Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ramona P. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Kurs war rund um gut geplant, hat Spaß gemacht und man hat sich gut gefordert gefühlt. Sehr teilnehmerorientiert.
Das gefällt dem Baby:
Die kleine konnte viel von den anderen Babys angucken, konnte sich so gut sie konnte frei bewegen und fand es lustig mit Mama die Übungen zusammen zu machen.
Bianca H. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Alles ????
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys,
Unterhaltung
Mirjam P. mit Baby Jara
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin stand neben einem und hat die Haltung verbessert. Ich war mit meinen drei älteren Kindern auch schon bei Fitdankbaby bei 2 anderen Trainerinnen, die das nie gemacht haben. Diese Trainerin hat wirklich Ahnung!
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt war meine Tochter jedesmal tiefen entspannt und ist manchmal sogar eingeschlafen.
Ramona H. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre während des Kurses war immer gut und die Motivation von Michelle hat mich angesteckt.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Baby hat es gut getan andere Kinder zu sehen und konnte so auch neue Erfahrungen sammeln.
Lisa K. mit Baby Toni Und Maja
Das gefällt der Mama:
Super vielseitig! Marei ist super kompetent und achtet darauf, dass nur jeder das macht, was ihm auch gut tut!
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, ein super Schläfchen und Spaß der Mama beim Schwitzen zuzusehen :D
Jasmin B. mit Baby Nathanael
Das gefällt der Mama:
- tolle Atmosphäre
- Carmen ist super ;)
- gute Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys beobachten
Tuba Y. mit Baby Danyal
Das gefällt der Mama:
An erster Stelle die Hebamme (Karin Führung )
Sie hat den Kurs super&effektiv geleitet
Das gefällt dem Baby:
Die Massage und die Übungen fürs Baby
Stefanie D. mit Baby Fiona Charlott
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen für schwachen Beckenboden und Bauchmuskeln haben mich gut auf meinem Trainingslevel abgeholt.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys war sehr schön!
Nicole Z. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Gemeinschaft, die babyfreundliche Atmosphäre und das Workout draußen bzw auch die spontane Indoor Einheit heute drinnen waren super.
Das gefällt dem Baby:
Er liebt Aktivitäten in seinem Fahrradanhänger sowie das draußen sein und Zusammensein mit anderen Babys. Er konnte eine schöne und aktive Zeit mit seiner glücklichen Mama verbringen!
Rebecca N. mit Baby Charlotte Matilda
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin selbst, sie motiviert das beste aus einem rauszuholen.
Das gefällt dem Baby:
Dass es viele andere babies und Muttis beobachten konnte
Christiane F. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Magdalena ist eine tolle Trainerin, die genau weiß wie man motiviert..
Ich hatte bei ihr das Gefühl sie schon ewig zu kennen.
Das gefällt dem Baby:
Felix fände die Rasseleier ganz toll und zwar immer auf der Suche nach noch einem mehr :P
Lisa Mona W. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Diana ist eine sehr liebe Person, die dafür sorgt, dass man sich direkt wohl und gut aufgehoben fühlt. Sie hat die Babys super integriert und immer Alternativen parat gehabt.
Das gefällt dem Baby:
Die Handpuppe beim Singen:D
Ansonsten war es für ihn schön unter anderen Babys zu sein
Jennifer R. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Es war immer eine super Atmosphäre, die Trainerin ist auf jeden individuell eingegangen. Selbst wenn ein älteres Geschwisterkind mitgebracht wurde, wurde es animiert mit zu trainieren.
Das gefällt dem Baby:
Definitiv der Umgang mit den anderen Babys
Marina H. mit Baby Enno
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und spiel für die Kids.
Die Unterstützung durch die Trainerin war super!
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt mit Mama zu sporteln und die tollen Spiele. Außerdem die Erkenntnis, dass es auch noch andere Kinder in seinem Alter gibt :)
Carina R. mit Baby Sander
Das gefällt der Mama:
Langsame Steigerung der Übungen vom Schwierigkeitsgrad, Theoriekarten
Das gefällt dem Baby:
"Die kleine Maus" :-)
Bianca F. mit Baby Jonas Elias
Das gefällt der Mama:
Es waren immer sportlich anspruchsvolle Übungen und dennoch haben sie durch die Energie der Leiterin und der Gruppe viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Es könnte meine Nähe genießen aber in anderen Momenten auch mal mit den Kindern spielen.Eine super Mischung von Geborgenheit und Neues entdecken
Swantje W. mit Baby Thies
Das gefällt der Mama:
Super nette und motivierte Trainerin, abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Kind
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Zeit und Nähe mit Mama, neue Erlebnisse zusammen mit Mama erleben
Marielle S. mit Baby Astraya
Das gefällt der Mama:
klasse Kurs, abwechslungsreiche Stunden - jedes Mal was anderes und trotzdem Bewährtes eingebaut, Übungen waren anspruchsvoll genug
Das gefällt dem Baby:
tolle Spielsachen und Lieder
Laura L. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung in der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft
Nina D. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Cardio und Kräftigung
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die Spiele und Lieder
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