Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Laura S. mit Baby Mayla
Das gefällt der Mama:
Richtig gute Übungen für alle Muskelgruppen
Der tolle Ort zum Sport machen
Die motivierende Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft und andere Babys sehen. Vor allem als man am Ende auf der Wiese spielen konnte. Gerne öfter!
Jennifer W. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Trainingseinheiten mit fachlicher Anleitung. Silvie motiviert und lässt sich immer wieder neue Herausforderungen für uns einfallen! Die Anstrengung lohnt sich, macht einfach Spaß und man wird wieder fit! Man kann auch mit Baby effektiv Sport machen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, Nähe zur Mama und die Bespaßung durch Silvie waren TOP!
Maxili D. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Die herzliche Kursleiterin hat eine sehr familiäre Atmosphäre geschaffen und den Raum zum Kennenlernen der Muttis untereinander gegeben. Die Übungen entsprachen der jeweiligen Fitness und waren abwechslungsreich, sodass keine Langeweile aufkam.
Das gefällt dem Baby:
Die Kursleiterin ist auf die Babys -deren Namen sie ab der ersten Stunde kannte :) - eingegangen und konnte ihnen ein Lächeln entlocken auch dann, wenn sie mal quengelig waren. Immer unterschiedliche Spielutensilien waren vor und während der Stunde für die kleinen Entdecker verfügbar.
Linda O. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Toller Blick auf Mamas und Babies
Das gefällt dem Baby:
Spaß
Sara-Maria S. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach wahnsinnig Spaß, mit anderen Mamas und der tollen Trainerin mit guter Musik zusammen zu trainieren und zu tanzen. Den körperlichen Effekt merkt man auch Woche für Woche!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt es dabei zu sein, auch beim Tanzen in der Trage ist glückliches Einschlafen keine Seltenheit. Ansonsten hat es am Boden Spaß zuzugucken wie Mama Übungen macht. So schön, das gemeinsam zu erleben!
Kerstin Z. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport für die Mama und dass das Baby auch bespaßt wird.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und Erwachsene zu sehen, Wasser kennenzulernen und nah bei Mama zu sein.
Elena U. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, intensive und anstrengende aber genau richtig, Babys kommen auf ihre Kosten, haben Spaß und sind gut eingebunden.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele fand sie super aber auch die Übungen im Gurt haben ihr gut gefallen.
Marlen L. mit Baby Helene & Charlotte
Das gefällt der Mama:
Sport mit gleich gesinnten
Verständnis, wenn das Baby mal nicht mitmachen will
Entspannte Stimmung
Nette Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Gute Stimmung und die lustigen Bewegungen von Mama...
Isabel B. mit Baby Mathea
Das gefällt der Mama:
Perfektes Konzept für gestresste Mamas. Bewegung und Spaß auch für die Babys in einem.
Das gefällt dem Baby:
Linda du bist super! Super flexibel, gehst auf alle individuell ein. Macht einfach Spaß.
Alexandra S. mit Baby Élodie
Das gefällt der Mama:
Fand die Übungen effizient und auch zu Hause super nachzuempfinden. Es fordert den Körper auf einer eher sportlichen Ebene und man merkt schnelle Erfolgsergebnisse. Leiterin Emma ist sehr locker, freundlich und gut gelaunt. Auch eine Untersuchung in Sachen Baby auf den Arm nehmen, damit Mama weitermachen kann, wenn das Kleine keine Lust mehr hat.
Das gefällt dem Baby:
Zu beobachten was die eigen und die anderen Mamas da so treiben.
Sabrina M. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Dass die kleinen so toll mit einbezogen werden uns während des gesamten Kurses im Vordergrund stehen
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder und Aktivitäten
Machen nun zuhause auch regelmäßig den Apfelstrudel und spielen mit bunten seidentüchern zu dem Lied bunte Tücher
Melanie C. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Es wurdeauf mich und meinen Sohn gut eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Er durfte ganz viel toben und spielen:-)
Julia W. mit Baby Mio
Das gefällt der Mama:
Endlich wieder Sport!!!
Es wurde super drauf geachtet ob alles wichtige richtig angespannt ist und ich mich richtig bewege!
Sport mit und für mein Baby!
Austausch mit anderen Müttern!
Tipps und Tricks für den Alltag oder den Umgang mit meinem Baby!
Das gefällt dem Baby:
Da mein Baby ein Einzelkind ist, war das regelmäßige Treffen der anderen Babys besonders wertvoll! Er hat gesehen was andere, meist ältere Babys schon können. Anschließend konnte ich beobachten, wie mein Baby versucht hat nachzumachen, sich z.Bsp. zu drehen.
Es war so schön für ihn, dass über mehrere Kurse fast die gleichen anderen Babys dabei waren und so erste Freundschaften entstanden!
Das fehlt ihm aktuell leider sehr ...
Dajana H. mit Baby Mayla-Zoe
Das gefällt der Mama:
Das ganze Konzept. Übungen mit dem Baby. Fand das klasse so körpernah mit Gurt. Sehr freundliche Kursleitung!! Richtiger Power Kurs zum fit werden. Hab mich rundum wohl gefühlt und mein Baby auch. Mein Baby hat nach dem Kurs immer super geschlafen ????????
Das gefällt dem Baby:
Nähe zur Mama. Getragen und geschaukelt zu werden. Das Lied der Körperteile blues ist der Hit, auch bei uns zu Hause ???????????? toll fand mein Baby auch die Spielsachen auf der Decke in der Mitte der Matten mit Blickkontakt zur Mama!?
Lola Sophia K. mit Baby Tyler Jordan
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, abwechslungsreiche Übungen, mit und ohne Baby, nette Kursteilnehmerinnen, schöne Räumlichkeiten
Das gefällt dem Baby:
Tolle Lieder, viel spielzeug, kontakt mit anderen Babys
Celina R. mit Baby Emma Marleen
Das gefällt der Mama:
Wirklich witzig und genau im Richtigen Maß anstregend
Das gefällt dem Baby:
Baby konnte in Ruhe zu gucken und jederzeit konnte man auf die Bedürfnisse achten
Mara H. mit Baby Eli
Das gefällt der Mama:
-motivierte trainer
-korrigieren der körperhaltung während der übungen
-freundliche trainer
Das gefällt dem Baby:
andere babys schauen
Stefanie S. mit Baby Maleen
Das gefällt der Mama:
Das Konzept, die Zusammenarbeit zwischen Mama und Baby, der Aufbau der Stunde und die Übungen, die unsere Trainerin Isabelle Chonsch zusammengestellt hat.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt fand sie super. Umso mehr Bewegung, umso besser. Alle Lieder in denen die Babys geflogen sind, haben für viel lachen gesorgt. Die meisten Stunden hat sie fröhlich vor sich hin gegluckst.
Nadine R. mit Baby Letti
Das gefällt der Mama:
Verena ist eine tolle Trainerin. Sie gibt unglaublich gute Hilfestellungen und geht auf jeden individuell ein. Man fühlt sich sehr willkommen in ihrem Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Die Auswahl an tollem Spielzeug
Mareike T. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Freundliche Trainerin, Musik während des Trainings, gute Mischung zwischen Übungen und Dehnung, gute Mischung zwischen Übungen für die Erwachsenen und Spiel und Spaß für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Aktivität mit Mama, direkter Körperkontakt mit Mama während der Übungen, Lieder und Musik, Umschauen während des Kurses zu den anderen Babys
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