Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Alexandra D. mit Baby Alario
Das gefällt der Mama:
Einfach alles. Die Übungen mit den kleinen und die Einbeziehung in Form der Begrüßung, etc. finde ich toll. Der Kurs ist anstrengend und bewirkt was. Gut für die Mama (Fitness), gut fürs Baby (soziale Kontakte) und gut für beide (Bindung). Finde das Konzept mega gelungen =)
Das gefällt dem Baby:
Ich denke vor allem die intensive Zeit mit Mami, die Lieder und Übungen zu zweit und der Kontakt mit anderen Babys ?
Annika M. mit Baby Mael
Das gefällt der Mama:
Patricia ist eine super liebe Fitdankbaby Trainerin.
Sie ist stets bemüht jedem gerecht zu werden, und hat eine sehr gute Balance zwischen Fitness und Baby Liedern gefunden, und dies sogar kombiniert.
Das gefällt dem Baby:
Patricia ist liebevoll, vorbereitet und für alle Bedürfnisse eingestellt.
Ich würde sie immer und jedem weiterempfehlen.
Julia L. mit Baby Flora Matilda
Das gefällt der Mama:
Es ist einfach toll, was für sich zu tun und das gleichzeitig ist die Kleine fleißig am Spielen.
Das gefällt dem Baby:
Sobald Mama auf dem Boden liegt, ist es super auf ihr rumzuturnen und Mama muss sich dadurch noch ein bisschen mehr anstrengen.
Sarah K. mit Baby Eloa
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Kurspaket war schön und unsere Trainerin Marleen hat sich mit Herz um uns und die Kinder gekümmert.
Das gefällt dem Baby:
Eine tolle Kursleiterin und viele andere Kinder mit tollen Spielideen.
Laura W. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Ich finde Sarah leitet den Kurs sehr toll. Die Übungen machen Spaß und sind abwechslungsreich. Außerdem herrscht eine liebevolle Atmosphäre. Mein Baby war stets beschäftigt und so konnte ich alle Übungen mitmachen. Ideal, um in der Zeit mit Baby wieder Sport zu machen. Wir hatten beide viel Spaß und ich kann den Kurs nur empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Bewegungslieder, Aktionen wie Seifenblasen oder Fingerspiele, wodurch es regelmäßig mit einbezogen wurde, sehr gefallen. Außerdem stehen zahlreiche Spielsachen zur Verfügung, mit denen mein Baby ebenfalls gerne gespielt hat. So war es stets beschäftigt und konnte sich auch auspowern und Spaß haben.
Vanessa S. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist toll,man ist total flexibel und kann das Baby mitnehmen.
Conny gibt sich immer viel Mühe und ist voll bei der Sache.
Das gefällt dem Baby:
Musik
andere Babys
Mama dabei
Jessica U. mit Baby Sofie
Das gefällt der Mama:
Es macht großen Spaß. Obwohl ich vorher noch keinen Sport in Art gemacht habe kam man gut rein. Die Übungen sind effektiv. Die Trainerin ist sehr lieb und motiviert. Sie ist selber sehr fit.
Das gefällt dem Baby:
Die Leuchten an der Decke.... Haha
Paula B. mit Baby Matti
Das gefällt der Mama:
Eine ganze tolle Trainerin, gute Musik und die Mischung aus Aqua Fitness und Baby Schwimmen war einfach genial.
Das gefällt dem Baby:
Bunte Oufits von Natascha, Wassertiere, Singen und interagieren
Saskia S. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Austausch und Übungen für zuhause
Das gefällt dem Baby:
Bewegungslieder, Übungen im Gurt, Kontakt zu anderen Babys
Natalie V. mit Baby Julie
Das gefällt der Mama:
ich finde die Fitdankbaby Kurse in der kleinen Runde echt super. Es macht Spaß zu trainieren, da auch auf die Babys eingegangen wird.
Es ist eine tolle Kombination aus Sport und Austausch.
