Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Laura F. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin,
Übungen Abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel,
Der Rummel
Das Kamel
Und die Start Rakete
Magdalena W. mit Baby Ella Marie
Das gefällt der Mama:
Es hat mir sehr gefallen mit anderen Mamis etwas Sport zu machen, sich auszutauschen, in Bewegung zu kommen und dabei noch mit meiner Tochter zu spielen. Das Programm ist klasse und passt sehr gut zu unseren Bedürfnissen! Allein finde ich selten Motivation mir Übungen herauszusuchen und diese dann auch zu machen, in der Gruppe ist das anders und auch die Anleitung ist super :)
Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele und das Singen kommen sehr gut bei meiner Tochter an :)
Sarah Lee A. mit Baby Finn Bosse
Das gefällt der Mama:
Der Kursaufbau und die Kursleitung waren super.
Die Atmosphäre war sehr entspannt und angenehm.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys kennenlernen und neues Spielzeug entdecken.
Stefanie K. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit Sport zu machen und meine Kleine dank dem Konzept so gut gelaunt dabei zu haben. Außerdem ist Pamela so toll auf einzelne Bedürfnisse eingegangen, dass ich immer mit Motivation dabei sein konnte!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, das Spielzeug und die Lieder für die Mäuse :)
Carina C. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Die kleinen Gruppen in dem der Kurs stattgefunden hat. Dies gab dem Kurs etwas persönliches und auch für die Babys war es ein angenehmes Klima
Das gefällt dem Baby:
Die einzelnen Kursabschnitte, in denen intensiv auf die Kinder eingegangen wurde und die Bewegungsfreiheit während des ganzen Kurses. Es störte keine Teilnehmerin ob gerade ihr Baby oder ein anderes Baby auf der eigenen Matte herum spazierte.
Andrea W. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Tolle Mamas ,gute Atmosphäre ,tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder ,verechiedene spielmaterialien
Vanessa O. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe, Fokus auf Beckenboden, Trainiern ist sehr gut informiert und kompetent
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, das Spielzeug in der Mitte
Tanja W. mit Baby Jascha
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm für Mami und Baby. angenehme Gruppe, nicht zu klein nicht zu groß. Kursleitung wirklich super nett hilfsbereit und kompetent.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys ist sehr Abwechslungreich und die Babys werden liebevoll in das Programm mit integriert. Der Kurs macht Mama und Baby einfach gemeinsam viel Spaß
Madeleine F. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
In einer Gruppe Sport zu machen ist einfach super und in einer Gruppe von Babys ist es noch genialer!
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Spiele, die Lichter, die Babys und die anderen Mamas waren total spannend für meine Kleine.
Karina W. mit Baby Luuk
Das gefällt der Mama:
Mama kam gut ins Schwitzen, die Übungen waren aber nicht zu schwer. Schönes abwechslungsreiches Training.
Das gefällt dem Baby:
Fitness mit der Mama machen. Die Babypuppe war auch sehr interessant. :-)
Jasmin R. mit Baby Josse
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre ohne Druck, nettes Miteinander, nette Trainerin und nette Mütter - ein wenig Bewegung und Bespaßung der Kinder schön miteinander vereint
Das gefällt dem Baby:
Tolles Spielzeug zur Beschäftigung und natürlich auch Kontakt zu anderen Kindern
Maike M. mit Baby Miron
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich und es war für die Trainerin besonders wichtig, dass wir uns wohlfühlen! Toll war auch, dass immer Rücksicht auf Hunger oder einfaches Unwohlsein bei den kleinen genommen wurde. Wir haben uns sehr wohl gefühlt und das Training hat viel Spaß gemacht - und natürlich auch fit! Die Übungen können wir auch zuhause gut nachmachen, sodass die Pause zum hoffentlich nächsten Kurs nicht zu langweilig wird. Die Art, wie die Trainerin auf die Babys eingegangen ist, hat mir auch wirklich gut gefallen!
