Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Monika M. mit Baby Collin
Das gefällt der Mama:
Seit 10 Monaten bin ich nun schon dabei, es ist also schon mein vierter oder fünfter Kurs - und ich komme immer noch jede Stunde ins Schwitzen. Eva Weishaupt ist als Trainerin echt super, es macht sehr viel Spaß. Ich finde es auch schön, dass man andere Muttis aus der näheren Umgebung trifft.
Das gefällt dem Baby:
Im Mini-Kurs hat er gern noch im Gurt mitgemacht oder Spaß an den Liedern gehabt. Seit er Krabbeln kann, geht er lieber auf Wanderschaft und spielt mit den anderen und lässt sich nicht mehr so gern auf den Arm nehmen. Es ist schön, dass er mit anderen Kindern im gleichen Alter spielen kann.
Fiona D. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles, vor allem die Baby Tanz Lieder
Jessica B. mit Baby Juri
Das gefällt der Mama:
Prima Mischung aus Theorie, Übungen, Austauschrunden. Hilfreiche Rückmeldungen und Anregungen, praxisnah und alltagstauglich, engagierte Kursleitung, hat auch Online-Teilnahme möglich gemacht, habe mich sehr gut betreut gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war entspannt, hat oft geschlafen, hat zuhause die angeregten Übungen genossen, wurde bei Laune gehalten, wenn Mama noch Übungen gemacht hat und ihr Kind nicht hochnehmen konnte.
Antonia S. mit Baby Eva Josephine
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Informationsaustausch, Übungen für den Alltag mit Baby, Tips und Tricks , Beckenboden Übungen im Alltag (an der Ampel mache ich nun immer die Übung)
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu sehen und die 1:1 Betreuung und Aufmerksamkeit der Mama
Lena A. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Tolle trainingsanleitung und viel rücksichtnahme auf individuelle bedürfnisse, babys und jeweiligen trainingsstand
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und somit spannende eindrücke
Joyce C. mit Baby Maxim
Das gefällt der Mama:
Gut strukturiert, Nicole ist eine super motivierte Trainerin mit Herz.
Buche jetzt den dritten Kurs in Folge.
Das gefällt dem Baby:
Die Babys werden in alle Übungen immer super intrigiert + zwischendurch mal ein Kinderlied.
Alina L. mit Baby Cara
Das gefällt der Mama:
Die Ausgeglichenheit zwischen Kinder/Baby Aktivität und Sport Einheit .
Das es gut moderates Gewicht war
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und das interagieren zwischen Erwachsenen und kindern
Carina L. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Super Kursleitung, die auf einen eingegangen ist. Ich konnte mein eigenes Tempo bestimmen. Jede Stunde was Neues und keine Wiederholungen. Ich finde das Konzept klasse, dass ich meinen Sohn mitbringen kann und er sogar integriert wird!
Das gefällt dem Baby:
Es war für ihn sehr angenehm und er hat sich immer gefreut. Auch die Übungen die mit ihm waren, hat er immer super gefunden. Wir haben viele neue Kinderlieder gelernt :)
Charlotte L. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Besonders gut gefällt mir, dass man selbst etwas für sich tut und gleichzeitig das Baby Kontakt zu anderen Babys hat. Die Übungen sind effektiv, einfach umzusetzen und abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn haben besonders die Lieder , die vielen schönen Spielsachen und der Kontakt zu anderen Kindern gefallen .
Stefanie S. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Kontakt zu anderen Müttern und die Sportübungen mit und ohne Kind, um wieder fit zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern, frische Luft (wenn wir draußen waren), Spaß bei den Übungen.
Jennifer G. mit Baby Zoey
Das gefällt der Mama:
Das man sich fit halten kann und das mit Kind.
Das gefällt dem Baby:
Das es mit anderen Banys zusammen war und es viel zu sehen gab.
Olesia B. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Man hat gemerkt, dass man etwas getan hat
Lockere und herzliche Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Viele andere Babies und der Spaziergang im Kinderwagen
Ronja P. mit Baby Elea
Das gefällt der Mama:
Tolle Stimmung, effektives Training, lockere Atmosphäre (stillen, wickeln etc. sind kein Problem)
Das gefällt dem Baby:
Kein Mitmachzwang, tolles Zubehör (Rasseleier, Tücher etc.), Babymitmachlieder sind toll
Anna O. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich und moderat fordernd. Gutes Niveau um den meisten Mamas gerecht zu werden. Super sympathische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern, enger Körperkontakt zur Mama
Ingeborg J. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Müttern und die Interaktion der Babys.
Susanne als Trainerin ist super und geht individuell auf die Teilnehmer ein
Das gefällt dem Baby:
Im Wasser zu sein und die Interaktion mit anderen Babys
Heidi M. mit Baby Mino
Das gefällt der Mama:
Die liebevolle und freundliche Arbeit mit Mami und Kind.
Das gefällt dem Baby:
Das Spiel mit Materialien, anderen Kindern und die Musik.
Melissa K. mit Baby Lucius
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen mit viel Kontrolle. Es wurde auch auf das unterschiedliche Trainingsniveau der Mütter eingegangen. Toll um mal den Kopf frei zu bekommen.
Das gefällt dem Baby:
Schöne Spiele für die Kinder. Die Übungen werden individuell an die Tagesform der Kinder angepasst.
Katja H. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Einfach ALLES!
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit im Gurt
Josephine B. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
das ich zum Sport kann und mein Baby einfach mitnehme
die Trainerin
das Einbinden der Babys
das die Trainingseinheiten variieren
Das gefällt dem Baby:
die Sing-und Sportspielchen
andere Babys zu sehen
das Ungezwungene
Verena W. mit Baby Jula
Das gefällt der Mama:
Ich tue etwas für mich und hab mein Baby an meiner Seite. Sport mit Musik, plus Rückbildungselemente sind gut für mich und die Spielchen und Lieder machen meinem Baby Spaß. Es ist eine gelunge Mischung.
Sehr sympathische und kompetente Anleitung, danke cordelia
Das gefällt dem Baby:
Tuch, Lieder, Gurt, Geschaukel wenn Mama tanzt
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