer einen super Tipp.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Baby
Marina H. mit Baby Lars
Das gefällt der Mama:
Eine super tolle, motivierende Trainerin. Eine schöne Kombi aus frischer Luft (auch toll fürs Baby) und sportlicher Aktivität. Super Übungen, welche den ganzen Körper beanspruchen.
Das gefällt dem Baby:
An der frischen Luft hat es meistens die ganze Stunde über durchgeschlafen:)