Das gefällt dem Baby:
Es wird auch die Babys eingegangen. Bei einem schlechten Tag werden die Übungen auf die Kinder angepasst. (Bei schlechtem Wetter etwas schwieriger)
Ramona J. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Stand dem online Kurs erst skeptisch gegenüber. Aber es ist wirklich bequem von zu Hause, keine Fahrerei kein gepacke und später entpacken
Das gefällt dem Baby:
Sowohl Tanja als auch Melissa haben eine tolle Struktur im Training. Beschreiben die Übungen gut, zb auch auf was zu achten ist mit Haltung etc
Die Karnevalsstunde fand ich unstrukturiert am Anfang, als Nadine den warm up gemacht hat. Struktur kam dann mit Tanja wieder. Hätte mich als schnupperin ziemlich verunsichert
Was mich auch motiviert. Da es zweimal die Woche ist, und ich versuche immer an beiden Terminen teilzunehmen, Sehe ich Erfolge und greife am Tag mehr zu Obst als zum schnupp ;-)
Viktoriya F. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre. Auf jeden Wunsch ist individuell eingegangen worden. Man hat sich super wohl gefühlt, auch wenn man nicht so sportlich ist. Die Kids sind immer einbezogen worden, alles komplett ungezwungen aber motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder , die spielerischen Aktivitäten. Dass man einbezogen wurde. Genau perfekt
Amine Y. mit Baby Ali As?m
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin war der hammer
Das gefällt dem Baby:
Eig alles
Larissa D. mit Baby Karla
Das gefällt der Mama:
Super Übungen, die mit Baby zu machen sind
Großer Spaßfaktor
beckenboden wird berücksichtigt
Mögliche rektusdiastasen werden in den Übungen berücksichtigt
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys kennenlernen
Bindung zur Mama ausbauen
Sport mit Mama
Nadine L. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Toller Kurs im Anschluss an den Rückbildungskurs.
Das gefällt dem Baby:
Toller Kurs mit Mama und vielen anderen Babies zum schauen.
Mei E. mit Baby Gioele
Das gefällt der Mama:
Die Lehrerin ist sehr freundlich und kompetent. Der Belastungsgrad ist genau was ich mir wünsche.
Das gefällt dem Baby:
Der kleine hat viele andere Babys kennengelernt.
Steffi S. mit Baby Carly
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß, sich als Mama auch mit Baby fit zu halten, die Babys haben Spaß. Unsere Gruppe besteht zum größten Teil seit längerem, beginnend mit dem 1. Mini Kurs und es besteht eine tolle Atmosphäre. Unsere Kursleiterin ist herzlich und hält uns auf Trab.
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt den Gurt, sie liebt es, uns Mamis beim Sport zuzusehen, lacht, wenn wir unsere Arm in die Luft machen. Sie ist einfach während dessen sehr ausgeglichen
Marlena S. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Sehr entspannte, positive Atmosphäre! Sehr kompetente, höfliche trainerin! Und immer gut geschwitzt... ????
Das gefällt dem Baby:
Viele gleichaltrige Kinder, immer wechselnde Spielsachen und sogar z. T. Selbstgemachte Spielsachen! Die Kinder werden immer wieder bei den Liedern sehr gut eingebunden! Bällebad und Seifenblasenregen! ????
Marion P. mit Baby Liz
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre ist toll und draußen Sport machen in der Gruppe ist nochmal cooler.
Das gefällt dem Baby:
Egal wie viel Sport für die Mütter gemacht wurde, es wurde immer darauf geachtet, dass die Babys auch nicht zu kurz kamen.
Julia D. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Ich kann Sport machen während mein Baby spielt oder im Gurt sitzt und zufrieden ist.
Übungen speziell für die Zeit nach der Geburt
Das gefällt dem Baby:
andere Babys zu beobachten und mit den Spielsachen zu spielen. Die Lieder die wir für die Kinder gesungen haben