Das gefällt dem Baby:
Miron hatte besonders an den Liedern für die kleinen seinen Spaß. Er liebt Musik seitdem noch mehr, habe ich das Gefühl. Die Lieder singe ich ihm zuhause auch oft vor und sofort beginnt er zu strahlen.
Nicht zu vergessen das Schwungtuch und das tolle Lied, wo die kleinen in der Decke geschaukelt werden - sein absolutes Highlight! Es war einfach immer viel zu sehen und zu staunen. Er hat auch von Woche zu Woche mehr Interesse an den anderen Babys gezeigt, was für mich auch schön zu sehen war :-)
Svenja H. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Regelmäßiger Sport-Termin in netter Runde. Das Baby ist beschäftigt. Der wohlfühl Muskelkater garantiert!
Es war eine richtig tolle Zeit!!
Annika macht den Kurs mit so viel Leidenschaft und so Abwechslungsreich! Das ist einfach toll!!
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslungsreichen Spiele, Singspiele fürs Baby- workout für die Mami!
Und immer wieder neues Spielzeug zum entdecken!
Elisa K. mit Baby Ansgar
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders die Kombination aus Fitness und Zeit mit meinem Baby gefallen. Marleen leitet den Kurs mit viel Liebe und war sehr herzlich zu allen und die Übungen waren genau richtig effektiv und machbar im Mama-Alltag. Es tat einfach gut, etwas für mich zu tun und gleichzeitig mein Baby dabei zu haben! Aber auch andere Mütter kennenzulernen und sich auszutauschen. Wir haben den Kurs über ein Jahr in unsere Elternzeit auf 4 Kurse aufgeteilt und sind immer wieder gerne gegangen uns wird was fehlen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hatte immer wieder Freude an den Abwechslungsreichen und oft aber auch wiederkehrenden Liedern und den gemeinsamen Bewegungen. Er hat oft gelacht und war begeistert von den vielen neuen Eindrücken und anderen Kindern. Ich glaube, er sich richtig wohlgefühlt und die gemeinsame Zeit mit mir sehr genossen, aber auch Marleen sehr ins Herz geschrieben, da sie ihn auch beschäftigen und auf den Arm nehmen konnte wenn er Nähe gesucht hat und ich meine Übungen ausführen wollte.
Melanie S. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Jederzeit Übungen auch von daheim machen. Sogar mit Baby. Einfache Umsetzung. Effektives Training
Das gefällt dem Baby:
Musik
Marion ????
Die Lichter
Thorsten V. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Rundum war alles super.. sehr gute Einheiten zum schwitzen und trotzdem genügend erholungsphasen
Das gefällt dem Baby:
Max hat alles sehr gut gefallen weil er nicht links liegen gelassen wird sondern eigentlich bei jeder Einheit immer dabei ist... Richtig toll auch für den Papa weil es die Bindung stärkt und man trotzdem Sport macht
Aneta H. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Durchgedacht, an die Rückbildung angepasst, konsequent, trotzt Muskelkater freut man sich an die nächste Runde
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder ganz nah, Musik, Spieldecke mit neuen interessanten Spielzeugen, Spiegelwand. Abwechselnd an Mama und dazwischen freies Spiele
Maren W. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die gute Laune und Motivation unserer Trainerin ? die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt, so ist für jeden was dabei :-) Mir hat die Beschreibung sehr geholfen, ab wann ich die Schwierigkeit erhöhen kann, damit die Übungen auch was bringen. Empfehlenswerter Gute- Laune Sport der auch Ergebnisse bringt.
Das gefällt dem Baby:
Die sportelnden Mamas , die anderen Kinder und die Musik sind einfach super interessant. Mit den zur Verfügung stehenden Spielzeugen lässt sich auch noch einiges entdecken und dann noch Spiele für und mit uns Kleinen, einfach mega!
Giulia D. mit Baby Levin
Das gefällt der Mama:
Super Stimmung, sehr motivierend, tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen anderer Babys, die Musik
Martina S. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kursleiterin, die auf persönliche Bedürfnisse eingegangen ist. Tolle Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Musik, Spielangebot
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