Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Katherine J. mit Baby Ezra
Das gefällt der Mama:
Konzept, Sarah, Effektivität
Das gefällt dem Baby:
Alles
Eleni T. mit Baby Maria
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin (Laura Tavares Brites), sie hat uns toll motiviert und sie war sehr nett!
Das gefällt dem Baby:
Bewegung im Wasser, Kontakt mit anderen Kindern
Anna-Lena H. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
- tolle Übungen die im Schwierigkeitsgrad variabel sind
- motivierende Trainerin
-hoher Spaßfaktor
-nette Truppe mit gutem Austausch
Das gefällt dem Baby:
- ausreichende Abwechslung zwischen Training (Mama) und Unterhaltung (Kind)
Fleur Christin B. mit Baby Marlen Julie
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, Fitness Level: für jeden was dabei, gut ausgewählte Übungen
Das gefällt dem Baby:
Persönliche Ansprache, Einbindung in den Kurs, kennenlernen anderer Babies
Ines H. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Vereinbarkeit Baby plus Sport ohne Babysitter
Perfekter Stundenaufbau
Mama und Baby haben Spaß
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu gleichaltrigen
Babysequenzen in der Stunde
Exklusive Zeit mit Mama
Alexandra P. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Zuallererst einmal war Sarah einfach super lieb und nett. Auf Anhieb sympathisch.
Sie hat alles sehr gut erklärt und die Übungen mit ihr haben Spaß gemacht.
Ich habe gleich den nächsten Kurs gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war zu dem Zeitpunkt zwischen 15 und 20 Wochen alt. Schwer zu beurteilen, was ihr gefalle hat.
Toll war, dass Sarah immer etwas Spielzeug da hatte und immer eine Einheit für die kleinen eingebaut hat.
Nadine S. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Die hat oft noch alles verschlafen
Stephanie N. mit Baby Thalia
Das gefällt der Mama:
Super nette Kursleiterin, Übungen werden gut erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Wird gut mit eingebunden, die kleinen Spiele und Lieder zwischen durch machen Spaß.
Alexandra P. mit Baby Thilda
Das gefällt der Mama:
Francine ??
Das gefällt dem Baby:
Francine und die Puppe Clara
Karen L. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Schon allein durch Kursleiterin Francine war es lohnenswert, wöchentlich Sport zu machen. Ihre motiviere, freundliche Art ist absolut mitreißend. Es hat großen Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind war meiner Meinung nach immer zufrieden und konnte alles mir Freude beobachten.
Sophia R. mit Baby Levke
Das gefällt der Mama:
Es hat wirklich sehr viel Spaß gemacht. Die Atmosphäre war wirklich sehr gut und vertraut .
Deshalb werde ich an weitere Kurse teilnehmen! Es hat uns gut getan!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es jedes Mal toll. Sie war immer entspannt und hat alles gut mitgemacht. Auch die Stunden danach war sie ruhig und ausgeglichen.
Julia D. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Die Übungen wurden super erklärt und waren effektiv. Die Trainerin hat darauf geachtet dass alles richtig ausgeführt wird und ggf. korrigiert. Die Gruppe war sehr harmonisch und man konnte sich nebenbei gut unterhalten und austauschen.
Das gefällt dem Baby:
Der Raum war sehr babyfreundlich, es war Spielzeug vorhanden. Es wurden viele Übungen mit Baby gemacht und auch die gesungenen Lieder haben meinem Baby gut gefallen
Jeanette G. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Motivierende und erfahrene, sehr professionelle Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Der Kurs ist absolut Bedürfnisorientiert. Hier sind die Babys genauso im Fokus wie die Mütter
Susanne W. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Berücksichtigung des individuellen fitnesslevels, netter Austausch, Motivation
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und dass trotzdem immer auf die Bedürfnisse eingegangen werden kann
Jana S. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Das Konzept des Programms (Einbundung der Babys und gleichzeitig wirklich anstrengender Mama-Sport) ist super toll. Wir freuen uns jede Woche auf den Kurs. Trainerin Juliane ist wirklich toll - sie ist super lieb, total verständnisvoll und so engagiert, wie ich es bisher noch bei keiner anderen Trainerin gesehen habe!!!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt die Babyspiele und vor allem das Spielen vor Ort mit den von der Trainerin mitgebrachten Spielsachen. Außerdem finden wir es toll, dass sie so auch mit anderen Babys interagieren kann.
Katrin W. mit Baby Paula Und Matilda
Das gefällt der Mama:
Ich fand alles super ????????
Das gefällt dem Baby:
Meine Mädels fanden es toll mit anderen gleichaltrigen Babys in Kontakt zu sein
Danjal J. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit dem Baby zusammen Sport zu machen.
Zu sehen, dass es dem Baby das macht und es als Hantel Zweck entfremdet.
Das gefällt dem Baby:
Siehe obere Frage.
Dass hat dem Baby sichtlich auch Spaß gemacht.
Elisabeth S. mit Baby Jasmin
Das gefällt der Mama:
Marlen ist eine tolle Trainerinnen, bei der man sich sofort gut aufgehoben fühlt.
Mir gefiel die herzliche Betreuung und auch Beratung (selbst über Themen die den Kurs nicht betreffen hinaus)
und dass sie auf individuell Leistungen eingegangen oder auch Rücksicht genommen hat.
Schön fand ich auch, dass die Bedürfnisse der Babys ein große Rolle gespielt haben und in alles mit einbezogen wurden.
Ich
werde den Kurs jederzeit weiterempfehlen :-)
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den andern Babys und die "Spieleinheiten" zwischen den Übungen hat mein Kind sehr genossen und auch bei den Sporteinheiten hat sie begeistert zugesehen oder auch mitgemacht.
Alina B. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, super Einbindung des Babys in die Übungen, tolle Beckenboden Übungen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit den anderen Babys, schöne Übungen, in welche das Baby integriert wird & Spaß hat
. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, das Konzept, die Übungen, der Raum, das Untereinander, der Austausch
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die gemeinsame Zeit,
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