Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sarah J. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Gemeinsamer Sport mit dem Baby, gemeinsam mit anderen Mamas... egal wie die Stimmung der Kinder war, war es kein Problem in der Gruppe...
Sehr angenehm.
Das gefällt dem Baby:
Sport mit Mama, andere Babys und Sing-Spiele (Krafttraining)
Johanna R. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Kombination aus intensiver Babyzeit und so richtig Schwitzen mit Muskelkater. =)
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen mit anderen Babys
Susann H. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, langsame Steigerung der Übungen, individuelles Eingehen auf die Teilnehmer, kein Leistungsdruck
Das gefällt dem Baby:
Park als Location, die Möglichkeit, Stillpausen einzulegen
Nicole S. mit Baby Levke
Das gefällt der Mama:
1. Sport an der frischen Luft
2. Trainerin hat Super erklärt und auf Fehler hingewiesen
3. Übungen waren anstrengend aber es hat riesig Spaß gemacht (auch wenn ich 3x absagen musste)
Das gefällt dem Baby:
ich denke, die frische Luft hat ihr gut gefallen
Tina T. mit Baby Elina
Das gefällt der Mama:
Marlen macht den Kurs sehr angenehm. Gute Atmosphäre und angemessenes Level
Das gefällt dem Baby:
Die entspannte Atmosphäre
Katja S. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Verena ist auf jede Einzelne eingegangen und hat die gemeinsame Zeit liebevoll gestaltet :-)
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, das Spielzeug und die Musik :-)
Marina N. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Sport und Austausch ist eine tolle Kombination.
Das gefällt dem Baby:
Ja sehr gut.
Kerstin S. mit Baby Deinem Krümel
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Einbindung in Übungen, Spielzeug, andere Babys und Mütter beobachten
Janine G. mit Baby Henning
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin
Tolle Übungen
Baby prima eingebunden
Das gefällt dem Baby:
Einbindung mit kleinen Spielen
Verständnis wenn das Baby unruhig oder müde war
Kathrin G. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Patricia hat den Mini Kurs wirklich toll gemacht. Es hat riesigen Spaß gemacht und der sportliche Effekt kam nicht zu kurz. Auch der Austausch war super
Das gefällt dem Baby:
Er fand es sehr spannend zu schauen was passiert und die anderen Babys kennen zu lernen und alles zu erkunden
Anke S. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
- die kompetente und einfühlsame Trainerin
- die Abwechslung aus Bewegung, Kräftigung und Mobilisation
- auf jede Teilnehmerin wurde individuell eingegangen. Auf gesundheitliche Probleme oder Schmerzen wurde Rücksicht genommen und es gab bei vielen Übungen Differenzierungen
Das gefällt dem Baby:
- vermutlich die Bewegung und das "Eingebundensein" in die Stunde, was es recht kurzweilig macht
- die Trainerin:-)
Vivian S. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Das Alisa super offen und motivierend ist, sie hat einen so tollen Umgang mit den Babys und die Übungen sind richtig gut anspruchsvoll aber auch machbar für jede einzelne Person
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kinds
Julia N. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Mischung aus Theorie und Praxis sehr gut gefallen. Das kannte ich so bisher nicht.
Kursleitung war einfach top.
Großes Lob.
Das gefällt dem Baby:
Er war in jeder Stunde sehr entspannt und hat alles interessiert verfolgt.
Nadja D. mit Baby Viola
Das gefällt der Mama:
Super liebe Trainerin / Outdoor Training ist sehr angenehm, da man an der frischen Luft mit dem Baby ist / man tut sich etwas Gutes und kann wieder etwas für seinen Körper tun, braucht dann aber niemanden, der auf das Baby in dieser Zeit aufpasst.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft tut den kleinen auch super gut. Die Kleinen werden auch immer super lieb mit einbezogen.
Kathrin S. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Die Babys sind gut eingebunden und trotzdem steht der Sport im Vordergrund. Den Kindern wurde aber nicht langweilig, sodass man auch die Übungen größtenteils mitmachen konnte. Flexibilität der Kursleiterin war dabei gut, sie ist gut auf die Kinder eingegangen. Zudem ist der Kursraum Kindersicher, sodass man nicht ständig aufpassen musste wo sein Kind gerade ist. Außerdem hat die Kursleiterin während den Übungen die Kinder im Blick, sodass man sich auf die Übungen konzentrieren kann.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kindern und altersgerechte Spielzeuge.
Jennifer L. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Die gutgelaunte und sehr motivierende Trainerin! Die kleine Gruppe ist toll und dass die Babys teilweise mit involviert sind ins Training.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die anderen Babys und die Bewegung!
Emily E. mit Baby Levian
Das gefällt der Mama:
Es hat Spaß gemacht das der Kurs draußen war. Man konnte sich mit den anderen unterhalten und trotzdem lag der Fokus auf Sport und viel Bewegung. Gut fand ich auch das wir immer abwechselnde Übungen gemacht haben. Also immer wieder was anderes das fand ich klasse.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn konnte die ganze Zeit an der frischen Luft sein im Kinderwagen oder Trage. Entweder hat er geschlafen oder uns genau beobachtet was wir gemacht haben.
Monika L. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Übungen super und man hatte immer Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das zusammen sein mit anderen, das singen und die liebevolle Betreuung
Sandra H. mit Baby Hope
Das gefällt der Mama:
Sport für mich, Baby mit dabei
Alina ist super.
Das gefällt dem Baby:
Die Baby Spiele.
Hope liebt den "apfelstrudel"
Sarah R. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Herrlich sich nach der Entbindung zu bewegen und die Verspannungen zu lösen.
Das gefällt dem Baby:
Zu klein
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