Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Annika M. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
Das Miteinander, der Sport , die Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Wasserspiele
Daniela K. mit Baby Isabel
Das gefällt der Mama:
Die persönlichen Tipps und Ratschläge waren super!
Das gefällt dem Baby:
Singen und Übungen im Gurt
Caroline H. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Mehr nette Kursleitung. Das der Kurs statt gefunden hat obwohl sich nur einer angemeldet hatte
Das gefällt dem Baby:
Das man sich die nötige Zeit für sein Baby nehmen konnte. Es war egal wie oft es geweint oder essen wollte
Susanne A. mit Baby Jonne
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr hilfreich und die Trainerin hatte immer ein offenes Ohr und einen gute Stimmung verbreitet
Das gefällt dem Baby:
Er hat immer die Trainerin angeschaut und sich gefreut
Kathrin F. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt den anderen Mamas. Sich gegenseitig motivieren. Endlich mal wieder trotz Baby Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Die babylieder, Kontakt zu anderen Babys
Melanie C. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Dass es richtiger Sport ist, kein Mama-Schon-Programm. Man kommt ins Schwitzen und fühlt sich einfach gut danach. Und der Austausch mit anderen Müttern ist obendrein super!
Das gefällt dem Baby:
Draußen sein ist immer gut. Die Trainerin baut immer wieder auch fürs Kind interessante Übungen mit ein, zum Beispiel Zusatzgewichte in Form von mit buntem Glitzerwasser gefüllte Wasserflaschen! Außerdem freuen sich die Kleinen, wenn Mama gut gelaunt in den Tag starten darf, da sind auch die Kids gleich super drauf :)!
Lucy V. mit Baby John
Das gefällt der Mama:
Freundliche Kursleitung, angenehme Stimmung, schöne Räumlichkeiten, gezielte Übungen. Man fühlt sich wohl.
Das gefällt dem Baby:
Dass er mitmachen durfte. Das Lied mit den bunten Tüchern gefiel ihm besonders gut!
Caroline B. mit Baby Amélia
Das gefällt der Mama:
die Übungen, die Kinderlied, die Freundlichkeit von Sina,
es ist einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
sehen die andere Kinder, die Kinderlied.
Die Stimme von Sina, wenn sie singt : sie beruhigt die Kinder.
Jana W. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Angepasste Training Einheiten! Tolle Trainerin, sehr aufmerksam. Gute Singstimme ;)
Das gefällt dem Baby:
Singen!
Madlen Q. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
herzliche und freundliche Art von Lucy :) richtige Gruppengröße bzw. Anzahl der Kursteilnehmerinnen
Das gefällt dem Baby:
Die Musik ;)
Jana D. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Ausdauer- und Kraftelementen sowie die Baby Spiele
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt, Babyspiele und Kontakt zu anderen Babys
Lena W. mit Baby Holly
Das gefällt der Mama:
Petra sorgt immer für gute Laune und ist super kreativ die Übungen abwechslungsreich und saisonal zu gestalten. Beste Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Immer neue Spielsachen, super Lieder und viel Interaktion ohne jegliche Unfallgefahr!
Judith Z. mit Baby Wendelin
Das gefällt der Mama:
ja auf jeden Fall
Das gefällt dem Baby:
Ja auch auf jeden Fall
Alicia S. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Sehr gut gefallen hat mir das professionelle Wissen über den Beckenboden. Die gezielten Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Außerdem war es super Erfahrungen auszutauschen mit den anderen Mamas und auch mit der Kursleiterin Dani. Nach den 8 Wochen mit den Übungen spüre ich meinen Beckenboden wieder und bin darüber sehr dankbar.
Vielen lieben Dank!
Liebe Grüße
Alicia
Das gefällt dem Baby:
Das Begrüßen, Kuscheln und auch das Einbinden in die Übungen mit Mama, haben mir super gefallen.
Liebe Grüße
Leonie ????
Andreea E. mit Baby Dennis
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, die Atmosphäre und neue Leute kennenlernen
Das gefällt dem Baby:
Zusammen mit andere Babys zu sein
Johanna B. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß, es ist anstrengend und ich kann meine kleine Maus mitnehmen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, die Spielsachen, die Liefer und dass wir Babys in die Übungen integriert werden.
Laura W. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Obwohl man draußen gewesen ist, wurden bestimmte Muskelgruppen sehr gezielt und genau trainiert
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und andere Babys
Jacqueline S. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die kleinen wurden miteinbezogen und hatten ihren Spaß. Parallel ist man als Mami auch mal durch sportliche Übungen ins schwitzen gekommen.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Lieder fand unsere kleine super und hat immer direkt bei den ersten Töne angefangen zu strahlen.
Gabriela M. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Alles! Das Training ist von der Anforderung und dem Schwierigkeitsgrad perfekt und tut dem Körper und der Psyche gut. Die gute Stimmung! Quality Time mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Action, Bewegung, die vielen Spielsachen, danach eine entspanntere Mama haben
Anne A. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Einfach ein toller Kurs, mit sportlichen Einheiten für Mama und Baby. Und eine super Gelegenheit, mit den anderen Mamis in Austausch zu kommen.
Wir haben schon einen Folgekurs gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Die Zwischeneinheiten mit den Liedern für die Kinder sind super - Thea liebt die Startrakete und das Apfelstrudel-Lied.
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