Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Silvana S. mit Baby Cara
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, immer mit Beckenboden, Austausch mit anderen, tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys spielen, Tänze, Musik, tolles Spielzeug
Jana S. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept mit anstrengenden Übungen für die Mamas, während die Babys spielen können. Dadurch, dass man durch das Beobachten der Babys abgelenkt ist, merkt man gar nicht so doll, dass die Übungen so anstrengend ist und freut sich hinterher, dass man es geschafft hat.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hatte super viel Spaß daran, mit den anderen Babys zu interagieren und das Spielzeug zu entdecken.
Hanna W. mit Baby Hercules
Das gefällt der Mama:
Die liebevolle Art und dass Pamela auf jeden Einzelnen eingeht.
Es ist auch super, dass die Kurse aufgenommen werden und man von zu Hause aus mitmachen kann, wenn es mal nicht klappt zu kommen.
Das gefällt dem Baby:
Die Menschen, speziell auch Pamela und die anderen Babys. Und die Lieder und Übungen mit ihm.
Caroline M. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war auf allen Ebenen sehr bereichernd: der Sport war super von der Intensität her, ich konnte andere Mamas kennenlernen, mit denen ich auch über den Kurs hinaus in Kontakt bleibe und meinem Baby hat er auch gefallen. Unsere Kursleiterin Jenny hat uns jede Woche eine super Stunde vorbereitet, herausfordernd, verbindend und mit ganz viel Spaß. Ich hab mich jede Woche auf den Termin gefreut ;)
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben die körperlichen Übungen mit mir richtig viel Spaß gemacht. Dadurch haben wir auch viele Anregungen für Zuhause bekommen.
Yulia L. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist TOP!
Das gefällt dem Baby:
Zuschauen, mitmachen!
Liesa v. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
-sportliche Betätigung
-unterschiedliche Sportübungen
-sich mit anderen Mamas unterhalten
-Spaßfaktor
Das gefällt dem Baby:
-Das gesungen wird
-kuscheln mit Mama
-das die Babys bei sportübungen mit einbezogen werden
Caroline K. mit Baby Iva
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Mama-Fitness und Babykurs ist toll - eine super Inspiration für Zuhause.
Die Trainerin hat auf die richtige Ausführung der Übungen geachtet, was mir sehr wichtkg ist. Toll war auch, dass mehrere Varianten der Übungen angeboten wurden, so dass jede Teilnehmerin im Rahmen ihrer jeweiligen Fitness aktiv sein konnte.
Das gefällt dem Baby:
Sowohl die Tatsache, dass Matten und Spielzeug da waren als auch das aktive eingebunden werden (1, 2, 3 im Sauseschritt zum Beispiel).
Marie-Therese D. mit Baby Mailo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war absolut super und die Möglichkeit auch online teilzunehmen war toll :)
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin Susanne hat Mailo immer mal wieder auf den Arm genommen:)
Annette S. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby und nicht nur alleine, gute Erklärungen von Franziska zu den einzelnen Übungen, abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Die Babyparts. Die "Übungen" bzw Spielchen fand sie total schön.
Pia T. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
die Trainerin. un das es sooo gut klappt mit Baby. Hatte ich nicht erwartet
Das gefällt dem Baby:
anderen zuzuschauen. Mit zu machen, und auch das super toll auf die Babys eingegangen wird
Tetiana K. mit Baby Mark
Das gefällt der Mama:
Der Kurs und vor allem die Trainerin haben mir sehr gut gefallen. Sie ist freundlich und offen. Auch wenn ich die Sprache nicht kenne, haben wir uns verstanden. Nach dem Kurs hatte ich das Gefühl, mein Körper sei wie nach dem Fitnesstraining.
Das gefällt dem Baby:
Kommunikation mit anderen Kindern, neue Fähigkeiten
Wiebke B. mit Baby Jano
Das gefällt der Mama:
Es war ein sehr abwechslungsreiches Training, das den ganzen Körper gefordert hat und nie langweilig wurde. Bei Tinna fühlte man sich durch ihre fachliche Kompetenz, ihre positive Art und ihren wertvollen Tipps bestens aufgehoben. Ihre Energie und Motivation sind ansteckend!
Das gefällt dem Baby:
In jeder Stunde waren unterschiedliche Spielsachen, kleine Bewegungslandschaften o.ä. liebevoll in der Mitte aufgebaut, sodass die Kleinen immer etwas zu entdecken hatten. Außerdem wurden sie immer wieder mit einbezogen, konnten auf dem Pezziball turnen, auf der Matte rutschen oder im Gurt fliegen. Und wenn es mal nicht so rund lief, hat Tinna sie liebevoll bespaßt.
Julia v. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Die kompetente und motivierende Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die lieben Mamas und Babys
Gudrun P. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Super Übungen gut erklärt und effektiv. Trainerin die sich auch prima um die Babys kümmert und zB nicht davor zurück schreckt mal ein weinendes Baby herum zu tragen damit die Mami trainieren kann.
Das gefällt dem Baby:
Baby war noch zu klein um viel mitzubekommen ;-)
Eva G. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin, Sabine, macht einfach einen super Job. Je nach eigener Tagesform werden die Übungen angepasst und abgewandelt und es wird individuell auf jeden eingegangen. Es macht einfach viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Toben, singen, tanzen und ganz viel spielen. So soll es sein!
Jessica M. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
So schön unkompliziert, eine super tolle Kursleiterin, einfache aber effektive Übungen die man auch gut zu Hause umsetzen kann
Das gefällt dem Baby:
Sicherheit durch gleiche Abläufe, Anreize durch die anderen Kinder, süße Lieder
Alica W. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Herausfordernde Übungen, viel Abwechslung und viel Spaß Dank toller Trainerin. Auch die kleinen kommen mit zwischendurch eingebauten Kniereitern nicht zu kurz.
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Babys und das Turnen mit der Mama.
Sabrina B. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Super vielseitige Übungen & eine sehr freundliche, motivierende Trainerin?
Das gefällt dem Baby:
Schöne Kinderlieder, das Spielen mit den anderen Kids & es ist witzig die Übungen der Mama etwas schwerer zu machen. Kate lässt sich auch immer etwas einfallen, um die Kinderaugen zum leuchten zu bringen.
Nuriye M. mit Baby Ilijas
Das gefällt der Mama:
Ein ganz großer Vorteil war das man sich online mit dazu Schalten konnte. Somit spart man so viel "Fahrtzeit". Aber auch die Option, Vorort oder online, jedes Mal frei wählen zu können ist sehr praktisch. Manchmal reicht einen di Zeit nicht hinzufahren und man kann sich von daheim ,dazu Schalten.Würde ich jedem empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Er war oft mit mir dabei und hat gerne zugeschaut ??
Martina S. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war einfach spitze und war sehr kreativ.Auch die Übungen waren super.Wir haben viel gelacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielparadies war der Hit.Aber auch das er die Übungen mitmachen durfte und sich jedes mal ausprobieren.Auch die Spielzeuge und Geräte haben immer wieder Laune gemacht.Wir bedanken uns für zwei wundervolle Jahre.
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