Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia B. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
abwechselungsreiche Übungen,
Der persönliche Austausch,
Muskelkater
Das gefällt dem Baby:
Das Froschlied,
das Zusammensein mit gleichaltrigen Kindern,
Sport im Gurt,
Katharina M. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, anstrengende Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu beobachten
Anne S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Besonders gut gefallen hat mir, die sehr nette und kompetente Kursleitung und die schöne Atmosphäre (toller Raum bei kleine Kursgröße). Wir hatten alle viel Spaß, ein sicheres Gefühl und eine gelungene Rückbildung!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat am besten gefallen, dass es so eng am Körper bei der Sportaktivität dabei sein und extra Bewegungstänze zu kindgerechten Liedern erleben konnte.
Lisa W. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, herausfordernd mit guter Laune ??
Das gefällt dem Baby:
Das baby hat meistens geschlafen
Julia B. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit Sport zu machen ohne das Baby abgeben zu müssen und gleichzeitig auch noch sehr intensive Zeit mit dem Baby zu verbringen
Das gefällt dem Baby:
Die kniereiterspiele, einfach mal was anderes machen
Janina J. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Es war ein sehr schöner Kurs eine gute Abwechslung zum Alltag und viele tolle Übungen
Das gefällt dem Baby:
Viel Luft um die Nase und viel gesehen
Ina S. mit Baby Tichon
Das gefällt der Mama:
Die gut Beratung der Trainerin und ihre entspannte ruhige Art. Es hat Spaß gemacht und die Übungen waren sehr hilfreich
Das gefällt dem Baby:
Dass andere Kinder mit dabei waren und natzdass Mama sich entspannt hat
Larissa E. mit Baby Juliana
Das gefällt der Mama:
Das ich mit Gleichgesinnten Sport für mich machen konnte ohne zusätzlichen organisatorischen Aufwand zu haben, wo ich mein Kind unterbringe.
Zudem hatte meine Kleine dadurch die Möglichkeit zu sozialer Interaktion mit anderen Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Wenn sie schon sprechen könnte, wären es bestimmt die vielen verschiedenen Spielmöglichkeiten gewesen, die sich jedes Mal geändert haben.
Anja G. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, dass viele Übungen einfach Schwung hatten und man immer in Bewegung war, gepaart mit flotter Musik natürlich. Es hat gleichzeitig Spaß gemacht aber auch die Muskeln und Kondition angesprochen.
Und die Kursleitung musste am Ende gar nicht mehr so viel ansagen, so dass viele Abläufe schon bekannt waren.
Da war auch mal Zeit für ein flotten Spruch :)
Das gefällt dem Baby:
- Jedes Mal waren andere Spielsachen in der Mitte, wo sich alle Babys getroffen haben, um sich damit zu beschäftigen.
- Es war schön, dass die Mütter trotzdem nicht weit weg waren, um Kontakt mit ihnen aufzunehmen.
Kristin S. mit Baby Karlotta
Das gefällt der Mama:
Violetta war sehr nett, und die Übungen waren genau richtig fordernd, aber auch genug Pausen.
Das gefällt dem Baby:
Auf jeden Fall der Apfelstrudel, der Raketenstart und natürlich die anderen Babys.
Sarah F. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Workout mit dem Kind und ohne. Anna-Maria, du strahlst genau die nötige Power, Energie und Motivation aus, danke!
Das gefällt dem Baby:
Bewegungslieder
Nina S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die Stunden waren sehr abwechslungsreich und es wurden immer Übungen für Beginner und Fortgeschrittene gezeigt.
Das gefällt dem Baby:
Zum Ende, wenn die Babys etwas unruhiger waren, gab es immer für die Babys auch ein Lied :)
Mandy L. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Den sportlichen Ehrgeiz zu wecken.
Das gefällt dem Baby:
Der Sauseschritttanz!
Tanja W. mit Baby Keno
Das gefällt der Mama:
Mir hat alles gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner war gerne im Gurt mit dabei.
Tini N. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Ich fühle mich einfach immer gut danach. Die Stunden machen Spaß und tun unheimlich gut. Körperlich und mental.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter ist aktuell während der Kurse immer total zufrieden. Es gibt jede Woche neue Spielsachen zu entdecken und viele liebe Menschen und Babys.
Als sie noch kleiner war schlief sie sogar ab und an im Gurt ein.
Rebekka L. mit Baby Lennox
Das gefällt der Mama:
Wie ungezwungen Sport und Kind zu kombinieren möglich ist.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern
Lysan W. mit Baby Bennet
Das gefällt der Mama:
Die Kurse waren sehr abwechslungsreich und haben trotzdem auch aufeinander aufgebaut. Es waren vielfältige Übungen und Ideen dabei. Die Übungen wurden bei der Ausführung auf Richtigkeit überprüft.
Das gefällt dem Baby:
Es wurde immer gut mit einbezogen. Es gab viele tolle Materialien zum Bestaunen. Es gab tolle Lieder und Kniereiter Verse. Es wurde sehr liebevoll behandelt.
Christine P. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Positiv ist das die Babys mit einbezogen werden und es flexible Übungen für jedermann gibt!
Das gefällt dem Baby:
Unterhaltung wie zum Beispiel das Spielzeug und die Startrakete am Anfang des Programms
Stefanie J. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Bewegung in super Mama Gesellschaft. Man tut mit Baby etwas für sich selbst.
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser und definitiv 45min auf Mama sein :)
Stephanie B. mit Baby Odin-Samu
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und das darauf geachtet wird das man sie richtig ausführt und sie aufbauend sind.
Natürlich hat es auch Spass gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und die Bewegungen.
Zumindest hat er dabei immer gelacht


