Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Cathrin P. mit Baby Iva
Das gefällt der Mama:
Das verschiedene Training und das gemeinsame Singen mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das Lieder singen
Melanie S. mit Baby Mariella
Das gefällt der Mama:
Motivation in der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Dabei zu sein und zuzusehen wie die Mama schwitzt
Vanessa W. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept.
Kinder werden gut mit einbezogen.
Die Trainerin hatte für alle Situationen eine passende Übung.
Gute Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby konnte gut schlafen im Gurt und hatte auch Spaß die anderen Kinder zu beobachten.
Wanda W. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist total motivierend auch zu Hause Sport zu machen und fit zu bleiben. Außerdem die Zeit mit dem Baby und der Austausch mit den anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Er war immer sehr ruhig und interessiert an den anderen Babys und daran was ich mache. Im Gurt ist er meistens auch eingeschlafen.
Sandra M. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Steffi ist super, es macht so Spaß. Man fühlt sich total wohl und es tut unfassbar gut.
Das gefällt dem Baby:
Alles , von Steffi bis hin zu den Seifenblasen ist es einfach wirklich toll für die Kleinen.
Maike P. mit Baby Rubi
Das gefällt der Mama:
Mischung aus Theorie und Praxis.
Praktische Alltagstipps (z.B. seitlich Aufrichten, Kinderwagen bergauf schieben etc).
Übersichtliche Kursgröße.
Wiederkehrend Übungen.
Wechsel aus Entspannung und Anspannung.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys :)
Lena F. mit Baby Elia
Das gefällt der Mama:
Das wir nie zu spät anfangen und die Zeit voll auskosten
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder
Stefanie H. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Es ist ein tolles Konzept. Man wird als Mama wieder fit und das Baby hat auch Spaß dabei.
Das gefällt dem Baby:
Es ist toll, dass die Babys immer integriert werden und auf die Stimmung der Kleinen eingegangen wird. So wird mal ein Kniereiter zwischen geschoben, wenn es unruhig wird. Es ist auch super wie viele Spielzeuge die Kleinen haben.
Annika D. mit Baby Karolin Und Konstantin
Das gefällt der Mama:
Individuelle Übungen, nette Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Mit Einbeziehung, freundlicher Umgang.
Denise L. mit Baby Arno
Das gefällt der Mama:
Auf alle Fälle die Trainerin Franziska ????????
Das es gute Laune macht !
Das gefällt dem Baby:
Wahrscheinlich alles .
Michaela S. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Mamas.
Meinem Körper etwas gutes tun.
Das gefällt dem Baby:
Erste Kontakte mit anderen Kindern.
Eva S. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Sabine Duwe ist der absolute Oberhammer, sie erklärt total gut die Übungen, macht sie vor bzw selber mit ("leidet" also genau so viel wie wir), schaut auch immer sehr nach Haltung und Co.
Außerdem ist es super, dass man mit Kind Sport machen kann, mein Kind währenddessen Kontakt zu anderen Kindern hat und mit ihnen spielt, wenn es nicht mit sporteln möchte.
Die Übungen sind ideal, um nach einer Schwangerschaft wieder in Form zu kommen und es macht mega Spaß sich in der Gruppe zu "quälen".
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind gefällt der Kontakt zu den anderen Kindern super, sie kann von ihnen auch Dinge lernen oder mit Mama Sport treiben und währenddessen intensiven Körperkontakt und Kuschelzeit mit Mama genießen. Kann ich mehr als weiterempfehlen!!
Alexandra R. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Die unterschiedlichen Übungen und der Raum auch Fragen zu stellen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu sehen
Jitka S. mit Baby Adam
Das gefällt der Mama:
Sehr angenehme Atmosphäre, die Kleinen haben sich wohl gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern, sehr gutes Verhältnis zur Kursleitung
Christina K. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war sehr aufmerksam trotz der Onlinekurse und die Trainingseinheiten waren abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Die Begrüßungsrede- und Abschiedslieder. Zur Weihnachtszeit gab es auch ein weihnachtliches Mitmachlied und die Trainerin ist auch auf die Kinder hinter den Bildschirmen eingegangen.
Tamara S. mit Baby Hardi
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super. Hat such unfassbar viel Mühe gemacht im Vorfeld Spielzeuge für die kleinen vorzubereiten.
Das gefällt dem Baby:
Die vorbereiteten Spielzeuge aus alltäglichen Sachen.
Julia B. mit Baby Estelle
Das gefällt der Mama:
Das man als Mama Sport machen kann,die Kids spielen und werden einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Spielzeit mit anderen Kids
Lisa K. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Es war unser 4. Kurs in Folge und wie immer hatten wir sehr viel Spaß.
Die Übungen sind abwechslungsreich - Muskelkater garantiert :b
Natürlich sind wir beim nächsten Kurs wieder dabei und freuen uns schon!
Das gefällt dem Baby:
Das Highlight sind die Seifenblasen, da ist er voll fasziniert davon :b
Er freut sich mit anderen Babys zu spielen, aber auch im Gurt bei Mama gefällt es ihm gut oder auf dem Arm wenn zwischendurch ein paar schöne Lieder gespielt werden.
Marion K. mit Baby Louis Marlon
Das gefällt der Mama:
Sehr gutes Workout :)
Das gefällt dem Baby:
Das persönlich und freundlich auf ihn eingegangen wurde.
Corinna W. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Besonders gefallen hat mir, dass unsere Kursleiterin Laura so toll auf uns und unsere Babys eingegangen ist, immer einen Tipp für uns hatte und wir ordentlich ins Schwitzen gekommen sind. Zudem waren auch die anderen Mütter in diesem Kurs sehr nett und herzlich.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich immer wohlgefühlt. Er konnte Spielzeug auf der Krabbelmatte entdecken, wurde ohnehin in die Übungen eingebunden (sonst hätte ich wohl nicht so geschwitzt) und wenn es nötig war, wurde ein Bewegungslied für die Kleinen gesungen.
