Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jennifer O. mit Baby Tyler
Das gefällt der Mama:
Ein tolles Konzept was definitiv weitergeführt werden sollte!
Das gefällt dem Baby:
Der kleine Mann hat es geliebt auch wenn er erst drei Monate alt war.
Kateryna Y. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Stephi ist die beste Trainerin überhaupt!!! Immer motivierendes und abwechslungsreiches Training ! Eine super tolle Atmosphäre. Es hat sehr viel Spaß gemacht !
Das gefällt dem Baby:
Den Austausch mit anderen Babys, spielsachen zum spielen und Kinderlieder die jede Stunde mitgesungen wurden!
Alexandra B. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreiches Training für die Mamas. Viele alternative Ausführungen der Übungen individuell der Bedürfnisse der Kinder. Spaß für Klein und Groß.
Das gefällt dem Baby:
Viele neue Spielsachen zum Ausprobieren im Beisein von Mama.
Jessica C. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Das das Baby mit kann. Die Trainerin die die Übungen immer toll erklärt und vorgemacht hat und sich total süß um die Kinder kümmert.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik
Bei Mama sein
Mit den anderen Kindern sein
Die Trainerin
Spielsachen
Tanja K. mit Baby Smilla
Das gefällt der Mama:
Das ich mein Baby ganz entspannt mitnehmen kann und auch während der Stunde es völlig in Ordnung ist, wenn mein Baby mich mal braucht
Das gefällt dem Baby:
Das sie immer mit dabei sein kann
Isa M. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Meine Trainerin Jenny ist bei jedem Kurs mit Herzblut dabei und gestaltet sehr schöne und individuell abgestimmte Trainingsstunden!
Das gefällt dem Baby:
Besonders die Kniereiter und Bewegungslieder fand mein Sohn spitze!
Maria K. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen mit Musik, gerade nach der Geburt nicht zu anstrengend,
Das gefällt dem Baby:
Begrüßungs- und Abschlussritual
Insa E. mit Baby Fenno
Das gefällt der Mama:
- Die abwechslungsreichen Übungen
- Die motivierende Art der Kursleiterin
- Die lockere aber trotzdem fordernde Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
- Alles aber besonders die Kinderlieder
Christiane F. mit Baby Tayo
Das gefällt der Mama:
Zuvorkommend, freundliche und individuelle Betreuung
Das gefällt dem Baby:
Spielen und andere Babys treffen
Edona R. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Alles ihr seit freundlich, schaut nach den Babys damit Mamas die Übungen machen können
Das gefällt dem Baby:
Alles !
Lisa K. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Es war unser 4. Kurs in Folge und wie immer hatten wir sehr viel Spaß.
Die Übungen sind abwechslungsreich - Muskelkater garantiert :b
Natürlich sind wir beim nächsten Kurs wieder dabei und freuen uns schon!
Das gefällt dem Baby:
Das Highlight sind die Seifenblasen, da ist er voll fasziniert davon :b
Er freut sich mit anderen Babys zu spielen, aber auch im Gurt bei Mama gefällt es ihm gut oder auf dem Arm wenn zwischendurch ein paar schöne Lieder gespielt werden.
Marie O. mit Baby Elisar
Das gefällt der Mama:
Alles top top top !!!!:)
Das gefällt dem Baby:
Die tolle gemeinsame Zeit :)
Christine S. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin
Kleine Gruppe
Toller Raum
Gute Parkmöglichkeit
Das gefällt dem Baby:
Nichts auszusetzen, weiter so :)
Bianca H. mit Baby Martha
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und man fühlt sich kompetent beraten und sehr herzlich aufgenommen. Gleichzeitig kann man sich über die Kids austauschen und sie sind gut beschäftigt, während man was für seine Fitness / Gesundheit macht. Mit macht es viel Spaß, da es nicht nur wie Sport anfühlt, sondern auch wie ein Krabbeltreff ist, wo man intensiv Zeit mit seinem Mini und anderen Minis / Mamas verbringt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat gefallen, den anderen Babys zuzuschauen, mit den Spielsachen zu spielen, die Kinderlieder zwischendurch zu hören und Bewegungsspiele zu spielen, mit Mama engen Kontakt bei den Übungen zu haben und eine intensive Mama -Mini -Zeit zu genießen.
Christina R. mit Baby Marlo
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin,nette Atmosphäre, gutes Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Babys
Carina S. mit Baby Carl
Das gefällt der Mama:
Sport machen können und keinen Babysitter suchen müssen
Das gefällt dem Baby:
Bewegung und den Kontakt zu den anderen Babys
Lisa O. mit Baby Eliano
Das gefällt der Mama:
Leicht umsetzbare Übungen auch wenn man online dabei war.
Super nette Trainerin :)
Tolle Tipps für den Alltag und super mit den handouts das man dir nochmal anschauen kann
Das gefällt dem Baby:
Mama bewegt sich und macht komische Bewegungen und der Laptop war immer interessant :)
Jennifer F. mit Baby Elian
Das gefällt der Mama:
Jedes Training neue effektive Übungen - sehr abwechslungsreich!
Sehr kompetente und empathische Trainerin!
Super Mix aus Ausdauer, Muskelkräftigung, Dehnung und Entspannung!
Das gefällt dem Baby:
Tolle abwechslungsreiche Lieder!
Spiel/Begegnung mit anderen Babys!
Carina G. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Das ich Sport machen konnte, zusammen mit meinem Baby. Ich finde die Übungen äußerst effektiv ????. Ich fand schön, Kontakt zu anderen Mamas zu haben, vor allem mit Kindern in ähnlichem Alter.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte Spaß an den Übungen mit Baby und daran mit den anderen Babys zu krabbeln und zu spielen.
Nicole H. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Eine sehr motivierende Trainer, die einen immer abholt wo man sich vom Level gerade befindet. Das Stuhl -Workout bleibt mein Favorit .
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin hat sich immer so viele Dinge/Übungen für die Kids einfallen lassen. Diese sind dann auch passend für das Alter und fördern die Entwicklung. Theresa mochte gerne die Balance Übungen und den Barfuß Parcours.
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