Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sarah R. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
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Der FitdankBaby-Kurs hat uns richtig gut gefallen! Die Mischung aus Bewegung, Spaß und gemeinsamer Zeit mit meinem Baby war einfach toll. Die Übungen waren abwechslungsreich, gut erklärt und auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt. Besonders schön fand ich die entspannte Atmosphäre, da es nur wenige Teilnehmer gibt. Jessy macht einfach einen tollen Job!
Das gefällt dem Baby:
Spielen, kuscheln, lachen und Mama hat sich dabei auch noch bewegt. Jessy war immer lieb und hat für gute Stimmung gesorgt.
Natascha H. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Es ist eine tolle Kombination aus Sport und Gesellschaft und vorallem den weiteren Aufbau der Bindung zwischen Mutter und Kind.
Das gefällt dem Baby:
Sie fand die Übungen im Gurt prima. Sie war sehr entspannt, so dass sie fast jedes Mal dabei einschlief. Meine Tochter ist ein sehr neugieriges Kind und findet das Beisammen sein mit anderen Kindern und Erwachsenen sehr spannend.
Christina G. mit Baby Elisabeth
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, einbeziehen des Babys, liebe zu Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, die unbekannten Spielzeuge
Julia K. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gefallen, dass man sich nach den Übungen sehr fit gefühlt hat.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, dass Baby das gemeinsame singen gefallen hat aber auch dass es Freiheit hatte alleine zu spielen
Tugba D. mit Baby Ravza
Das gefällt der Mama:
Definitiv möchte ich weitere kurse mit baby zusammen buchen.
Wie unten schon geschrieben haben mir noch die übungen gefallen die wir für jedes körperteil trainiert haben.
Das gefällt dem Baby:
Das raketenmusik/spiel hatte mein baby sehr gut gefallen. Es sind wirklich so so schöne momente gewesen sport mit baby zusammen machen zu dürfen. Ich habe wirklich bei diesem kurs gelernt, das ein baby kein Hindernis für sport oder etwas gutes für sich selbst zu machen ist.
Sandra O. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Alles, sehr sympatische Trainerin, Karin Rautner, tolle Übungen, gute Stimmung. :-)
Das gefällt dem Baby:
Er war immer aufmerksam, es gab für ihn was zu sehen und im Bauchgurt war er so entspannt, dass er einschlief.
Samira M. mit Baby Johanna Marie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war einfach nur top! Sowohl fachlich als auch menschlich!
Das gefällt dem Baby:
EINDEUTIG der Kontakt zu anderen Babys. Auch die Spilsachen wurden mit Liebe hergestellt.
Saskia D. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit, das Baby mit zum Sport zu bringen und sich keine Gedanken um eine Betreuung zu machen, hat mir an fit dank baby besonders gut gefallen. Die Trainerin und dir Atmosphäre in der Gruppe waren ebenfalls toll.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat besonders gut gefallen, dass es mit anderen Kindern spielen konnte und bei Bedarf trotzdem jederzeit zur Mama zum Kuscheln oder Trinken kommen durfte.
Nadine L. mit Baby Colin
Das gefällt der Mama:
Die herzliche und lockere Art der Trainerin. ( Tessa Harnisch) Gleichzeitig kompetent und immer offen für Fragen. Die Kombination zwischen Krabbelgruppe und Sport für mich. Und das effektive Training. Vielen Dank für Alles !
Das gefällt dem Baby:
Viele neue Lieder und Spiele mit Mama. Kontaktaufnahme zu anderen Babys
Martina B. mit Baby Eliah
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus Theorie und Fitness. Langsame Steigerung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
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Stefanie G. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind genau richtig für Mütter die während der Schwangerschaft keinen Sport machen konnten.
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Baby Spiele haben das ein oder andere Lächeln hervor gezaubert ????
Alexandra T. mit Baby Malisa
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super, hat fragen beantwortet, Tipps gegeben. Leider musste ich krankheitsbedingt öfters absagen, aber dennoch eine schöne Zeit.
Das gefällt dem Baby:
Die Schnürung an Mutters Bauch war ihr erst nicht geheuer aber das gehobse war sehr lustig, da hat sie viel gelacht.
Und dann die musik und die fingerspiele hat ihr gefallen
Jessica K. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Die kombi aus hartem Mutter Training und Liedern und Spiele für die kleinen, einfach toll. Musik, location und Trainerin sind hier in Rheinberg eh der Hammer. Kompetent zuverlässig witzig und fordernd. Nur zu empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Rüttelstraße/schotterstraße, seifenblasen, singen tanzen bällebad Nähe und Zeit für sich allein mit Mama!
Khushbu M. mit Baby Inara
Das gefällt der Mama:
Zumutbare Übungen mit viel Spaß verbunden
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen und die Musik
Sandra S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Es macht super Spaß mit den anderen Müttern zu schwitzen und sich auszutauschen.
Wenn man gemeinsam Sport macht, macht es einfach viel mehr Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine fand es toll die anderen Babys zu beobachten und gefühlt hat sie danach auch immer etwas Neues gelernt.
Das singen fand sie besonders toll. Das Begrüßungslied muss jetzt auch immer zu Hause gesungen werden. :)
Maren D. mit Baby Aliana
Das gefällt der Mama:
Britta ist eine tolle Kursleiterin ???? erklärt gut, tolle Übungen, einfühlsam, motiviert. Es war eine tolle Mischung der Truppe.
Das gefällt dem Baby:
Die Uhrzeit war für uns super!
Lieder für die Kleinen
Sabrina S. mit Baby Benedict
Das gefällt der Mama:
Sport ist mit Kind möglich. Gute Korrektur durch Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit Gleichaltrigen.
Nadine W. mit Baby Enisa
Das gefällt der Mama:
Tolles Training in familiärer Atmosphäre! Perfekt nach der Rückbildung, um als Mama am Ball zu bleiben und etwas für sich zu tun. Und das Baby ist aktiv mit eingebunden. Immer wieder gerne! Regina macht das toll.
Besonders motivierend finde ich die Musikauswahl.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine Schnecke liebte mein Baby sehr und haben wir auch daheim dann öfter gemacht.
Luisa H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin
Aufbauende und zunehmend anspruchsvolle Übungen
Austausch mit anderen Mamas
Sinnvolle Beschäftigung für Mama und Kind
Das gefällt dem Baby:
Neues erleben mit Mama
Spielen und Entdecken im Raum
Kontakt zu anderen Leuten und Babys
Leonie G. mit Baby Liva
Das gefällt der Mama:
Eine tolle, herzliche Trainerin, die engagiert und motiviert ist; so macht Sport Spaß :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt es, mich, die anderen Muttis und Kinder bei den Übungen zu beobachten
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