Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

David S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Nette Leute und netter Kursleiter, richtige Intensität
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen wo er hochgehoben/ hochgeschmissen wurde
Miriam O. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Austausch, Atmosphäre, mehr "Sport" als gedacht ????
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, exklusive Mama-Zeit, langer Mittagsschlaf im Anschluss
Michelle S. mit Baby Tamara
Das gefällt der Mama:
Einfach alles, die Trainerin, die gemeinsame Zeit mit den Kindern, die soziale Entwicklung wird total gefördert und es macht eine Menge Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die sozialen Kontakte mit anderen und das gemeinsame Spielen
Silvie I. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Tolles abwechslungsreiches Programm und sehr nette und
rücksichtsvolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wird mit eingebunden und motorisch gefördert.
Patricia G. mit Baby Hermine
Das gefällt der Mama:
Verena, ihre Fachkompetenz, ihre sympathische Art, aber auch ihr gutes Auge, ob jeder die Übung richtig macht!
Das gefällt dem Baby:
Stillen und kuscheln ist immer möglich und das Begrüßungslied.
Johanna S. mit Baby Emilie
Das gefällt der Mama:
Der Sport zusammen mit anderen Mamas und Babys und das mein baby Spaß hat.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen zusammen mit mir und das es andere babys treffen konnte.
Rebekka K. mit Baby Adrian
Das gefällt der Mama:
Da es nicht mein erster Kurs war, muss ich mal mein Lob aussprechen. Vieles fällt durch die Pandemie einfach aus, aber ihr habt es wirklich gut geschafft ein nahtloses Angebot zu liefern egal unter welchen Bedingungen.
Das gefällt dem Baby:
Für die Kinder ist glaub ich der Kontakt, so wie es eben möglich ist, mit anderen wichtig. Ich freue mich schon auf die warmen Tage an der frischen Luft.
Sabrina K. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Das Training mit Baby und immer der Fokus mit auf den Beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Die Tücherspiele!
Tanita H. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Die Individualität der Kursgestaltung
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys
Katharina W. mit Baby Felias
Das gefällt der Mama:
- Trainieren mit Baby
- Trainerin geht super auf das Kind sowie auf körperliche Einschränkungen ein
- Möglichkeit, Stunden nachzuholen
Das gefällt dem Baby:
- die Trainerin ist super herzlich
- Lieder/Tänze extra für Kinder zwischen den Übungen
- vorhandenes Spielzeug
Stefanie H. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Austausch mit den anderen Mamas gefallen & dass Trixi uns super geleitet hat!
Das gefällt dem Baby:
Er hatte Spaß die anderen Babys anzuschauen
Bianca V. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
der nette Kontakt der Kursleiterin und die abgestimmten Übungen für die jeweiligen Problemzonen ebenso wie die Schwierigkeitsstufen.
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen :-) und der Apfelstrudel
Caroline G. mit Baby Louis Juriy
Das gefällt der Mama:
Gefallen hat mir, dass ich mich sportlich betätigt habe und mein Sohn integriert wurde. Und vor allem auch, dass er dabei Spaß hatte und anschließend entspannt und müde war.
Das gefällt dem Baby:
Louis hat vor allem das Lied so fahren die Damen gefallen und das ganze Geschehen, die anderen Menschen - vor allem Babys :)
Sandra M. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Miteinbezug der Babys super
Ganz ganz tolle und liebe Trainerin????
Das gefällt dem Baby:
Die ersten sozialen Kontakte????
Isabell E. mit Baby Penelope
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß und wir hatten eine tolle Trainerin Madeleine. Sie hat uns abwechslungsreiche Übungen gezeigt.
Das gefällt dem Baby:
Das ich mein Baby miteinbeziehen konnte ????
Sabine M. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Bianca Dittrich hat Gas gegeben, daß man nach der Schwangerschaft endlich wieder ins Schwitzen gekommen ist und seine Muskeln gespürt hat. Und sie hat das richtig toll gemacht, alles gut erklärt und man hatte einfach Spaß dabei.
Abgesehen davon kann man sich mit Gleichgesinnten toll austauschen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine hatte am meisten Spaß wenn sie im Gurt war, aber auch mit Tüchern und einfach die Leute beobachten.
Jennifer M. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen dass ich dort nochmal anders an meine Grenzen gebracht werde als im Indoor.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder die wir mit den kleinen immer singen.
Und vermutlich findet sie es lustig das ich immer so lustige Bewegungen mach. :)
Christiane P. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Ganz neuer Blickwinkel, neue Ideen für Übungen, die man eben so noch nicht kennt.
Das gefällt dem Baby:
Nähe zu Mama durch den Bauchgürtel, das rasselnde Ei :-)
Laura H. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Gruppe und einfach der Sport.
Das gefällt dem Baby:
Durchs Gelände holpern und dabei schlafen.
Linda S. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Die absolut angenehme und gleichzeitig lockere Art von dir, Ramona! :) Super Übungen!
Das gefällt dem Baby:
Der Mama beim Sport zusehen und dabei viel Neues entdecken!
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