Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Yanfang S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Ein sehr gutes Konzept! Ich habe eine sehr schöne Zeit mit meinem Sohn. Meine Gewicht ist auch runtergegangen. Die Kontakt mit anderer Mama ist mir gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat Social Kontakt mit anderen Babys. Er hat sich sehr interessiert, was ich oder andere Babys gemacht haben.
Jaqueline F. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Das Kathi immer jeden im Blick hat ubd aktiv die Positionen der Übungen anpasst damit man sie richtig ausführt
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys <3
Linda S. mit Baby Akkadia
Das gefällt der Mama:
Das auf die einzelnen eingegangen wird. Super nette Kursgeberin. Es hat richtig Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, das sie es toll fand, das sie mit einbezogen wurde und alle sehr freundlich und lieb zu ihr waren ????????
Claudia M. mit Baby Salomé
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit den anderen Muttis, der Kontakt zwischen den Kindern und natürlich die gemeinsame Sportzeit zum Besiegen des inneren Schweinehundes
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug der anderen Kinder, Nachahmen mancher Bewegungen der Mamas, die Kinderlieder zwischendurch
Sara P. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen und gute Anweisungen
Das gefällt dem Baby:
An der frischen Luft zu sein
Cynthia M. mit Baby Amaya
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre ohne Druck jeder in seinem Tempo
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys
Isabel K. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Gesellschaft anderer Babys und Mama beim Sport zuzuschauen
Eva P. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Austausch mit der Trainerin und den anderen Müttern
Schwierigkeitslevel war super
Das gefällt dem Baby:
Austausch und Kontakt mit anderen Babys
Übungen und lieder zwischendurch
Natürlich die Startrakete ;)
Sonja K. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Sport in der Gruppe
Carmen Hickman ist eine tolle empathische Leiterin
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder
Carolin M. mit Baby Alicia Minna
Das gefällt der Mama:
Es war toll Übungen mit dem Baby zu machen und seinen Körper wieder zu spüren
auch den Muskelkater ????
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus ist im Gurt immer sehr schnell eingeschlafen
die kleinen Spiele am Anfang und am Ende haben ihr sichtlich Spaß gemacht
Claudia D. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Sonja ist eine super Trainerin, die sich immer wieder ein abwechslungsreiches und forderndes Programm für uns überlegt.
Das gefällt dem Baby:
Noah findet es toll, mal mit anderen Kindern und anderem Spielzeug zu spielen und die Mamas beim Sport zu beobachten (oder auch mal auf dem Arm mitzumachen).
Dana H. mit Baby Luise
Das gefällt der Mama:
Beim Kurs wurde sehr gut auf die Bedürfnisse eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern, die kleinen Programme für Kinder und die Spielsachen.
Britta B. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Fitness und Babyzeit: Die Übungen waren perfekt auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Mamas abgestimmt. Es tat gut, den Körper zu stärken, und dabei gleichzeitig mit dem Baby aktiv zu sein eine echte Win-Win-Situation.
Tolle Kursleitung: Unsere Kursleiterin war nicht nur fachlich sehr kompetent, sondern auch unglaublich herzlich. Sie hat sich individuell auf jede Mama und jedes Baby eingestellt und eine Atmosphäre geschaffen, in der man sich sofort wohlfühlt.
Austausch unter Mamas: Der Kurs war nicht nur ein sportlicher Ausgleich, sondern auch eine soziale Bereicherung. Der Austausch mit anderen Müttern war wertvoll.
Das gefällt dem Baby:
Körperliche Nähe zur Mama: Durch die Übungen war mein Baby immer nah bei mir getragen, eingebunden und dabei aktiv.
Bewegung und Spaß: Die sanften Bewegungen, das Schaukeln und die kleinen Spiele sorgten bei ihm oft für fröhliches Glucksen und strahlende Augen.
Musik + Lieder
Laura F. mit Baby Tajo
Das gefällt der Mama:
Ein immer motivierter Trainer
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und im Gurt zu schlafen ;)
Ines A. mit Baby Sarah Leonie
Das gefällt der Mama:
Sehr angenehme Trainerin, abwechslungsreiche Übungen, spürbare Verbesserung der Fitness, viel Spaß für alle Beteiligten
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, Singen und Mitmach-Übungen, Spielzeug
Anna J. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport für Mamas und Musik/Bewegung für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zusammen mit den Bewegungsabläufe, Tüchern und Rasseln. Müssen wir zu Hause jetzt auch machen :-)
Canan T. mit Baby Seyhan Ali
Das gefällt der Mama:
Die spielerische Integration bzw. Beschäftigung der Babies während Mama was für sich tut. Und die liebe Karin hat sich so toll um alle gekümmert, vielen Dank!
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphere mit den Lichteffekten und die "Tanzeinlagen"
Judith P. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
abwechslungsreich,
tolle Trainerin, gut zum auspowern
Das gefällt dem Baby:
Wenn es in dem Gurt war und bei den Übungen mitmachen konnte.
Nancy H. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Sport an der Frischen Luft in einer kleinen Gruppen mit Übungen die für Anfänger bis Fortgeschritten möglich sind.
Das gefällt dem Baby:
Der spaziergang im Wald und am See sowie der Kontakt zu anderen Babys
Alina K. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Sehr motivierende Fitness, dank Kursleiterin, passender Musik, Gruppenflair, frischer Luft
Das gefällt dem Baby:
Die Blätter in den Bäumen, dass Mama um ihn herum hampelt
